Bauchmuskeltraining sinnvoll in der Massephase?

[officeboy04]

Macht es einen Sinn wenn man die Bauchmuskeln in der Massenaufbauphase trainiert? Zum einen wird der kfa sowieso erhöht und die Muskeln sind nicht sichtbar, zum anderen sollte es aber gut sein für die anschließende Defi, die dann umso leichter ausfällt da die Bauchmuskeln schon trainiert sind?
Abgesehn von der Absicht der Sichtbarkeit sollte das auch noch gut sein, um den Rumpf damit zu stärken bzw die Körpermuskulatur um damit gefahrenloser und effektiver die Grundübungen zu meistern?

[Mz91]

Zu allen Fragen : Ja .

[Lucifer]

Anders rum gefragt: wieso sollte man sie nicht trainieren? Eine bestimmte Muskelgruppe total zu ignorieren wird nicht gerade für Symmetrie im Körper sorgen.

[officeboy04]

Anders rum gefragt: wieso sollte man sie nicht trainieren? Eine bestimmte Muskelgruppe total zu ignorieren wird nicht gerade für Symmetrie im Körper sorgen.

d.h wenn man das Training für die Bauchmuskeln weglässt geht die Symmetrie flöten?

[Lucifer]

Nein, das heißt, dass wenn du keine Übung drin hast, die zumindest passiv die Bauchmuskeln trainiert (schwere Grundübungen), dann macht es schon Sinn, wenigstens etwas dafür zu tun. Niemand redet hier von "EXTRA" Training oder gar einem extra-Workout für Bauchmuskeln. Wer Kreuzheben, Kniebeugen und Co. macht, der macht das eh schon indirekt mit, aber für viele ist das nicht "genug."

[officeboy04]

okey, also überwiegt die Wichtigkeit des Bauchmuskeltrainings als Basis für die weiteren Grundübungen. dankeschön :thumleft: