Frage zum Sixpack

[Forrest Gump]

off toppic

[Hoffmann]

Creatin zu nehmen wenn man noch nicht lange dabei ist ist aber nicht so schlau ;-)

[Forrest Gump]

ich weiß hätte gerne ne antwort auf die frage

entwässerung + creatin = ?

[Wassert]

Bringt es was sein Auto zu tanken, wenn im Tankbehälter ein Loch ist?:wink:

Aber auch ohne Creatin wär das ziemlich Quatsch.
Mach schwere KB und KH, ernähr sich sauber und dann wird der Sixpack schon noch kommen.

[Forrest Gump]

ja das mache ich !

aber ich möche einfach nur wissen was passiert ..........


cardio(nüchtern) + krafttraing + EP = sixpack

[tn]

Stichwort - Geduld

KFA Senkung...

[Forrest Gump]

KFA auf 8 % ? das habe ich in 1 monat

[ependinom]

nochmal in diesem thread ... dein tp ist nicht optimal ... dein ep ist nicht optimal ... dazu creatin nehmen reisst die beiden sachen nich raus

[tn]

KFA auf 8 % ? das habe ich in 1 monat

Dann ist immer noch keine brauchbare Muskulatur vorhanden.. zu mehr als nem ausgehungerten Sixpack wirds nicht reichen.. wenn das dein Ziel ist viel Spaß dabei : )

[ependinom]

Dann ist immer noch keine brauchbare Muskulatur vorhanden.. zu mehr als nem ausgehungerten Sixpack wirds nicht reichen.. wenn das dein Ziel ist viel Spaß dabei : )

er moechte kleine definierte muskeln und legt mehr wert auf cardio

[Forrest Gump]

off topic is cool

[Guerkchen]

Wenn Du solche Fragen stellst, wäre es wirklich schön, richtige Angaben im Profil stehen zu haben.

Was heißt denn bei Dir Cardio?

EDIT:
Nüchtern "Cardio" und Spaß?

[ependinom]

du willst aufbauen, masse ist aber nicht dein ziel

dein kfa wird steigen

ep stimmt (aus deiner sicht, aus meiner sicht bin ich auch nicht fett)

[Forrest Gump]

off topic

[tn]

ep stimmt (aus deiner sicht, aus meiner sicht bin ich auch nicht fett)

:lol3: :lol3: :lol3: :mrgreen: :thumleft:

[ependinom]

mama hat gesagt ich bin genau richtig!

dein ep ist voll in ordnung !

[Forrest Gump]

merkt ihr eigentlich das ich 0 antworten auf meine fragen bekomme ?

OMG was is das fürn forum ????????

[ependinom]

omg was sind das fuer fragen?

und noch wichtiger ... wo hast du dein "wissen" her dass du so krass darauf bestehst dass deine sachen so richtig sind. von der erfahrung her kanns nicht kommen ...

vllt solltest du dein wissen mal reseten und von vorne anfangen

[DerZukunftsBody]

OMG was is das fürn forum ????????

Ein gutes ;)

[Forrest Gump]

off ___________


edi

[DerZukunftsBody]

k

immer noch keine antworten auf meine frage sry aber dieses forum ist mist



:lol3::lol3::lol3:

[Guerkchen]

Sag mal, wieso glaubst Du, wenn Du so arrogant rüberkommst, bekommst Du hier ne vernünftige Antwort? Du lässt Dich doch gar nicht auf themenbezogene Diskussionen ein!
Wir müssen Dir nicht beweisen, dass wir ein gutes Forum sind, falls Du glaubst so an Dein Ziel zu kommen!


keine angst der EP ist von leuten die mehr "masse" haben als du das kannst du mir glauben :)


Oh man, da denke ich doch glatt an den "Wie muss ein Trainer aussehen"-Thread ...

[Forrest Gump]

ztzrtten ist

[Guerkchen]

Und? Das findest Du auch hier!

[Forrest Gump]

898769

[Morski]

tja dann sollte er erstmal denn EP mit eurem wissen vergleichen


wenn mein EP falsch sein sollte sag ich nur : HAHA !

der wurde von 5 mod´s kontrolliert alle haben min. 5 jahre BB erfahrung 1ner sogar 17 jahre


DANKE !


die fehler meines EP bitte mit begründung per PN an mich(keine fehler = keine PN :)
Wahnsinn! :shock:

[Guerkchen]

Na gut, kommen wir zurück zum Thema. Ich kenne mich mit Cratin zwar nicht aus, aber: wenn Du genau weißt, dass es nicht schlau ist, es jetzt anzuwenden, warum tutst Du es dann?
Lass es weg und Du hast das Problem nicht ... Warum die Frage?

Und - wenn Du so viel bessere BBler kennst, warum fragst Du dann hier?

[Forrest Gump]

finde es nur lustig das mein EP total falsch sein soll....

wenn ich(anfänger) angucke was hier für leute sind die meinen sie müssten sachen kritisieren die leute gemacht haben von dennen sie nachts träumen lol

[danni84]

tja dann sollte er erstmal denn EP mit eurem wissen vergleichen


wenn mein EP falsch sein sollte sag ich nur : HAHA !

der wurde von 5 mod´s kontrolliert alle haben min. 5 jahre BB erfahrung 1ner sogar 17 jahre


DANKE !


die fehler meines EP bitte mit begründung per PN an mich(keine fehler = keine PN :)

ach ja EP wurde 2 wochen getestet(von mir) alles OK !

Der Ton macht die Musik, schonmal drüber nachgedacht? ;-)

[Forrest Gump]

978979

[ependinom]

wie suess dass du den scheiss sogar schon aus deinem log rauseditiert hast.

echt ne zeitverschwendung ... warum die 3 spurige autobahn nehmen wenn man auch ueber den letzten drecksfeldweg fahren kann

[Ronny Kohlmann]

hallo ich habe einen flachen bauch

ich mache nüchtern cardio (um fett zu verbrennen)
3x die woche einen GK-Plan (bauch training is drinne)
EP stimmt

bin noch nicht lange dabei nun eine frage ;

es könnte sein das ich am bauch noch wasser habe also muss ich ne entwässerung machen?

ich nehme aber creatin und dadurch bekomme ich wassereinlagerungen


entwässerung + creatin = ?


könnte mich jemand aufklären ?

danke


Um mal auf deine Frage zu antworten....

Entwässern ist murks, es sei denn:
1. du willst auf einen wettkampf
2. du willst für den Moment X gut aussehen (z.B. Fotoshooting)

Warum?
Entwässern funktioniert nicht langfristig, du kannst machen was du willst, der Körper pendelt seinen Wasserhaushalt irgendwann wieder ein.

Allerdings gibt es Nahrungsmittel, die den Körper stärker Wasser ziehen lassen. Hast du viele Milchprodukte im Plan? Viele Kohlenhydrate? Creatin? Dann kannst du ausprobieren ob du weniger schwammig wirkst, wenn du die Sachen mal weglässt.

Vermutlich wird der Unterschied aber marginal sein und lohnt sich nicht.



Creatin + entwässern?

Davon würde ich abraten. Generell wird empfohlen bei einer Creatinkur viel zu trinken, damit du die Nieren entlastest.


Dein Bauch ist zu dick?
Mach am besten mal ein Foto, ich vermute du hast einfach zu wenige Muskeln für ein Sixpack wie du dir wünscht.

[Forrest Gump]

7809808

[ependinom]

mit 105 kg kann ich nicht an einem marathon teilnehmen

mein kumpel hat mit 180cm und 96 am
marathon hier in hannover teilgenommen und ihn beendet ... wers braucht ...

[DerZukunftsBody]

danke für die erste on topic antwort der junge sollte MOD werden ! vllt wird dann was aus dem forum

das war er schon, und deinen blöden Kommentar hättest du dir sparen können ;)

[tn]

Erstens ist der "junge" 24 und war hier mal Mod.

Zweitens schalte deine arrogante Art ab dann würde dir eventuell sogar geholfen werden wenn du nicht so vollkommen Antwortresistent wärst.

Drittens.. von 5 Profis gecheckt yeah.. ich wette du kennst nicht mal einen persönlich der im Amateuer Bodybuilding was gerissen hat.

Viertens wurde dir bereits verklickert das Creatin + Entwässern totaler Murks ist.

Fünftens mit deinen 17 Jahren solltest du dich zu benehmen wissen.

Sechstens hast du keinen EP gepostet den man bewerten könnte mit den Angaben 1g Fett / Kg und 2g EW / Kg lässt sich darüber noch überhaupt nichts sagen.

[Paradoxo]

Lohnt sich doch nicht, Jungs. Lasst den Klugscheißer reden.

[Ronny Kohlmann]

Wo isn dein ep? Und wie sind deine Daten?

[Forrest Gump]

90890890

[danni84]

Wo isn dein ep? Und wie sind deine Daten?

Hat er gelöscht! :ratlos:

[ependinom]

der LOG wurde gelöscht da mir die kommentare zu doof sind aber BB die 1-3 jahr training dürfen ja die Unkenntnis von BB mit 17 jahren Erfahrung verbessern

stimmt die kommentare wurden echt doof nachdem du auf die kritik so nett eingegangen bist

[Forrest Gump]

meine antworten : siehe oben

wieder 2 off topic antworten oben steht doch LOG gelöscht man man man ....

[tn]

Erstens ist der "junge" 24 und war hier mal Mod.

Zweitens schalte deine arrogante Art ab dann würde dir eventuell sogar geholfen werden wenn du nicht so vollkommen Antwortresistent wärst.

Drittens.. von 5 Profis gecheckt yeah.. ich wette du kennst nicht mal einen persönlich der im Amateuer Bodybuilding was gerissen hat.

Viertens wurde dir bereits verklickert das Creatin + Entwässern totaler Murks ist.

Fünftens mit deinen 17 Jahren solltest du dich zu benehmen wissen.

Sechstens hast du keinen EP gepostet den man bewerten könnte mit den Angaben 1g Fett / Kg und 2g EW / Kg lässt sich darüber noch überhaupt nichts sagen.

Nochmal lesen und verstehen :) Die Antwort steht bei Punkt 4. Bei 6. warten wir immer noch auf deinen EP.

[Forrest Gump]

Erstens ist der "junge" 24 und war hier mal Mod.

toll für das forum

Zweitens schalte deine arrogante Art ab dann würde dir eventuell sogar geholfen werden wenn du nicht so vollkommen Antwortresistent wärst.

hab ich versucht nur off topic müll bekommen

Drittens.. von 5 Profis gecheckt yeah.. ich wette du kennst nicht mal einen persönlich der im Amateuer Bodybuilding was gerissen hat.

persönlich ? nein ich mache 70% ausdauersport ich wette du kennst nicht mal einen der beim amateuer boxen was gerissen hat


Viertens wurde dir bereits verklickert das Creatin + Entwässern totaler Murks ist. jop von einem der hier ahnung hat und kein off topic spammt

Fünftens mit deinen 17 Jahren solltest du dich zu benehmen wissen.

keine angst das weiß ich

Sechstens hast du keinen EP gepostet den man bewerten könnte mit den Angaben 1g Fett / Kg und 2g EW / Kg lässt sich darüber noch überhaupt nichts sagen.

ich hab einen EP gepostet aber der war einfach nur so schlecht und war 100% fehlerhaft da musste ich ihn löschen ............

[DerZukunftsBody]

3. das kommentar brauche ich nicht sparen du solltest dir deine sparen denn die sind nur off topic aber das ist ja hier die kultur



1. haha
2. haha
3. haha

Ne, geh mal in deine ganzen Foren, kläre deine ganzen Fragen mit den ganzen erfahrenden Bodybuildern und lass uns ihr mit deiner Art in Ruhe.

So, ist mir hier zu blöd, der Typ ist unterstes Niveau.
Viel Glück noch bei andro und in der Muskelschmiede.

Ciao ^^

[Forrest Gump]

OFFFert435636

[tn]

Du wiegst selber nur 70kg ^^

Zum Thema.. ich würde niemanden kennen welcher gut im Amateur Boxsport ist. Verneine ich...

http://www.k1fightclub.de/ mein altes Gym ;)

Auch wenn das mit BB nichts zu tun hat (Du erinnerst dich vielleicht das ist ein BodybuildingForum und kein Boxforum)

Stell deinen Ep halt nochmal rein.

Wunderst du dich über die Antworten? Mal ganz ehrlich... : )

[Schmali]

also bei mir kommt nur http://www.youtube.com/watch?v=zAvf-lyAF0o&playnext_from=TL&videos=yxdJMmR76U8 an

[danni84]

epe=73kg??
Junge, der macht dich platt;-) :shock:

[DerZukunftsBody]

epe=73kg??
Junge, der macht dich platt;-) :shock:
Ne, der meint mich :lol:

[Morski]

Wieso zitiert er dann sich selbst?

[ependinom]

kleine diva xD

[tn]

Man weiß es nicht so genau.. mit den Forenfunktionen ist er noch nicht so ganz vertraut :)

[Forrest Gump]

Du wiegst selber nur 70kg ^^

omg wie schlimm ich mache ausdauersport und wiege 70kg :( wie OFT DENN NOCH ??? ich HASSE masse , masse = böse nix gut !

Zum Thema.. ich würde niemanden kennen welcher gut im Amateur Boxsport ist. Verneine ich...

http://www.k1fightclub.de/ mein altes Gym ;)

Auch wenn das mit BB nichts zu tun hat (Du erinnerst dich vielleicht das ist ein BodybuildingForum und kein Boxforum)

[

Stell deinen Ep halt nochmal rein.

Wunderst du dich über die Antworten? Mal ganz ehrlich... : )

............

[tn]

Ich glaube du verwechselst Fettmasse mit Muskulatur.. das sind zwei paar Schuhe : )

Dann melde dich doch im lauftreff Forum an.. da bist du wsl. besser aufgehoben ;)

[Forrest Gump]

Ich glaube du verwechselst Masse mit Muskulatur.. das sind zwei paar Schuhe : )

Dann melde dich doch im lauftreff Forum an.. da bist du wsl. besser aufgehoben ;)



da bin ich schon :)

[tn]

Gut dann würde ich dir vorschlagen dort weiter zu posten und die BB Foren aus deinem Verlauf zu entfernen ;)

[Morski]

Feiern wir alle das Ende dieses Threads: http://z0r.de/108!

Wirf die Gläser an die Wand und close!