HIIT und das ZNS

[Shibby]

Hey Leute!

Ich habe da mal eine Frage an diejenigen die Erfahrungen mit HIIT haben.

Ich bin am überlegen auf HIIT umzusteigen (2x pro Woche) und bin mir nicht sicher ob ich das, wie normales Grundausdauertraining, dauerhaft machen kann, oder ob ich auf bei HIIT "periodisieren" sollte. Es stellt wahrscheinlich eine grössere Belastung für das ZNS dar als Grundausdauertraining.

Danke schonmal für die Antworten!

Greez shibby

[huthmann]

generell wird bei hit eine trainingszyklusdauer von 6-8 wochen empfohlen..

wenn du mehr wissen möchtest, guckst du hier:
http://www.muskelbody.info/forum/training/882-hit-grundprinzipien-fuer-naturals.html#post5514

[danni84]

Ich glaube er meint HIIT (http://www.muskelbody.info/hiit-high-intensity-interval-training-1073.html) und nicht HIT, also das mit 2 "I" ;-)

[huthmann]

:floet:










:tschuess:

[Shibby]

Richtig, ich meine HIIT :-)

Trotzdem danke für die Antworten!