Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil V

[WomanOrMachine]

500 ml Fruchtmolke mit 0,1% Fett und Creatin :mrgreen:

[Marcel121]

100g Pute
15g Haferflocken
30g Walnüsse

[j3n]

PWO-Shake + Brot mit Harzer + Tomate

[MPB]

Diät-Abendmahlzeit.

[Marcel121]

Diät-Abendmahlzeit.
Dann ist die Banane aber fehl am Platz. :biggrin:

[MPB]

Nix. Hatte seit 16 Uhr nurn paar Cornflakes.

[moralConduct]

Erdnüsse, Pute mit Reis und Gemüse + Spaghetti mit Krabben :D

[Ehrenfeld]

bisschen gesündigt...Iglo Fisch mit Gemüsegedöns obendrauf.

[Padi92]

Sauerkraut + nen Hähnchenschenkel

[Alphapinguin]

MQ Shake mit Fruchtzwerg! GEIL!;)

[WomanOrMachine]

Vollkorncouscous mit Fisch

[djyomen]

100g flocken und 70g whey.

bitte was ?

[j3n]

100g Studentenfutter und heute Abend gibt's Pizza (immerhin mit Thunfisch :)).

[moralConduct]

Unmengen Süßigkeiten, ne Dose Makrelen, ne Banane und bisschen Pute mit Reis :)

[Alphapinguin]

Gerade eben was neues ausprobiert:

- 100g Haferflocken mit Milch aufgekocht
- das ganze mit etwas Zimt&Zucker gesüßt
- Fertig!

Endlich weiß ich wie ich mir morgens ordentlich HF reinziehen kann. Nur in Milch krieg ich nämlich einfach nicht mehr als 30g runter... So habt ich morgens gleich ordentlich langkettige KH (etwa 75g) und auch noch etwa 30g Eiweiß, sowie bisschen Zucker intus. Ergo, perfekte Mahlzeit!

[mcselede]

n Shake

[Lucifer]

Für Lou gibts nur Flüssignahrung in Form von Haferflocken und Quark :cry:

[Leif_]

100g cottage cheese
1 tomate
2 tl walnussöl
bissl salz

[j3n]

zwei Schieben Dinkelbrot mit Harzer und Tomate, zwei Eier, einen Apfel und irgendwann davor noch ein Mars :rolleyes:

[djyomen]

sitze gerade gerade an nem pott MQ mit erdbeer marmelade, weil keiner zuhause und ich kein bock zu kochen, gucken, vllt. mach ich mir noch paar pfannekuchen..

[Klimklam.de]

Magerquark mit Ananas oO

[Sebi[S.G.]]

vk semmeln mit schinken und senf

[DerZukunftsBody]

Bodybuildinggerechteste Mahlzeit bei McDonalds:lol:

1Mc Chicken
1Salat Plus
20Chicken Nuggets

[mcselede]

2 Schnitten VK-Brot mit Käse, 1 mit nem Ei

[Lucifer]

Wieder Flocken mit Quark :shock:

[ependinom]

reis mit zimt und zuker und dazu apfelmus

[Padi92]

Rinderfilet, paar VK-Nudeln, bisschen Gurkensalat

Traumhaft!

[Adrenalin88]

200g kroatischen Weizenvollkornstrudel mit 50g Sauerrahm^^

[atwork]

http://picload.org/image/dlglpl/es_gibt_reis.png

[Dicktator]

Omlette aus 6 Eiweis 2 Eigelb und als Füllung 75g von diesen Schinken oder Speck Würfeln mit 2% Fett mit ein bisschen Käse vermischt

[Alphapinguin]

200g Hähnchenbrustfilet ("Iglo - Crispy Chicken", Vorsicht: Schleichwerbung aus!:D)
125g Reis
200g Erben & Möhrchen

0,6l MQ-Shake

[WomanOrMachine]

500 gr. Erdbeeren

[j3n]

zwei Finnkorn-Toasties mit Hüttenkäse, Gurke + Putenbrust, einen Apfel

[Sebi[S.G.]]

3 eier mit ner vksemmel

[wholetrain]

Whey Shake und Mehrkornbrötchen mit 80gr Thunfisch

[Padi92]

Ne Menge Rosenkohl, bisschen VK-Nudeln, 2 Scheiben Sauerbraten

[j3n]

vor'm Training VK-Nudeln mit ner richtig leckeren Soße (da waren u. a. Karotten- und Pfirsichstücke drinne) und Pute, danach dann nen Shake. Eigentlich müsste ich jetzt noch was Richtiges essen, aber da ich absolut keinen Hunger habe, lasse ich das wohl.

[Dicktator]

Das Rezept für die Sauce würde mich interessieren :P

[j3n]

Das Rezept für die Sauce würde mich interessieren :P

Wenn das Ernst gemeint ist, kann ich das bei Gelegenheit gerne mal posten :)

[Dicktator]

Sonst hätte ichs nicht geschrieben :knuddel:

[j3n]

Sonst hätte ichs nicht geschrieben :knuddel:

Naja, manche Leute sind ja etwas skeptisch, was die Kombi süß + herzhaft betrifft. ;) Wenn ich dran denke, werde ich das Rezept nachher mal posten.OT: ca. 250g MQ, Banane, ein paar TL Haferflocken + Rosinen zum Frühstück

[Newling93]

200 gramm Nudeln mit ei gebraten.. erstmal satt :-o

[Sebi[S.G.]]

knödel mit schwammerln:lach:

[kingKikapu]

Pfannkuchen mit Mais, Erbsen, Käse und schön scharf gewürzt.

[sunny666]

pute, reis, apfelmus und ein stück schoki ;)

[Marcel121]

Pre-Workout

90g VK-Nudeln
50g Pute
330g Blumenkohl
70g Zwiebel
70g Passierte Tomaten

:action:

[sunny666]

Pre-Workout

90g VK-Nudeln
50g Pute
330g Blumenkohl
70g Zwiebel
70g Passierte Tomaten

:action:


und das macht die hose mit ? lol kohl und zwieblen, oh mein gott ...

[Marcel121]

Kein' Ding bei mir. :ratlos:

[j3n]

Hmm, eben gab's Brokkoli-Lasagne :esser1:

[Padi92]

Pre-Soccer-Meal

Hähnchenkeule, Nudeln Blumenkohl

[der_pumper]

Pre-Soccer-Meal

Football!!! :motz1:

[p337]

150 g Thunfisch (mit Tomatenmark+Wasser)
50g Roggenbrot

[Alphapinguin]

Nudel Bolognesà
1 VK Brot mit Pute
MQ-Shake

[Padi92]

Football!!! :motz1:

Nöö, I prefer the American way :zunge:

OT: Gemüse, Fisch, Kartoffeln

[Avi]

125g Naturreis
ca. 125g Hähnchenbrust
300g Gemüse (mekikanische Mischung)

Himbeer-Milchshake als Nachtisch

[Pille]

Apfel, gewaschen, ungeschält

[kingKikapu]

wieviel Gramm?

[Pille]

152,4g.
Musste die 2,4g vom Apfel abschneiden und wegwerfen, da es nicht der genauen Angabe des EPs entsprach.

[ependinom]

ruehrei mit nem bischen spinat :(

freu mich schon auf das essen am sonntag

[BloodyVampire]

Chinesisch Süß Sauer mit Riesen Garnelenschwänzen... *yummy* :)

[Ehrenfeld]

Pre-Workout

90g VK-Nudeln
50g Pute
330g Blumenkohl
70g Zwiebel
70g Passierte Tomaten

:action:

mit 18 wär das bei mir auch kein Problem gewesen. Würd ich das JETZT vorm Training oder mittags essen...dann wärs beim Training um mich geschehen. :D

Mein Essen grad vorm Training:

60g Reis
400g Seelachsfilet mit Broccoli/Pilzen und etwas Edamer überbacken

[j3n]

'n Stück Harzer - bah, absolut widerlich! Pur geht der mal gar nicht.

[Sebi[S.G.]]

spagetthi ala mama:)

[Avi]

Vollkornbrötchen mit magerquark bestichen und mit 100 gramm kaltem Braten belegt.
Dazu Tomaten-Gurkensalat mit gehackten Mandeln.

[Padi92]

Steak vom Schwein, Filet vom Rind, verschiedenes Gemüse, paar Wellenpommes

[Nicole.K]

Frühstück :esser2::

27741

[j3n]

Frühstück :esser2::

27741

Schaut lecker aus!Bei mir gab's MQ mit Haferflocken, Rosinen + Banane. Mittlerweile mein Standardfrühstück ;)

[Lucifer]

Frühstück :esser2::

27741

Und wo bleibt der Hauptgang ? :santa::daumen:

[Alphapinguin]

3 Vollkornbrote belegt mit Frischkäse-Scheiben (Exquisa) und Putenbrust
kcal: 513
Eiweiß: 25g
KH: 67,1
Fett: 18g

Dazu nen Joghurt m.d. Ecke!
1l Wasser

[Alphapinguin]

3 Vollkornbrote belegt mit Frischkäse-Scheiben (Exquisa) und Putenbrust
kcal: 513
Eiweiß: 25g
KH: 67,1
Fett: 18g

Dazu nen Joghurt m.d. Ecke!
1l Wasser

[Padi92]

Wow, 2x hintereinander, nicht übel

Ein Joghurt, dazu Müsli, Haferflocken, bisschen Quark und bisschen Sojamilch
Yummy!

[Alphapinguin]

Ich hatte verdammten Heihunger auf VK-Brot ! ! !:-D

[der_pumper]

Schaut lecker aus!Bei mir gab's MQ mit Haferflocken, Rosinen + Banane. Mittlerweile mein Standardfrühstück ;)

Fast wie meins... fehlt nurnoch etwas Milch.


BTT:
Seelachs
Bulgur
Gemüse

[Avi]

500 gramm MQ mit Mandeln

[sunny666]

100g müsli und 50g whey

[ependinom]

wiener mit senf
molke in wasser

[j3n]

Müsli (keine Ahnung, wieviel g) mit Banane

[Marcel121]

Heute Morgen:

100g Haferflocken
130g Magerquark
115g Banane


Jetzt:

215g VK-Brot
100g Lachsschinken (2% Fett)
200g Tomate
50g Eisbergsalat

[ependinom]

250g rinderhack
brokkoli

[Ronny Kohlmann]

ich muss schon sagen, diese fertig gebratenen Hühnerstreifen sind wirklich praktisch!

1 Beutel Reis, gebratene Hühnerstreifen und Gemüse, was ich noch so da hatte (1 Paprika, 1 Lauchzwiebel, 1 halbe Dose Mais, 1 halbe Dose Rote Beete)

[der_pumper]

4 Scheiben VK Toast mit
Käse
Putenbrust oder
Erdnussbutter

[ependinom]

200g huettenkaese mitm halben apfel

[moralConduct]

Ein exquisites Rinder-Hüftsteak :D

[ependinom]

1 rinderfrikadelle mit kaese ueberbacken

[WomanOrMachine]

1 Packung Studentenfutter

[moralConduct]

Und direkt hinterher: Spaghetti mit Hackfleischsoße und viel Reibekäse :D

[Padi92]

1 Döner

Nachtisch: 150 gr. Quark mit nem Schuss Sojamilch und 2 TL Rote Grütze Light

[Wassert]

:esser2:

27834

[WomanOrMachine]

Reis mit Shrimps-Paprika-Tomaten-Pfanne.

[Padi92]

Halbes Hähnchen, Gemüse, VK-Nudeln

[Sebi[S.G.]]

eiweißshake:daumen:

[georgie]

Magerquark mit Thunfisch und Mais. Und ordentlich mit Pfeffer gewürzt! :daumen:

[Patta90]

125g Reis
150g Pute
bisl Gurke
große Tasse grüner Tee.

[Schmali]

PWO-Shake Erdbeere :)

[Padi92]

2 Schüsseln Salat
Steak mit Krabben-Tomatensauce, dazu Kroketten und Gemüse
Ein Traum :)

[mafioso]

30g Whey mit Wasser ^^

[RicF]

Magerquark mit TK-Beeren und einem Spritzer Süßstoff.

[Jens1981]

kinder pingui

[j3n]

zwei Finnkorn-Toasties mit körnigem Frischkäse, Putenbrust + Tomate bzw. mit Harzer + Tomate. Richtig gut! :D

[amokk]

150g Gouda, weil meine Mudder mir meine 250g Putenbrust weggefuttert hat -_-

[j3n]

zwei Riegel davon:

http://ecx.images-amazon.com/images/I/31I0LdB2AzL._SL500_AA300_.jpg
Und Spaghetti zum Mittagessen :daumen:

[Schmali]

nen halben camembert :)

[ependinom]

salatmischung ausm beutel (hatten nichts anderes mehr)
oliven
zwiebel
tomate
feta
ne light frikadelle die vom mittag ueber war
ne fleischpeitsche (diese langen trockenen dinger von rewe) :D

[WomanOrMachine]

Gourmet-Chips mit Currygeschmack :esser3:

[j3n]

Grießpudding! :esser2:

[HeaDoOr]

Pommes und Nuggets, natürlich aus dem Backofen.

[kingKikapu]

PWS :erstaunte:

[Avi]

Scheibe Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Putenwurst und Feldsalat belegt. Restlichen Hüttenkäse mit Gurke als Salat.

[edition1984]

150g Thunfisch, 280g Blumenkohl

[Multipresser]

Heute morgen um 5 Uhr:

100g selbstgemachtes Müsli aus Haferflocken, Kakaopulver, Leinsamen und Wellness-Flakes mit 200 ml Lactosefreie Milch.

[Smeyer]

whey und haferflocken mit milch

wie jeden morgen

und es ist verdammt lecker

[ependinom]

molke in wasser und kaese

[Marcel121]

100g Haferflocken
130g Magerquark
105g Banane

Wie jeden Morgen. ;)

[j3n]

Rührei + danach etwas Paprika

[WomanOrMachine]

Banane und grüner Tee

[j3n]

125g Putenbruststreifen zusammen mit Ananas in 'nem Wrap eingerollt :thumright:
Ach, und 'nen Apfel.

[Marcel121]

70g VK-Reis
30g Thunfisch
70g Passierte Tomaten
330g Brokoli
210g Paprika
130g Zwiebel

[djyomen]

2 schüsseln haferlocken dürften knapp 150gr sein

[ependinom]

nuesse und molke in wasser

[Schmali]

2xGrippostad C, 1x Soledum forte
2 brownies
1 cappucino ...

[Rinchar]

haferflocken

[Marcel121]

170g Seelachs
30g Walnüsse

[Alphapinguin]

3 VK Brote mit Käs;)
Gleich nen Litter Aqua.

[amokk]

Drei Stücke Seelachsfilet ^^

[Marcel121]

100g Harzer
40g Walnüsse

[Alphapinguin]

Kalbsfilet überbacken mit Parmesan + Bandnudeln + Tomatensauce + 0,5l Wasser + 1/2 Kokussnuss voll Kokussnusseis

[Padi92]

Wirsingrolade, VK-Reis, Gemüse

[sunny666]

150g müsli, 50g eiweiss und ne schoki ;)

[WomanOrMachine]

30 gr. Nüsse

[j3n]

Nen Wrap mit Putenbruststreifen :thumright:

[Brisko]

1.Fruehstueck: 200 gr Haferflocken
2.Fruehstueck: 2 Bananen
Mittag: 200 gr gem. Salat mit ner Dose Thunfischfilet (150gr.) und nen Snickers

[j3n]

100g Haferflocken mit Ananas vor'm Training und eben meinen PWO-Shake. Gleich meine heißgebliebten Toasties :D

[Padi92]

2 Hähnchenschenkel, VK-Nudeln, Gemüse

Jetz en Joghurt

[der_pumper]

Haferflocken
Milch
Whey
Banane

[j3n]

Haferflocken
Milch
Whey
Banane


Mein Frühstück sah ähnlich aus: MQ mit Banane, Haferflocken und Rosinen.

Eben gab's meinen PWO und gleich wohl Haferflocken mit Ananas. :D

[Avi]

Feldsalat mit Ei, zwiebel, fetakäse und da sonntag bacon ;)

[ependinom]

milchreis

[j3n]

Rührei :esser2:

[kingKikapu]

diese leckere Steak! :mrgreen:

[Alphapinguin]

KH-Shake (Flocken, Milch, Kakaopulver)!

[georgie]

Milchreis mit frischen Obstschnitzen (Apfel, Birne, Pfirsich)

[sunny666]

300g hühnchen und eine portion reis ....

[pouz]

diese leckere Steak! :mrgreen:

:thumleft:

[Fatman88]

300g Putenschnitzel gebraten und 70g Vollkornnudeln:esser2:

[j3n]

Auflauf (u. a. mitt Blumenkohl, Tomaten und Kartoffeln), danach 'ne handvoll Walnüsse

[WomanOrMachine]

Gegrillte Putenbrust, Nudeln, VK-Brot; Tomatensalat.

[moralConduct]

Haferflocken mit Schokopulver

[WomanOrMachine]

Grüner Tee mit Orangenaroma

[mcselede]

Fish `n´Chips

Ne, nicht wirklich:
Hähnchenbrust mit Country Potatoes und Grillgemüse. War lecker.

Muss mich nur daran gewöhnen, dass statt Ketchup hier überall Essig auf den Tischen steht :lol:

[j3n]

Hähnchenbrust, Karotten + Kartoffeln, zwei Äpfel

[Gnarls]

ca. 250g Weingummi.. Mir ist fast schlecht, aber ich kann nicht aufhören Oo

[Paradoxo]

Ne Geflügelfrikadelle.

[sunny666]

160g Scitec Jumbo Prof.
nun ist der sunny satt ;)

[Prop Dylan]

2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenwurst :)

[Schmali]

2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenwurst :)

lustigster Nick ever xD

OT: 1 Focaccia mit 75 g Zwiebelsalami.

[Vespa]

ne Banane

[Padi92]

en Joghurt

[Gnarls]

die anderen 250g weingummi :-(

[Lucifer]

Selbstgemachtes spanisches Käse-Schinken-Kartoffelomlette, auch Frittata genannt, spontan in die Pfanne gehauen:

[Nixe]

Selbstgemachtes spanisches Käse-Schinken-Kartoffelomlette, auch Frittata genannt, spontan in die Pfanne gehauen:

Yammi, das sieht aber lecker aus. Was´n da alles so drin? Nur Käse, Schinken, Kartoffeln?

Und das wo ich grad so´n Hunger habe. :esser1:

[Lucifer]

Die Kartoffeln hatte meine Mitbewohnerin noch von gestern über - hab also Resteküche gemacht. ^^ Zwiebeln angebraten mit Schinken, dann die gewürzten Kartoffelscheiben rein und von beiden Seiten goldbraun braten. Zum Schluss die Eimasse drüber zusammen mit Edamer und gehackter Petersillie und Basilikum. Hab noch eine eigene Sauce aus passierten Tomaten dazu gemacht - einen Teil drüber gegeben und abgedeckt köcheln lassen. Rest von der Sauce als Dip für den Salat links im Bild. Meine Mitbewohner sind sauer, weil ich so am Abend noch eine so deftige Mahlzeit zubereitet habe und die alle hungrig sind (weil faules Studentenpack welches nur in der Lage ist Toast mit Käse und Ketchup zu mampfen xD)

[Alphapinguin]

Gerade außen Restuarant wieder da, es gab:
- Herbstsalat
- Kalbsschnitzel
- Spaghetti
- buntes Gemüse
- Mouse à Chocolat (Weltklasse;))

[j3n]

ca. 100g Haferflocken mit frischer Ananas

[Alphapinguin]

150g Lachsfilet mit 150g Reis - gute Mischung:)

[amokk]

Wollte mirn paar Frikadellen reinpfeiffen, erster biss -> ausgespuckt -.- warn abgelaufen Ersatzweise halt Haferflocken,Milch undn bisschen pulver... schmeckt ganz gut mit Vanille-Geschmack :D
Dazu noch ne Scheibe VK-Brot mit Leberwurst+Maggi

[Lucifer]

VK Toast, Mais, Ei, Schinken dazu Gouda - alles in der Pfanne quasi Hawaii-Style nur ohne die Hawaii-Komponente. Dazu massig Grünzeug und einen Krug Kaffee - gibts heute Abend nach der TE nomma.

[Alphapinguin]

2 VK Brote mit Pikantje van Antje:-D

[Sebi[S.G.]]

reis mit reis

[atwork]

Lasange :esser2:

http://www.readersdigest.com.au/global/AU/images/au/GB_healthy_lasagne.gif

[Marcel121]

reis mit reis
Hm, bisschen wenig KH's find' ich, hätte noch ein bisschen Reis dazu genommen. :biggrin:



OT:
Haferflocken + Magerquark

[j3n]

Zwei Wraps mit Putenbruststreifen + Paprika :esser1: :thumleft:

[Schmali]

baguette mit hähnchen, sour cream und gouda.
dazu gibts den hier28252

zumindest das zunehmen sollte kein problem sein -.-

[Lucifer]

Dickes Frühstück mit VK Toast, Brötchen, Ei/Schinken/Käse - boah war das gut. Morgen gleich nomma. ^^ VK Toast rockt so derbe :icon_chef:

[Lucifer]

Neues aus der Studentenküche: eine Art Pizza aus Kartoffelkloßteig (der Teig hat 99 kcal auf 100 Gramm, rockt). Mit mass Brokkoli, passierten Tomaten und Schinken/Käse. Ca. 564 kcal pro "Stück"

[Nixe]

Neues aus der Studentenküche: eine Art Pizza aus Kartoffelkloßteig (der Teig hat 99 kcal auf 100 Gramm, rockt). Mit mass Brokkoli, passierten Tomaten und Schinken/Käse. Ca. 564 kcal pro "Stück"

Du hast echt Phantasie beim Kochen. :daumen:

[Vendetta]

http://www.youtube.com/watch?v=xUzxTgak28U&feature=channel


Gestern ausprobiert, sehr sehr geil!

[Sixpacker#1]

Weight Gainer Shake aus 100g Haferflocken, 1 Banane, 100g Magerquark und 300ml fettarmer Milch :)

[Sebi[S.G.]]

schweinsbraten mit knödeln und blaukraut.....liegt verdammt schwer im magen

[ependinom]

wiener mit senf und kaese

[Chr1sP]

250g Hähnchenbrust und Reis

[stephang]

kartoffeln, hähnchenschnitzel (selbst geklopft und paniert) dazu gebratene zwiebeln und paprika mit bratensauce

[j3n]

ca. 100g Studentenfutter... köstlich!

[ele aKa aLex]

Kartoffelgratin selbst gemacht mit selbstgemachten Frikadellen (allerdings aus "normalem" Hackfleisch...)

ein paar Gläser Wein *köstlich*

[Lucifer]

zweiter Versuch :daumen: :icon_chef:

[Marcel121]

100g Thunfisch
35g Walnüsse

[WomanOrMachine]

zweiter Versuch :daumen: :icon_chef:

--> Rezept!

[atwork]

Wer schonmal in Amiland war kennts vielleicht.
Ist hier eher unbekannt.

Grilled Cheese
Köstlich! ;)

http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/414752/2/istockphoto_414752_grilled_cheese.jpg

[Prop Dylan]

lustigster Nick ever xD

Danke danke:mrgreen:

Grade gabs nen Müsli. Ich kanns ja nicht mehr sehen...

[Wassert]

:esser2:

28310

[Marcel121]

:esser2:

28310
Sehr geil. :daumen:

[sunny666]

150g haferflocken und 70g whey, 30g maltose ....

[ependinom]

molke in wasser und sone pfefferbeisserdinger

[ele aKa aLex]

350g Nudeln + 3 Eier + 100g Schincken = Satt!

[edition1984]

200g Putenbrust gedünstet, etwas Chinakohl, Salz ohne Ende, 1,5Liter Wasser.

[ependinom]

250g hackfleisch
bischen tomate
zwiebel
knoblauch
gewuerze

alles angebraten und mitm loeffel zum mittag gegessen, dazu vitamin c und den ganzen anderen krams

[WomanOrMachine]

Nudeln mit Bratwürstchen, Kürbissuppe & Salat.

[Marcel121]

170g Seelachs
20g Haferflocken
35g Walnüsse

[j3n]

ca. 100g Haferflocken + Apfel

[Strickersen]

Rinderschmorbraten mit Kartoffeln, Rotkohl und anständig Sauße dazu!:action:
Mudders Küche halt!:action:

[tn]

300g Pute..+ paar Vollkornnudeln

[WomanOrMachine]

Lasagne mit viel Hack und wenig Nudelplatten

[Alphapinguin]

Lachs mit Spaghtetti und Gemüse
Lecker;)

[Lucifer]

paar Grilled Cheese Sandwiches:

[Pille]

jam jam

[j3n]

Haferflocken (zur Abwechslung mal), danach ein wenig Schoki

[Alphapinguin]

ESN Vanilla Whey Shake
Packung Ravioli

[SantaSergio]

4 dosen

http://www.mgsport.de/files/shopImages/160/big/RS44Cola%20Neu.jpg

2 stück

http://www.geekweek.pl/wp-content/uploads/2010/04/big-king-xxl.png

2 stück

http://www.worldofsweets.de/out/pictures/1/imp_300073.jpg

[Schmali]

4 dosen

http://www.mgsport.de/files/shopImages/160/big/RS44Cola%20Neu.jpg

2 stück

http://www.geekweek.pl/wp-content/uploads/2010/04/big-king-xxl.png

2 stück

http://www.worldofsweets.de/out/pictures/1/imp_300073.jpg

sind ja genug kalorien ^^

bei mir gibts 1 mozarella
100g hähnchenstreifen
1 scheibe gouda

und vorhin gabs nen monster energy drink ^^

[Ehrenfeld]

Thunfisch+Reis

[kingKikapu]

Räucherfisch mit Zwiebelscheiben und Schwarzbrot

ein rudimentäres und leckeres Essen. Musste mal sein. :esser2:

[Strickersen]

4 Stück Körnerbrötchen dick belegt mit Räucherlachs!:esser3:

[sunny666]

150g müsli mit 300ml milch...

[j3n]

einen Wrap mit Putenbruststreifen, etwas Ketchup und frischen Basilikumblättern :icon_chef:

[Lucifer]

paar Grilled Cheese Sandwiches mit VK Toast

[MPB]

5 Semmelknödel mit Roulade und Gulaschsoße. :icon_chef:

[Alphapinguin]

Kalbsschnitzel mit Nudeln und Gemüse

[j3n]

einen Wrap mit Putenbruststreifen, etwas Ketchup und frischen Basilikumblättern :icon_chef:

Und noch einen. Insgesamt 300g Pute ^^

[ele aKa aLex]

Nudeln mit Putenschnitzel und Krautsalat nach einem langen Tag in der Therme :]

[WomanOrMachine]

Viennetta :ratlos:

[Lucifer]

paar Grilled Cheese Sandwiches mit VK Toast

Noch'n paar davon

[WomanOrMachine]

1 Banane und 25 Salzstangen

[Marcel121]

225g VK-Brot
50g Pute
250g Tomate
50g Eisbergsalat
160g Kohlrabi


:action:

[j3n]

Spaghetti mit Gemüsesoße, dazu Hähnchenbrustfilet

davor Studentenfutter und drei Äpfel

[edition1984]

300g Broccolli, 150g Thunfisch in eigenem Saft.

[Marcel121]

80g VK-Reis
20g Thunfisch
330g Brokoli
130g Zwiebel
85g Paprika
200g Spargel
80g Passierte Tomaten

[Feuer]

Hmmm ich bin eben erst aufgestanden, faul gewesen und ne schüssel Lion Cereals gefuttert :P

[Lucifer]

80g VK-Reis
20g Thunfisch
330g Brokoli
130g Zwiebel
85g Paprika
200g Spargel
80g Passierte Tomaten

Hauptsache penibel abgewogene 20g Tuna dabei! :motz1:

[Marcel121]

Hauptsache penibel abgewogene 20g Tuna dabei! :motz1:
Ja, brauchte noch etwas EW in der Mahlzeit. :biggrin:

[Schmali]

50g harzer, halbe pizza, bissl hähnchen, 2 mg und 2 zink-tabletten.

[chulin]

Ja, brauchte noch etwas EW in der Mahlzeit. :biggrin:

Dann schmeiss doch die ganze Packung rein. :erstaunte:

[Padi92]

2 EL Quark oder so, mit ordentlich Haferflocken /Müsli

Ab in die Disco :D

[Schmali]

Dann schmeiss doch die ganze Packung rein. :erstaunte:

echt mal, think bigger, get bigger :mrgreen:

[ele aKa aLex]

......

[WomanOrMachine]

1 Banane, 20 gr. Walnüsse

[Paula]

50gr haferflocken mit schokowhey... und mülch

[Testos]

250 gr. Müesli (Haferflocken, Nüsse, getr. Beeren, Mandeln, Kokossplitter) mit Milch!

[sunny666]

500g MQ mit Honig

[Fatman88]

250g Putenschnitzel
80 g Kohlrabi
170g kartoffeln
mit viiiiel Knoblauch und Basilikum

das ganze noch 20 Minuten in der ofen und:esser2:

[j3n]

Ne Portion Spaghetti mit Gemüsesoße und ein bisschen Hähnchen.

Habe aber immer noch Hunger --> Haferflocken :)

[ele aKa aLex]

260g Reis
300g Chili con carne
150g Ja! Krautsalat

^= satt

[Marcel121]

260g Reis
Ungekocht?

[ele aKa aLex]

gekocht :X

[sunny666]

260g Reis
300g Chili con carne
150g Ja! Krautsalat

^= satt


260g reis .... respekt !!!

bei mir gab es nur 2 brötchen und 500g hähnchenfleisch

[ele aKa aLex]

hä so viel war das doch garnicht, ist doch bloß eine Portion?! :icon_scratch:

[sunny666]

hä so viel war das doch garnicht, ist doch bloß eine Portion?! :icon_scratch:

260g gekochter reis ? dann wäre es okay *g*

[Wassert]

2 Kaugummis

[ele aKa aLex]

~40g Haferflocken
1 Banane
150-200ml Milch

als preworkout - Intervalltraining - :>

[ele aKa aLex]

190g Hähnchenbrust - 194kcal - 1,33g Fett - 44,65g Eiweiß
120g Nudeln - 412kcal - 3,6g Fett - 76,8g Kh - 0g Eiweiß
150g Krautsalat - 183kcal - 11,25g Fett - 18g Kh - 2,25g Eiweiß
789kcal - 16,18g Fett - 94,8g Kh - 46,9g Eiweiß

ufff satt :)

[Alphapinguin]

Nachmittag:
Doener: Lamm, Salat, Saziki, Pikant

Abend:
Dose Ravioli

Nacht:
Magerquark Shake

[Avi]

250 g Quark, Leinöl, Mandeln, Zitronensaft & Süßstoff