Nur eine kurze Frage

[ele aKa aLex]

Kennt einer von euch ein Sup oder Steroide or what ever, bei dem - zur optimalen Wirkung - es wichtig ist 3h vor dem Training nichts mehr zu essen?!

[ependinom]

was sollte das fuern sinn machen ?

[ele aKa aLex]

Ich frage nicht aufgrund der Sinnhaftigkeit, ich frage mich blos ob es so ein supp gibt...

Und nein ich denke nicht darüber nach Steroide oder Supps zu nehmen. Bin mit der Ernährung super zufrieden!

[robert234]

Da fällt mir kein Supp ein, einzig bei Creatin ist es günstig, wenn es den Magen möglichst schnell passieren kann, was ein voller Magen natürlich behindern würde. Drei Stunden vor dem Training nichts zu essen, dürfte wohl das Training sogar beeinträchtigen, mir geht das Training besser von der Hand, wenn ich ca. 1,5 bis 2 Stunden vor Trainingsbeginn noch eine kleine Mahlzeit hatte.