Rippen stehen vor, Wöllbung am Bauch

[BodyBody92]

Hi, Leute ich hätte da mal eine Frage zu einem Problem das ich schon mein lebenlang habe, undzwar geht es darum das meine unterste Rippe "vorsteht" oder wie man es ausdrücken könnte, bzw. das ich keine seitenmuskulatur besitze das sieht schrecklich aus das wölbt sich von der untersten rippe bis zur hüfte nach innen.
ich hab auch paar fotos gemacht, da sieht man das es bei der vorder ansicht nicht auffällt, aber bei der seitenansicht, aber da merkt man auch das an meiner haltung einiges schief geht, was kann ich dagegen machen, wenn ich fragen zu einem arzt hätte zu was für einem müsste ich gehen(welcher Facharzt)? Zur info ich mache seit einigen wochen jeden 2. tag schräg-situps und regelmäßig liegestütze.
ch hatte mir mal gedacht vllt Situps zu machen die für die Seitenmuskeln gedacht sind also diese Übungen dafür, aber ich hab gelesen das wenn man die Seitenmuskulatur trainiert das man keine V Form sondern eine X Form bekommen könnte was nicht besonders gut aussieht.
Was denkt ihr?

Ich bin ungefähr 1,78 groß und wiege um die 70 kg.

Von Vorne betrachtet:
http://img690.imageshack.us/i/unbenannt2xf.jpg/
http://img149.imageshack.us/i/unbenannt3id.jpg/
http://img30.imageshack.us/i/unbenannt6ji.jpg/

Von der Seite betrachtet:
http://img692.imageshack.us/i/unbenannt5mn.jpg/
http://img696.imageshack.us/f/unbenanntooa.jpg/

Sollte ich vielleicht noch Eiweiß, Protein shakes trinken um an masse zu gewinnen? Denkt ihr das könnte helfen?

Danke für eure Hilfe.

[Chaser]

Mache mal ein Foto von der Seite deines Körpers, das sieht so aus, als hättest du ne Fehlhaltung. Aber wie man dagegen vorgehen kann, kann man erst sagen, wenn wir auch den Rest sehen. ;)

[BodyBody92]

Mache mal ein Foto von der Seite deines Körpers, das sieht so aus, als hättest du ne Fehlhaltung. Aber wie man dagegen vorgehen kann, kann man erst sagen, wenn wir auch den Rest sehen. ;)

Hier:
http://img696.imageshack.us/f/unbenanntooa.jpg/
(http://img685.imageshack.us/i/unbenanntoc.jpg/)

[skyce]

fang mal an richtig zu Trainieren du hast total die fehlhaltung und das mit der Rippe ich sehe da nichts krasses sieht eig normal aus finde ich und Essen nicht vergessen

[BodyBody92]

fang mal an richtig zu Trainieren du hast total die fehlhaltung und das mit der Rippe ich sehe da nichts krasses sieht eig normal aus finde ich und Essen nicht vergessen

Das Problem ich hab nur ne Hantelbank und 2 Kurzhanteln je 10kg.
Mit der Hantelbank könnte ich ja Rückenübungen Situps usw. machen denkt ihr das würde reichen um meine Haltung zu verbessern, denn ich hab nicht besonders viel geld zur verfügung. Fitness Center geht auch nicht...

[Chaser]

Mach mal Klimmzüge, deine Schultern fallen ja total nach vorne. Mit den Kurzhanteln kannste auch noch Rudern. ;)

[stephang]

dein problem ist nicht dein körperbau, sondern deine körperHALTUNG (wenn man das bei dir so nennen kann)
becken aufrichten, schultern nach hinten ziehen und brust raus. du stehst wie ein schluck wasser in der kurve, wirbelsäule 100%ig nach vorne durchgewölbt -> bauch "steht raus"

desweiteren solltest du neben der bewussten haltungskorrektur auch an deinen muskulären dysbalancen arbeiten. sprich rückenmuskulatur (insbesondere hinterer schultergürtel), gesäß, sowie bauch trainieren und brust (und ich glaube rückenstrecker) dehnen

deine "vorstehende" rippe (ich sehe keine) ist ein zeichen für einen athletischen körperbau (großer brustkorb) und ist eigentlich eher positiv um eine athletische optik zu entwickeln. vorausgesetzt man steht nicht wie nen 80jähriger nach 5 bier

edit:
würde dir vllt mal raten zum arzt (ggf orthopäde) zu gehen und mit deiner krankenkasse zu sprechen. bei fehlhaltungen gibts häufig nen zuschuss für fitnesscenter oder nen mehrwöchigen kurs für rückenschule verschrieben

[ArmloseJunks]

Viele Bauchübungen, sieht für mich nach einem Hohlkreuz aus.