für Kraft 1*Woche ?

[Rude]

Hallo Leute,
ich habe zwar die Suchfunktion benutzt, aber leider nichts gefunden.

Ich wollte wissen, ob es reicht eine MG 1*Woche zu trainieren (3-4 Sätze a 6-10 - möglisch bis zum MV) um die Kraft/das Gewicht zu erhöhen oder hängt das eine mit dem anderen zusammen?

Mein Ziel ist es, möglisch Masse + Kraft aufzubauen.
Danke für jede konstruktive Antwort :D

[pat]

jo 1 mal die woche pro muskel

[seanpaul]

firewulf genauso!

[johnyflash]

naja ich würds auch nur einmal pro woche machen es sei denn du hast roids am start

[GhettoNerd]

schön gesagt johny ;-)

[8pack]

endlich mal ein thread wo sich alle einig sind! friede freude eierkuchen :D



um die Kraft/das Gewicht zu erhöhen


bevor mißverständnisse auftreten: natürlich auch für neue muskelmasse, falls das damit jetzt nicht gemeint war!

[ArCo]

Nö!

Und schon ist die Harmonie des Threads im Arsch ;)

Ja, ich weiss, meine Beiträge sind heute nicht sehr sinnig.. Nachwirkung vom Alk?