Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil V
7g trockenfleisch. Voll reingehauen.
WomanOrMachine
03.11.2010, 08:31
7g trockenfleisch. Voll reingehauen.
:jumpers:
Konntest du mit dem vollen Magen überhaupt schlafen? :gruebel:
2x Banane
2x gekochte Eier
1x Hand voll Müsli
1l Wasser
ele aKa aLex
03.11.2010, 09:20
3 Scheiben Brot
200g Hüttenkäse
~66g Kochschincken
irgendwann bin ich satt hab aber irgendwie auch noch hunger :headbang:
1 Banane
1 Curry- Poulet Sandwich
150g Müsli mit milch
1 Schnitte Geburtstags- Citronenkake (kejk)
0.5l wasser
Gerade zweites Frühstück hinter mir:
Hühnchenbrustfilet mit Scampis in Thai-Kokos-Sauce mit Reis und verschiedenem Gemüse! ( war der Rest von gestern Abend^^)
WomanOrMachine
03.11.2010, 13:04
Bratfisch, Kartoffelpüree, Rahmspinat
100g Haferflocken mit Apfel
Cipolati mit Teigwaren/ tomatosauce
sein Salamibrot und ein apfel im bus :D
WomanOrMachine
03.11.2010, 13:27
und ein apfel im bus :D
Ausflug mit Mario gemacht?
Pizza aus der Mensa, verfeinert mit bissl Parmesan und Gouda. Dazu 30mg Zink und 800mg Ca + 400mg Mg
Ausflug mit Mario gemacht?
wie kommst du darauf?^^
wie kommst du darauf?^^
Mario fährt gern Bus^^
...ich bin denn mal Essen :oops:
Was is das alles fürn Zeug in der überbelichteten Zone? Gewürze?
Allgemein kann man kaum was identifizieren.. schreib ma hin was das alles ist ^^
Tee und Dips. Tuna-Omlette, +300g Glasnudeln mit Tuna und Ratatouille, halbes Kilo Salat (oben in der Schüssel), einen Haufen Karotten und Kohlrabi, kleingeschnitten und noch ne Schüssel mit Salatblättern zum "zuklappen" weil mir sonst das Essen von den Karotten und dem Kohlrabi rutscht :P Sorgt auch für saubere Finger beim dippen.
Später gibts nochmal ordentlich Brötchen und VK Brot statt den Nudeln bei gleicher Kombination.
WomanOrMachine
03.11.2010, 19:27
Lu, gibt's das Rezept für das Tuna-Omelette hier irgendwo schon? :gruebel:
Ich weiß nicht - ich hab jedenfalls keins :devil-smiley: Ich variiere jedesmal. Wichtig für ein Tuna-Omlette ist a.) Thunfisch b.) Eier und alles andere ist Resteküche :P
250 g MQ pur + 15g Glutamin in Wasser :)
Tagliatelle mit einer megaleckeren Spinatsoße. Danach zwei Riegel Milka. Herrlich! :D
Vendetta
04.11.2010, 16:35
28509
Marcel121
04.11.2010, 16:43
Mit Vollkornbrot wär's perfekt. :biggrin:
Mit Vollkornbrot wär's perfekt. :biggrin:
Warum?
Bei mir gabs vorhin Steinofenbrot mit Grilled Cheese
Marcel121
04.11.2010, 19:38
Warum?
Meine Meinung? :ratlos:
creepingdeath
04.11.2010, 19:54
300g gekochter Reis und 120g Pute sowie 2 Lachsölkapseln.. so wie vor 2 Stunden.. so wie fast jeden Tag in letzer Zeit. :sad-smiley:
sunny666
04.11.2010, 19:57
500g quark und ein zwei äpfel ...
PWO-Shake, gleich Abendbrot mit nem alkfreiem Bier :)
WomanOrMachine
04.11.2010, 20:51
250ml Milch, Kakao, Süßstoff
Meine Meinung? :ratlos:
Ja, aber warum ist es nicht jetzt schon perfekt? Ist es nicht vollwertig? Wieso muss es VK Brot sein? Es gibt auch genug Brote, die eine nahezu ebenso "schöne" Nährstoffdichte haben. Und jetzt sag mir nicht, du meinst den Geschmack, denn das kauf ich dir nicht ab :P
edition1984
05.11.2010, 07:38
500ml Leitungswasser, 60g Whey-Isolat, 15g geschrotete Leinsamen, 15g Glutamin Peptit, 6g Vitamin C
Nach dem aufstehen:
200 gr. Vollkornflakes mit Milch, anschliessend 1 Vitamintablette + 1 krealkalyntablette > um 0900 dann 200 gr. Müesli....
WomanOrMachine
05.11.2010, 08:43
Kaffee :bier:
Pouletaufschnitt sandwich + 7 Lebkuchenkekse.. :D ...war wohl nix mit Müsli.. nachmittag dann!
sunny666
05.11.2010, 10:26
150g müsli, mit 300ml milch ;)
MuskelNooB
05.11.2010, 10:29
Kaffee :bier:
den hol ich mir jetzt auch
ele aKa aLex
05.11.2010, 10:38
1 Banane
Alphapinguin
05.11.2010, 10:39
Sitze gerade bei Mces und futtere zwei McMuffin Fresh Chicken;)
haferflocken mit Milch als Frühstück und in ner Stunde gibts schon Mittag oO
einen Power Bar Riegel. Sogar ziemlich lecker! :)
sunny666
05.11.2010, 17:54
1 Apfel und ne halbe schoki :)
Eine Milch-Haselnuss-Schnitte...
Marcel121
05.11.2010, 19:05
Noch 15min warten, dann gibbet Post-Workout-Meal:
100g Haferflocken
100g Magerquark
Marcel121
06.11.2010, 15:50
Riesen Mahlzeit:
80g Reis
30g Thunfisch
330g Blumenkohl
110g Zwiebel
220g Paprika
200g Spargel
80g Passierte Tomaten
:krank:
125g Pute
100g Nudeln
50g Kräuterquark
2 Tomaten
Gewürze
Leggaaaaaa....
WomanOrMachine
06.11.2010, 18:42
Snickers
edition1984
06.11.2010, 18:43
200g Pute, paar Blätter Eisbergsalat, Salz ohne Ende
zwei Scheiben VK-Brot mit Feta & Tomate :thumright:
Heutiges erstes Abendbrot: Gerstebrot und Steinofenbrot mit Käse aufgebacken + massig Karotten & Kohlrabistifte, Chili ohn Carne mit Kartoffelstücken und Brokkoli (Reste-Küche meiner vegetarischen Mitbewohnerin) mit Kassler gebraten (make it meaty!) , ein Misch-Omlette aus Eiern und dem ohn Carne. Zwei Dips, n halbes Kilo gedünstetes Gemüse (oben Rechts) und eine Schüssel mit Salatblättern für die Brote :) dazu Eistee ausm Shaker. Bigger is better! :grin: So sieht Studentenküche aus, haha.
Deine Portionen würden mir echt für den halben Tag reiche, Lou! ;)
Marcel121
07.11.2010, 15:34
Riesen Mahlzeit:
80g Reis
30g Thunfisch
330g Blumenkohl
110g Zwiebel
220g Paprika
200g Spargel
80g Passierte Tomaten
Und nochmal. :daumen:
moralConduct
07.11.2010, 16:09
So riesig ist die Mahlzeit nicht, Marcel :ratlos:
Vorhin gabs: 2 Eier, danach Nudeln mit Bratensauce und danach Kaiserschmarn. :D Heute abend dann Nudeln mit Krabben und noch irgendwas dazu ^^
Marcel121
07.11.2010, 16:12
So riesig ist die Mahlzeit nicht, Marcel :ratlos:
Das sind 1,2Kg Nahrung. :gruebel:
:biggrin:
moralConduct
07.11.2010, 16:15
Das sind 1,2Kg Nahrung. :gruebel:
:biggrin:
Aber vieles davon ist nur Grünzeugs was nix bringt :ratlos:
Marcel121
07.11.2010, 16:17
Aber vieles davon ist nur Grünzeugs was nix bringt :ratlos:
Bringt insofern was, dass es eine Mahlzeit mit hohem Volumen ist und dementsprechend satt macht. ;)
moralConduct
07.11.2010, 16:18
Bringt insofern was, dass es eine Mahlzeit mit hohem Volumen ist und dementsprechend satt macht. ;)
Aber keine Masse bringt :|
Marcel121
07.11.2010, 16:19
Aber keine Masse bringt :|
Aber vitaminreich ist. :|
VK-Brot, Harzer, Feta, Tomate + Paprika
WomanOrMachine
08.11.2010, 12:51
Reis und eine Sauce aus Garnelen, frischen Tomaten, Zwiebeln, frischer Paprika, Salz und Koriander. :esser2: Dazu frisches Baguette.
sunny666
08.11.2010, 12:54
2 rosinen brötchen, 50g whey. danach gab es noch 150g müsli und 300ml milch ...
WomanOrMachine
08.11.2010, 12:56
2 rosinen brötchen
Epe 2.0? :shock:
4 Schnitten Rauhbrot/ 150 gr. Käse/ Pouletpastete/ Joghurt Stracciatella
Aber vitaminreich ist. :|
Wenn die 59 KG noch aktuell sind, würde ich lieber mal die EW und KH Bilanz auffüllen, du schaufelst so massig Gemüse in dich rein, etwas weniger würde es auch tun.
annemary
08.11.2010, 13:08
1 weichgekochtes ei, 25g feta light, 200g hüttenkäse mit süßstoff und zimt, 1 tasse grüner tee, 1 glas mit l-carnitin und magnesium :esser2:
Sebi[S.G.]
08.11.2010, 14:01
thunfisch + n kanten brot, joghurt, weintrauben
VK-Brot mit Harzer + Tomate, eine Paprika und gleich Haferflocken. Dann Training :D
250g Reis + 600g Hähnchen, rote Kidneybohnen mit Gulaschgewürzen, Yammi
18 Uhr: 200g Schweineminutenschnitzel mit Kartoffelecken und Tomaten-Mozarellasalat
20 Uhr: 75g Erdnüsse
jetzt: 500g Magerquark + Schuss Olivenöl
kingKikapu
08.11.2010, 22:58
Whey-Glutamin-Shake mit Brötchen
Mein pumpender Mitbewohner und ich haben 'n Käsekuchen auf Quarkbasis mit EW-Pulver gebacken. Super Ding! Von der Konsistenz und vom, Geschmack (von Nährwerten nicht zu reden) top notch. Okay, zugegeben: die Arbeit hatte er (macht gerade Warrior Diet), aber es war echt lecker.
Hier mal die Bilder von unserem (seinem) Machwerk:
http://img688.imageshack.us/img688/3046/quarkksekuchen.jpghttp://img705.imageshack.us/img705/5011/quarkksekuchen2.jpg
Alphapinguin
08.11.2010, 23:11
Gute Nacht Shake mit bisschen Erdbeer Konfituere ;)
mcselede
09.11.2010, 07:52
Wow Luci,
so einen Mitbowohner hätte ich auch gern. Kochen ist bei mir ja kein Ding, aber backen, da habe ich einfach keinen Nerv dazu :(
WomanOrMachine
09.11.2010, 08:18
Lou, noch schöner wäre der Kuchen natürlich gewesen, wenn er in einer Kuchen- oder Springform gebacken worden wäre. Männer ... :roll:
annemary
09.11.2010, 08:48
hüttenkäse und magerquark mit EWP und 100g frischer orange. dazu grüner tee... LECKER!
Wow Luci,
so einen Mitbowohner hätte ich auch gern. Kochen ist bei mir ja kein Ding, aber backen, da habe ich einfach keinen Nerv dazu :(
Das gute ist, der ist auch Pumper und kocht voll viel nach, was andere an Rezepten in Foren raushauen - so kann man immer mal kosten, ob sich die Mühe lohnt :fi_lone_ranger: Thunfischbrätlinge, Pizza auf Tuna Basis, EW-Käsekuchen und diverse Pfann/Eierkuchen. Ist schon gediegen :)
Lou, noch schöner wäre der Kuchen natürlich gewesen, wenn er in einer Kuchen- oder Springform gebacken worden wäre. Männer ... :roll:
Schnick Schnack. Sowas haben wir nicht, deswegen hat er ja auch so ne komische Form benutzt :P Schmeckt trotzdem gut. ;)
sunny666
09.11.2010, 09:37
50g Whey, 60g Malto/Dextro
WomanOrMachine
09.11.2010, 13:16
Vollkorncouscous mit Huhn
kingKikapu
09.11.2010, 13:26
Nette Suppe :mrgreen:
1/2 Poulet vom Grillwagen :D dazu kartoffel würfel und 3 schnitten rauhbrot! jetzt noch eine banane!
um 13:00 en schweineschnitzel mit penne und salat
um 18:00 Brötchen mit Putenwurst, Käse und Gurke
um 20:30 PWO mit 30g Whey und 30g Maltodextrin
mal so als Frage: Magerquark mit Leinöl ist auf 22:00 veranschlagt. Jetzt dann noch paar langekettige KH zwecks Regeneration einbauen?
Nudeln mit Hackfleischsoße + danach Kekse (war bei ner Freundin ;))
ele aKa aLex
09.11.2010, 21:46
3 Scheiben Brot mit Quark und 100g Schincken
ne Hand voll Pistazien
NewSteff
14.11.2010, 18:48
Erdnüsse mit wasabi mantel :D
Alphapinguin
14.11.2010, 18:50
2 VK Bröttchen mit Geramount + 0,5l Wasser + 0,3 Früchtetee
Jam, jam!;)
wholetrain
14.11.2010, 18:55
Hackbällchen Toscana :esser2:
100g Haferflocken mit Apfel
mal ganz spartanisch und easy: Gersterbrot, getoastet, Roggenknäcke. Dazu Mandarinen und Erdbeeren, bisschen Konfitüre (Erdbeer-Mango), paar Scheiben Tofu mit Zimt und einen Quark als Aufstricht aus MQ, Schoko-Whey und zerbröselten Tofustückchen. 'n Tee zum runterspülen und gleich zur Uni.
Kein Bock mehr auf Flocken :shock:
Malzbier
15.11.2010, 11:30
Eiweißomlett mit 4 Eiweiß und einem ganzen Ei. Echt lecker.
kingKikapu
15.11.2010, 11:51
Vollkornburger
bissl putenstreifen und gleich nudeln mit tomatensoße :D
WomanOrMachine
15.11.2010, 12:13
20 gr. Weihnachtsschokolade :erstaunte:
20 gr. Weihnachtsschokolade :erstaunte:
Sünderin :mrgreen:
WomanOrMachine
15.11.2010, 12:49
Sünderin :mrgreen:
Ich muss nachher schwer heben ... :motz1:
2 Putensteaks, dazu Kaisergemüse... :esser2:
annemary
15.11.2010, 14:45
mal ganz spartanisch und easy: Gersterbrot, getoastet, Roggenknäcke. Dazu Mandarinen und Erdbeeren, bisschen Konfitüre (Erdbeer-Mango), paar Scheiben Tofu mit Zimt und einen Quark als Aufstricht aus MQ, Schoko-Whey und zerbröselten Tofustückchen. 'n Tee zum runterspülen und gleich zur Uni.
Kein Bock mehr auf Flocken :shock:
wie, du isst den tofu süß, oder wie? ich bitte um aufklärung :D
Ich muss nachher schwer heben ... :motz1:
dann iss besser auch noch den rest :nusch:
für die pb^^
500 gr. magerquark mit milch und erdbeer gelee
wie, du isst den tofu süß, oder wie? ich bitte um aufklärung :D
Ja, warum nicht? In Fernost wird Tofu auch fürr Süßspeisen verwendet. Das ist doch der Knackepunkt: neutraler Geschmack! Durch entsprechende Würzung nimmt der Tofu den Geschmack an, den du haben willst. Schmeckt ideal mit Streusüße, Zimt und Konfitüre/Quark. 8)
annemary
16.11.2010, 18:08
Ja, warum nicht? In Fernost wird Tofu auch fürr Süßspeisen verwendet. Das ist doch der Knackepunkt: neutraler Geschmack! Durch entsprechende Würzung nimmt der Tofu den Geschmack an, den du haben willst. Schmeckt ideal mit Streusüße, Zimt und Konfitüre/Quark. 8)
ganz ehrlich: da bin ich noch nie drauf gekommen. und ich liebe tofu... herzlichen dank für den tipp, das wird ausprobiert (wenn der paprika-tofu alle ist, der schmeckt sicher nicht mit zimt :lol:)!
Bei mir gibts jetzt Wraps mit Pute, Paprika + Salat :esser3:
Marcel121
16.11.2010, 18:25
100g Pute
30g Haferflocken
20g Walnüsse
Apfel roh, gewaschen, ungeschält.
800g Cordon Bleu - unparniert.
Also ich bin satt... :D
ele aKa aLex
16.11.2010, 21:33
2x Big Max
1x Royal TS
1x Cola
1x Pommes
1x Ketchup
Bon Apetit
... ... ...
15 Minuten später
Die Schlacht ist geschlagen!
Alphapinguin
16.11.2010, 22:12
Gute-Nacht-Shake!:)
2x Big Max
1x Royal TS
1x Cola
1x Pommes
1x Ketchup
Bon Apetit
... ... ...
15 Minuten später
Die Schlacht ist geschlagen!
Na danke, jetzt hab ich auch Bock auf nen Burger! :P Du kannst doch nicht einfach solche Bilder hier posten...
WomanOrMachine
17.11.2010, 09:59
Na danke, jetzt hab ich auch Bock auf nen Burger! :P Du kannst doch nicht einfach solche Bilder hier posten...
Sehe ich auch so, Alex - du Penner! :evil:
ele aKa aLex
17.11.2010, 12:01
:diablo: versaut mir nicht meine gute Laune, ich war gestern richtig happy als ich das vor mir stehen hatte =D
Mein Warrior-Mitbewohner hat wieder mal den Backmeister gespielt: Schoko-Whey-Quark Kuchen mit Bananentopping. Gabs dann gestern als krönenden Abschluss zum Abendbuffet :) Morgen wollen wir in die Tappas Bar mit der WG - All you can eat. Mal sehen, wies läuft ^^ Freu ich mich schon drauf.
Schoko-Whey-Quark Kuchen mit Bananentopping.
Ähm, und wo ist das Rezept? :)
SantaSergio
17.11.2010, 22:06
hähnchen paella und ein stück totes argentinisches tier...
Ähm, und wo ist das Rezept? :)
:ratlos: gibt es nicht - wurde "ad hoc" nach Gutdünken gemacht - nicht von mir, deswegen weiß ich auch nicht wie/womit/welcher Menge :P Geschmeckt hats trotzdem ;)
sitze gerade an dem rest von 150gr haferflocken, scheiss auf carb-cutoff (muss aber auch mal anfangen wieder richtig zu trainieren -.-)
ele aKa aLex
18.11.2010, 00:29
1 Jumbococktail Cuba libre
1 Jumbococktail Mai Tai
1 Likör 43 mit Milch
1 Portion Spaghetti Carponara
hm... scheiss drauf, ablenken und genießen heist es immoment!
Marcel121
18.11.2010, 13:51
1 Jumbococktail Cuba libre
1 Jumbococktail Mai Tai
1 Likör 43 mit Milch
1 Portion Spaghetti Carponara
hm... scheiss drauf, ablenken und genießen heist es immoment!
Wieviel beinhaltet so ein "Jumbococktail"? :biggrin:
ele aKa aLex
18.11.2010, 14:07
also der Cuba Libre, das warn 0,2 oder 0,3er Glas mit Eis... Dazu gabs ne 0,2er Cola. Allerdings das Gals mit rum bis oben hin gefüllt... am Anfang war die Cola also eig. nur Färbung ^^
eeh der Mai Tai war glaub ich nen 0,5 Glas?!
stephang
19.11.2010, 19:57
Chilli des Todes
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28822&stc=1&d=1290193028
Alphapinguin
19.11.2010, 20:05
800g Dose Ravioli
125 Hähnchenfiletstreifen
stephang
19.11.2010, 20:07
125 Hähnchenfiletstreifen
oha, wie lange hast du fürs schneiden gebraucht?
Paradoxo
19.11.2010, 20:40
Der "ichdarfallesessen" Tag.
2 Big Macs
2 MC Chicken
12 Chicken mc nuggets
500gr. weiße crisp Schokolade
Gersterbrote mit Feta + Tomate :thumright:
donbilbo
19.11.2010, 21:09
Low Carb Abendessen bestehend aus 270g Hähnchen, einer Zwiebel, Champignons, Tomaten und 25g Walnüssen + bisschen Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kräuter.
Leider hatte ich keinen Knoblauch und keine Eier mehr, sonst wären die auch noch drin gelandet:-(
Alphapinguin
19.11.2010, 21:12
oha, wie lange hast du fürs schneiden gebraucht?
Naja so 5min etwa. Ging fix!
:mrgreen:
Um 2 in der Disco 2 Cheeseburger und jetz grade 250g Gute-Nacht-MQ :mrgreen:
stephang
20.11.2010, 19:57
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28852&stc=1&d=1290279408
Vollkornreis
selbst marinierte putenbrust
broccolie + blumenkohl
kidneybohnen
sauce aus dem dosensaft der bohnen sowie selbstgemachter hühnerbrühe, mit saucenbinder angedickt
edit: sie sauce schmeckt scheußlich. notiz an mich selbst: keinen bohnensaft mehr für bratensauce verwenden
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28852&stc=1&d=1290279408
Vollkornreis
selbst marinierte putenbrust
broccolie + blumenkohl
kidneybohnen
sauce aus dem dosensaft der bohnen sowie selbstgemachter hühnerbrühe, mit saucenbinder angedickt
jamjam :D
bei mir: 2 TK-Schnitzel, 1 Hackklops vom Rind und 200g Hänchengeschnetzeltes mit ner Scheibe Brot. und ich hab schon wieder Hunger -.-
Es ist schrecklich, wenn man sich angewöhnt den ganzen Tag zu essen...
Marcel121
20.11.2010, 20:02
Vorhin um 19:00 Uhr, vorletzte Mahlzeit des Tages:
100g Corned Beef
30g Haferflocken
20g Walnüsse
Mein Mitbewohner hat gestern wieder mal "gebacken" - das ganze ist ein Banana-Erdbeer-Cake auf MQ Basis mit Whey (die Erdbeeren waren das Topping, die Banane war zerstampft). War von der Konsistenz her "Käsekuchen-like" und hat recht gut geschmeckt :)
stephang
21.11.2010, 02:39
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28866&stc=1&d=1290303442
vollkorngebäck mit hähnchenbrust und etwas parmesan. das ganze wurde noch mit sabmal olek bestrichen und mit etwas milch verzehrt.
gleich gibts noch den quark - den werde ich aber nicht fotografieren. n8 muskeljungs
kingKikapu
21.11.2010, 10:53
:kuss2:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28868&stc=1&d=1284454384
@king und stephang - :daumen: beste, so wird der Thread in meinen Augen aufgewerwertet, als wenn man nur schnöden Text postet!
WomanOrMachine
21.11.2010, 11:20
@stephang: Gibt's dafür ein Rezept?
@stephang: Gibt's dafür ein Rezept?
Brötchen, Frikadelle, Zwiebeln, Salat, Gurken und Tomate nehmen, Brötchen halbieren, Frikadelle heiß machen, Gemüse schnippeln und zwischenlegen, ggf. Ketchup/Senf dazu, Brötchendeckel drauflegen. Fertig? ^^#
Ach so, dachte du meinst King ^^ Scheiss Browser - nicht aktualisiert ^^
WomanOrMachine
21.11.2010, 12:24
@stephang
dachte du meinst King
:roll:
Seelachs, Nudeln, Gemüse aus Karotten,Paprika und Zucchini
WomanOrMachine
21.11.2010, 12:32
Gleich gibt es: Okra- bzw. Bamyaschoten-Ragout, Fenchel-Paprika-Tomaten-Antipasti, Hühnersuppe und frisches Baguette. :bier:
Haferflocken mit nem halben Apfel (der Rest hat nicht mehr in die Schale gepasst) und gerade einen Shake.
2 getoastete bananen-nutella sandwiches
2 getoastete thunfisch-ketchup-käse sandwiches
2 gläser milch
die halbe banane + halbe dose thunfisch
jetzt gerade gibbet einen apfel und einen granat-apfel
stephang
21.11.2010, 19:40
@stephang: Gibt's dafür ein Rezept?
werde ich nachreichen. jetzt hat lernen erstmal oberste priorität
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28881&stc=1&d=1290364763
pellkartoffeln mit dill (vorher gewaschen darum war pellen nicht notwendig, spart zeit und vitamine)
frische karotten mit tiefkühl-erbsen
pangasius-filet, selbst paniert. da der rest des menüs fettlos ist macht mir das rapsöl in der panade nicht so viel aus.
WomanOrMachine
21.11.2010, 19:43
jetzt hat lernen erstmal oberste priorität
Wie kann Lernen Priorität vor dem Forum haben? :krank:
Paradoxo
21.11.2010, 21:43
Aufgrund meines Leistenbruchs und das damit verbundene ausfallende Training, gönne ich mir in letzter Zeit ziemlich viel. Ohne Training fällt es mir um einiges schwerer, auf die Ernährung zu achten. Wenn ich im Training bin, habe ich damit keinerlei Probleme. Absofort wird wieder vernünftig gegessen.
Nur die kleine Sünde noch ;)
Eine GANZE Packung von diesen göttlichen Dingern:
BloodyVampire
21.11.2010, 23:28
Gepoptes Korn im Kino :P
messias01
22.11.2010, 02:39
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28852&stc=1&d=1290279408
Vollkornreis
selbst marinierte putenbrust
broccolie + blumenkohl
kidneybohnen
sauce aus dem dosensaft der bohnen sowie selbstgemachter hühnerbrühe, mit saucenbinder angedickt
edit: sie sauce schmeckt scheußlich. notiz an mich selbst: keinen bohnensaft mehr für bratensauce verwenden
Sieht wirklich lecker aus.
Das Problem war sicher die Hühnerbrühe, weil diese sich mit manchen nicht so verträgt.
Sie passt gut zu Hühnerfrikasse z.B., vielleicht hätte Gemüsebrühe gut dazu gepasst.
Aber sonst gibts nix zu meckern.
mein Frühstück:
200g Nudeln mit Ei, ein dickes Schnitzel, 2 Scheiben Brot, Salat, Ketchup, Liter Tee
Nudeln mit Schnitzel aufm Brot - da haste was' drauf :tot::icon_study:
MagicDave
22.11.2010, 11:26
1x Banane
25g Haferflocken
1x Teelöffel pflanzliches Fett
1x Teelöffel Zucker
250g Magerquark
250ml Hohes C
250ml Wasser
und das alles in den Mixer geworfen :)
Alphapinguin
22.11.2010, 11:28
30g Walnusskerne
2 Scheiben VK mit Geramount
0,25l Schwarzer Tee
MQ mit Haferflocken, Banane + Rosinen. Gleich gibt's dann noch 'ne Portion Haferflocken + Apfel und dann geht's ins Studio. :)
Alphapinguin
22.11.2010, 17:51
75g Flocken + 0,3l Milch + Zucker
75g Flocken + 0,3l Milch + Zucker
Und Apfel! :)
@Topic: Handvoll Haselnüsse, leider jetzt leer....HUNGÄR!
Hamonlinie
22.11.2010, 18:54
Lekker Stamppot. Zwiebeln, Knoblauch, Endivien, Speck, Kartoffeln und Gewürze.
stephang
23.11.2010, 15:44
aufgrund einer magenverstimmung nur ein süppchen
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28931&stc=1&d=1290523346
gewürfelte kartoffeln, stark weich gekochte möhren, frühlingszwiebeln, sellerie, zwiebeln und 2 eiweiß.
das ganze in wasser und eingefrohrener gemüsebrühe gekocht und mäßig gesalzen, sowie leicht gepfeffert
Gegrillte Hähnchenbrust mit Reis.
sunny666
23.11.2010, 18:10
5 eier und 5 brötchen ;)
Lecker war's. :) Toasties mit Pute, Hüttenkäse + Tomate, dazu Paprika
stephang
25.11.2010, 21:50
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=28976&stc=1&d=1290718092
meine erste selbstgemachte bohnensuppe (ohne schnittbohnen):
mageres schweinefleisch angebraten, dann zwiebeln angeschwitzt. mit wasser und gemüsebrühe aufgegossen. dann lauch und frühlingszwiebeln dazu, außerdem weiße bohnen (getrocknete) und kartoffeln und 1 karotte. außerdem 1 lorbeerblatt.
mit salz und pfeffer abgeschmeckt
WomanOrMachine
26.11.2010, 22:33
1 Stück Basboussa (eine Art süßer Grießkuchen), meine türkische Nachbarin hat mich gezwungen. :ratlos: Dafür fiel dann der Abend-MQ aus ...
Dafür fiel dann der Abend-MQ aus ...
...den es dafür gerade bei mir gab. ;)
stephang
26.11.2010, 22:55
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29006&stc=1&d=1290807764http://www.muskelbody.info/forum/attachments/rezepte-bodybuilding-fitness/29015d1290810073-vollkorngebaeck-fuer-unterwegs-16-fertig.jpg
ein teil ist übrig geblieben. ging nicht mehr rein
Marcel121
26.11.2010, 22:55
...den es dafür gerade bei mir gab. ;)
Bei mir gibt's immer Abend-Harzer. :biggrin:
dat:
1 Pizza vom Lieferservice mit einer kleinen Apfel-Zimt-Weihnachtpizza/kuchen (Bild 1)
2x eine American Style Pizza (hab da noch Käse raufgemacht, Bild 2 - sieht man eine davon)
1x Rest der Pizza meiner Mitbewohnerin
1x Croissant mit 2 Burger Patties, selfmade mit Tomate/Gurke/Salat
+ Unmengen Spekulatius und Christstollen und eine nicht näher definierte Menge an Bowle
stephang
28.11.2010, 22:34
250gr packofen pommes
150gr calamaris, ebenfalls im backofen gemacht
trotz backofen hat das ganze einen fettgehalt von
fast 30gr (pommes 12,5gr, calamaris 18gr). aber für einen sonntag nachmittag fand ich es ok, zumal ich aufgrund langer schlafzeit eine mahlzeit weniger hatte.
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29108&stc=1&d=1290979961
kingKikapu
28.11.2010, 22:40
Mehr Fotos! Finde ich super so! :daumen:
Mehr Fotos! Finde ich super so! :daumen:
Ja, ich ebenfalls. So ist das Ganze ansprechend gestaltet und für's Auge ist auch was dabei.
Posts wie:
"Gerade gegessen: 1x Snickers und 1x Apfel"
bringen doch keinem was. ^^
Bei mir gibt's immer Abend-Harzer.
Weshalb denn unbedingt den weniger leckeren Harzer mit null Fett und Kohlenhydraten?
An dich darf ruhig etwas mehr dran. Musst dir nicht den Diät Harzer reindrücken. ;)
Marcel121
29.11.2010, 13:52
Weshalb denn unbedingt den weniger leckeren Harzer
Wer sagt, dass er weniger lecker ist? ;)
MagicDave
29.11.2010, 14:01
1.) großes Teller gem. Salat
2.) Makkeronieintopf
3.) 2 Stück Marmorkuchen
Bin richtig satt, und war auch übelst lecker :)
stephang
29.11.2010, 16:39
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29150&stc=1&d=1291045137
gebratene nudeln mit hähnchenbrust (asiatisch).
rezept kommt morgen zusammen mit einer vollkornreis-variante
rezept kommt morgen zusammen mit einer vollkornreis-variante
:thumleft:
Bei mir gab's VK-Brote mit Putenbrust, Hüttenkäse + Tomate.
Philipp94
29.11.2010, 19:17
Bei mir gabs Schwarz Brot mit Körnigem Frischkäse ( Hüttenkäse ) mit Putenbrust , Harzer Käse , Salat & Gurke :p
Wer sagt, dass er weniger lecker ist? ;)
Und was ist mit den Nährwerten? Du darfst ruhig woanders zulangen. ^^ *Robert spiel*
800g seelachsfilet paniert
Prop Dylan
29.11.2010, 20:39
Das Rezept musst du mir schicken Stephan! Am Besten Idiotensicher :D
250gramm Krautsalat:)
Marcel121
29.11.2010, 20:55
Und was ist mit den Nährwerten?
Joa, was soll damit sein? :ratlos:
Sind super. :neutral:
2 stück harzer häse mit 200g cottage cheese zum nachessen. ist schnell runter und hat ne menge ew!
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29150&stc=1&d=1291045137
gebratene nudeln mit hähnchenbrust (asiatisch).
rezept kommt morgen zusammen mit einer vollkornreis-variante
alter schwede, sieht das lecker aus!!
freue mich aufs rezept! :esser2:
stephang
30.11.2010, 21:28
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29196&stc=1&d=1291147958
asiatische variante von gebratenem vollkornreis mit hähnchenbrust und gemüse.
rezept zu diesem und oben gepostetem nudel-gericht gibt es hier (http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/47691-asiatische-grundgerechte-supermarkt-fuer-jedermann.html#post945633)
Jetzt grade Schnitzel mit Ei aus der Pfanne, dazu VK Brot und Salat.
mcselede
02.12.2010, 09:59
Zwei Butterbrezel zum Frühstück um 7
sunny666
02.12.2010, 13:28
5 semmelknödel und 300g fleisch ...
SantaSergio
02.12.2010, 13:37
cornflakes und ne flasche malzbier
Von gestern Abend:
http://img813.imageshack.us/img813/2032/mampf021220108.jpghttp://img576.imageshack.us/img576/3537/mampf021220103.jpg
1 Pizza Salami
2 Champignion-Baguettes
2 Laugenbrötchen XXL
1 Panini-Brötchen
1 Crossaint
2 Doppeldecker Buttertoast
- das Ganze gepimpt mit massig Scheibenkäse, 1 ganzen Packung Putensalami (200g)n, 4 Hamburger-Patties + Grünzeug + div. Saucen (Remoulade, Hamburger Sauce, Senf, Ketchup) + Dekadenz in Form von Erdnussflipps auf einem der Toasts. Zu trinken gabs eine Bionade und Pennerbier (alkfreies Weizen vom LIDL ausser PET 2x), 1,5 ltr. Coke light.
...da krieg ich wieder Hunger.
Lu - du und welche Partygesellschaft haben das denn verdrückt? ;)
Echt krass was du auf einmal essen kannst...
stephang
03.12.2010, 16:52
ich glaube lou ist ein hardgainer. er kann essen was er will und nimmt nicht zu :P
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29254&stc=1&d=1291391492
kartoffeln mit dill
broccolie mit mais
pangasiusfilet (durch vorzeitiges wenden in der pfanne zerfeleddert)
ein wenig zitronensauce
Fatman88
03.12.2010, 17:48
150g Kassler
2 Spiegeleier
stephang
04.12.2010, 15:42
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29274&stc=1&d=1291473635
dieser seltsam aussehende brei sollte eigentlich eine suppe werden -.-
vollkornreis, gelbe erbsen (getrocknet), kartotten, bambus, paprika, sellerie, gemüsebrühe, salz+pfeffer, lorbeer, sowie 1 vollei.
schmeckt aber ganz akzeptabel (wenn auch schlechter als erhofft :P )
Gänsebraten mit Klößen :hihi:
Paradoxo
04.12.2010, 16:35
500g Putenbrustfilet mit ca. 150g Country Potatos und Mayo!
kingKikapu
04.12.2010, 16:39
Thunfischpizza
zwei VK-Brote mit körnigem Frischkäse, Pute + Tomate, dazu zwei Eier. Als Nachtisch zwei Orangen.
stephang
04.12.2010, 20:35
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29296&stc=1&d=1291491239
nudeln (mal keine vollkorn, weil ich restbestände aufbrauchen will, zudem ist es die post-training mahlzeit)
tomatensauce (durch den mixer gejagte geschälte tomaten, in olivenöl angeschwitzte zwiebel mit knoblauch)
hähnchenbrust
paprika und tiefkühlerbsen
15gr parmesan
moralConduct
04.12.2010, 20:36
Schweinelendchen mit Champignon-Rahmsauce und Spätzle
29297
stephang
04.12.2010, 20:38
Schweinelendchen mit Champignon-Rahmsauce und Spätzle
29297
lass uns tauschen!
ich biete dir meine nudeln mit tomatensauce und will dafür dein essen!
Frühstück bei Lou's :esser1:
btw. schönen 2. Advent.
Marcel121
05.12.2010, 12:01
Was'n das genau? :biggrin:
Quark, Haferflocken und Roggenknäcke :ratlos: the usual stuff
Marcel121
05.12.2010, 12:21
Quark, Haferflocken und Roggenknäcke :ratlos: the usual stuff
Und das links? :gruebel:
Quark, Haferflocken und Roggenknäcke :ratlos: the usual stuff
Würde ich niemals morgends in der Menge runter bekommen^^
Und das links? :gruebel:
Das sind die Haferflocken als Porridge.
Würde ich niemals morgends in der Menge runter bekommen^^
Naja, watt mutt dat mutt :motz1: So viel ist das doch gar nicht...?
Naja, watt mutt dat mutt :motz1: So viel ist das doch gar nicht...?
Trotzdem habe ich gerade meine erbärmliche Müslischüssel mit deinen verglichen:???:
Marcel121
05.12.2010, 12:33
Würde ich niemals morgends in der Menge runter bekommen^^
Aufgekochte Haferflocken mit Banane drin, als Frühstück, sind das Beste! :action:
Ist meine Lieblingsmahlzeit am Tag. :daumen:
der_pumper
05.12.2010, 13:33
2 Nackensteaks
Kartoffeln
Chinakohl-Salat
stephang
06.12.2010, 19:17
so. gestern vergessen zu posten:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29360&stc=1&d=1291659358
vollkornpizza mit kocschinken, zwiebel, paprika, olivenöl und wenig fettarmen käse (mais war leider alle).
jetziges abendbrot:
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29361&stc=1&d=1291659358
pangasiusfilet (bald ist die packung leer, dann gibts mal anderen fisch), vollkornreis, mais (hab wieder neuen :P), erbsen und frische möhren (die riechen beim braten süßlich - verwirrt mich)
Fatman88
07.12.2010, 09:29
und ne top Soße vom Chinamann seh ich da im hintergrund. scheinbar genauso ein scharf Fan wie ich
WomanOrMachine
07.12.2010, 09:57
Was ist mit der Pizza passiert, warum issn die am Rand so ausgefranst?
MagicDave
07.12.2010, 10:50
Müsli mit:
150g Haferflocken
eine Hand voll Rousinen
1 EL Zucker
~300ml Milch mit 0,9% Fett
1 Mandarine
Was ist mit der Pizza passiert, warum issn die am Rand so ausgefranst?
die ist einfach oldschool homemade :ratlos: ich finds cool. Sauber steph!
Was ist mit der Pizza passiert, warum issn die am Rand so ausgefranst?
Sieht nach Rand abgeschnitten aus.
WomanOrMachine
07.12.2010, 11:11
die ist einfach oldschool homemade :ratlos: ich finds cool. Sauber steph!
Homemade sieht bei mir aber anders aus ... :stupid:
Homemade sieht bei mir aber anders aus ... :stupid:
Ja, ich kenn das von Frauen - am besten alles ordentlich und steril :smoke: ausgemessen und perfekt geformt - booooring.
mcselede
07.12.2010, 12:02
Ja, ich kenn das von Frauen - am besten alles ordentlich und steril :smoke: ausgemessen und perfekt geformt - booooring.
Sieht aus wir der Rückwärtseinparkversuch einer Frau :ass:
sunny666
07.12.2010, 13:30
100g kartoffeln und 300g pute ...
WomanOrMachine
07.12.2010, 13:30
Gegrilltes Lamm, Baguette
stephang
07.12.2010, 16:20
Was ist mit der Pizza passiert, warum issn die am Rand so ausgefranst?
die ist einfach oldschool homemade :ratlos: ich finds cool. Sauber steph!
genau so ist es.
zeug schnell zusammen gemischt, verrührt. großen ballen aufs backbleck und irgendwie ausrollen. wenn man die ränder nicht extra modelliert entstehen solche formen.
gibt sicherlich auch psychologen, die ihre assosiations-tests mit solchem pizzateig machen
PWO Iso Soy mit Bananengeschmack und dazu 5 Scheiben Knusperbrot - schmeckt wie Frood Loops :daumen:
Fatman88
08.12.2010, 10:40
250g MQ
20g Haferflocken
100ml Milch
1 Becher Kaffe
WomanOrMachine
08.12.2010, 13:25
Fischstäbchen, Kartoffelpüree, Spinat - die Kinder durften heute wählen. :ratlos:
sunny666
08.12.2010, 13:33
drei grosse teller grünkohl ... hauptsache die hose hält es aus ...
Fischstäbchen, Kartoffelpüree, Spinat - die Kinder durften heute wählen. :ratlos:
Und, schön die Panade abgekratzt? ;)
Bei mir gabs grad nen Teller Tortellini mit Tomatensoße.
stephang
08.12.2010, 21:01
auf Grund eines umsteigefehlers auf dem heimweg vom training habe ich mich kurzerhand zu 4 chickenburgern entschieden, da ich sonst mit verlängertem heimweg, kochen und anschließendem verzehr erst um 22 uhr aufgegessen hätte.
mcselede
08.12.2010, 21:23
auf Grund eines umsteigefehlers auf dem heimweg vom training habe ich mich kurzerhand zu 4 chickenburgern entschieden, da ich sonst mit verlängertem heimweg, kochen und anschließendem verzehr erst um 22 uhr aufgegessen hätte.
Schöne Ausrede. Muss ich mir merken ;)
Sitze gerade vor einer Schüssel mit 500g MQ mit EWP. Langsam wird es eklig ;)
Sitze gerade vor einer Schüssel mit 500g MQ mit EWP. Langsam wird es eklig ;)
Meiner steht (noch) im Kühlschrank, wird aber gleich vernichtet ;)
stephang
08.12.2010, 21:38
Schöne Ausrede. Muss ich mir merken ;)
hast du jemals gesehen, dass ich hier junk-food oder sonstiges minderwertiges fett-gepunche gepostet habe?
nein
und warum? weil ich sowas normal nicht esse. wenn schon außerhalb dann chinesisch, weil es meiner meinung nach von allen möglichkeiten (burger, döner, pizza, gebratene nudeln, currywurst mit pommes) das gesündeste und ausgewogenste ist.
wenn auf der anzeige steht, dass in den nächsten 10 minuten keine bahn kommt und man somit 3 stationen weiter fährt, um ggf. eine andere staßenbahn zu bekommen, die schneller zu hause ist, auf dem weg zum umsteigepunkt einem dann doch die "nach hause bahn" entgegen kommt und am umsteigepunkt die alternativbahn grade weg fährt wenn man ankommt, dann ist das keine ausrede.
Sitze gerade vor einer Schüssel mit 500g MQ mit EWP. Langsam wird es eklig ;)
dann stell die hälfte doch bis morgen abend in den kühlschrank
Meiner steht (noch) im Kühlschrank, wird aber gleich vernichtet ;)
Ich wünschte, ich hätte meinen auch da gelassen und mir stattdessen Rührei gemacht. Aber nein, ich musste ja faul sein. ;)
dann stell die hälfte doch bis morgen abend in den kühlschrank
Hab' es gleich geschafft.
edit: Bah, oder auch nicht. *würg*
auf Grund eines umsteigefehlers auf dem heimweg vom training habe ich mich kurzerhand zu 4 chickenburgern entschieden, da ich sonst mit verlängertem heimweg, kochen und anschließendem verzehr erst um 22 uhr aufgegessen hätte.
where is the problem? Ich koche auch um 22 Uhr wenns die Pflicht erfordert. :ratlos:
3brot
350g Pute
Salat
mit Öl verseucht =)
WomanOrMachine
08.12.2010, 22:31
Und, schön die Panade abgekratzt? ;)
Am Arsch, natürlich nicht - waren schließlich die teuren Käpt'n Iglo-Fischstäbchen ...
Am Arsch, natürlich nicht - waren schließlich die teuren Käpt'n Iglo-Fischstäbchen ...
aight, die hat er schon in Panade aus dem Meer gezogen! :motz1:
WomanOrMachine
08.12.2010, 22:38
aight, die hat er schon in Panade aus dem Meer gezogen! :motz1:
:jumpers:
ele aKa aLex
09.12.2010, 14:02
gedünstes Gemüse + Putenschnitzel überbacken mit Tomaten und Mozarella auf Vollkorntoastbrot
stephang
09.12.2010, 15:59
where is the problem? Ich koche auch um 22 Uhr wenns die Pflicht erfordert. :ratlos:
das problem? ich musste heute um 5 uhr aufstehen. wenn ich bis 22 uhr gegessen hätte, so wär ich erst 22:30-23uhr eingeschlafen (musste noch ein wenig lernen). entspricht 6- 61/2 stunden schlaf, was mir zu wenig ist
moralConduct
09.12.2010, 16:06
5 Kartoffeln mit 2 Scheiben Käse und nem Glas Milch... :roll:
Brocki11
10.12.2010, 15:58
250 g Magerquark, 200 g Joghurt (0,1%), 50 g Waldbeeren -> fein in den Mixer gegeben und schön ausgeschlürft
Street02
10.12.2010, 16:30
300g Magerquark, 50ml fettarme 1,5% milch 60g volkornhaferflocken und 40g apfel
DerZukunftsBody
10.12.2010, 16:50
5Arabische Pizzen und 2Ayran :)
Brocki11
11.12.2010, 00:47
300 g Magerquark, nen Klecks Leinsamöl und abdafür^^
400 g Barbarieentenbrustfilet, 2 Klöse und nen bisschen Rotkraut :esser3:
ependinom
12.12.2010, 13:11
fruehstueck: molke mit wasser und toast mit marmelade
snack: kekse
fruehstueck2: kornflakes mit zucker und milch
mittag: viel kartoffeln mit magerem schwein
jetzt: milchreis mit zucker und apfelmus
donbilbo
12.12.2010, 13:35
Pangasiusfilet mit Zwiebeln angebraten. Dazu Reis mit Sojasoße, Knoblauch, Rosmarin, Curry, Salz, Pfeffer.
Fatman88
12.12.2010, 14:00
500g Joghurt 1,5% Fett
20g Leinöl
der_pumper
12.12.2010, 16:31
fruehstueck: molke mit wasser und toast mit marmelade
Molkenprotein! :mrgreen:
gestern:
Packung Tortellini
1 Salamipizza
2 Baguettes
1 Stange Knobi Brot
~1,5 ltr. Glühwein und etliches an anderem Fusel
1 Rührkuchen (Marke: Marmor)
und bissl Schokolade (vom Nikolaus) :P
...da das alles gestern Abend verhaftet wurde und der Alk die Verdauung lahmgelegt hat, wachte ich heute morgen mit Kugelbauch auf. Training lief nicht wirklich prächtig, dafür war ich die ganze Zeit am Schwitzen wie Bock.
Wärmekraftwerk ftw.
DerZukunftsBody
12.12.2010, 19:44
250g MQ mit 400g Gurke
ele aKa aLex
14.12.2010, 13:54
Zweierlei vom Kassler
- Kassler eingelegt in Honig und im Ofen gebacken
- Kassler mit Honig in Blätterteig
dazu Kartoffelgratin
als Nachspeise
Selbstgemacht Apfelstrudel
und
Banene mit Nutella in Blätterteig und Cornflakes (firsch aus dem Ofen war das der HAMMER!)
stephang
18.12.2010, 22:13
bratkartoffeln
rosenkohl
ein schinkenschnitzel (ein 150gr stück hat 4,5gr fett)
und eine wirklich gut gelungene rotweinsauce mit zwiebeln
dazu dann ein glas rotwein
http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=29588&stc=1&d=1292706698
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