Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil V

[Marcel121]

330g Kartoffeln
330g Spinat
75g Pangasius

[TBa]

Dose Thunfisch
Brötchen

+ Wasser damits rutscht :)

[mcselede]

PWO Shake

[j3n]

Ein Apfel

Dito. Jetzt noch nen paar belegte Brote.

[Henning Fritz]

300g MQ
150ml Multisaft
150ml Wasser
Handvoll Walnüsse

Kapsel:
Inhalt pro Kapsel:
Fischöl 700 mg
Nachtkerzenöl 150 mg
Lecithin 100 mg
Vitamin E 30 mg

[Schmali]

150 körniger frischkäse, 500 ml MKP-Shake :)

[Marcel121]

100g Haferflocken
130g Magerquark
110g Banane

[TBa]

60g Haferflocken
250g MQ
1 Banane
300ml Milch

+ eine Portion Schoko-Proteinpulver zum "würzen"

[j3n]

Müsli.... und schon wieder Hunger :(

edit: jetzt ist's besser:

http://ecx.images-amazon.com/images/I/31I0LdB2AzL._SL500_AA300_.jpg(aber nur zwei Riegel)

[SlyStallone]

vollkornbrötchen mit salat und harzer käse:esser2:

[tn]

Haribo - Pico-balla : )

[sYo]

Pfannkuchen mit Hähnchenbrustaufschnitt... wusste garnicht mehr wie lecker sowas schmeckt :lach:

[Lucifer]

Pfannkuchen mit Hähnchenbrustaufschnitt... wusste garnicht mehr wie lecker sowas schmeckt :lach:
Nennt man dann Wrap :esser2:

[Jens1981]

200g schoki

[Lucifer]

PWN Shake mit Zwieback

[Marcel121]

70g Vollkornnudeln
400g Spinat
80g Pangasius
70g Passierte Tomaten

[der_pumper]

3 Scheiben Taiga-Brot
Kochschinken
2 Eier

[TBa]

Reis, gegrilltes Hünchen, Salat - die Gewichte müsst ihr beim Koch erfragen, standen leider nicht auf der Karte. *gg*

[BloodyVampire]

Canneloni :)

[kingKikapu]

wassermelone

[TBa]

Shake aus Haferflocken, MQ, Saft, Wasser + Mandeln.

[Lucifer]

Boah, hab mir gerade Protein-Eis mit meiner neuen Eismaschine gemacht. GEILO. Schmeckt wie Schoko-Eis und das beste: ich kanns mir jeden Abend geben. Bei den Temperaturen so der Burner ! Ist wie wenn man direkt aus der Packung löffelt xD

[TBa]

Rezept! :)

[ependinom]

4 vk broetchen mit light marmelade und 1 l milch mit 60g eiweisspulver verteilt auf den vormittag

[Henning Fritz]

Frühstück um 10.00Uhr

3 Scheiben Dinkelbrot mit selbstgemachter Erdbeermarmelade

250g MQ mit 300ml Multivitaminsaft, 1 Zink-Kapsel + 1 Omega-Fett Kapsel.

[Lionel Hutz]

Zum Frühstück:

6 Scheiben Toast
100 g Harzer Käse
1 Dose Hering

:esser1:

[vegan_power]

1 Brötchen mit Stachelbeermarmelade
1 Kaffee mit Süßstoff

Gruß,

v_p

[Lucifer]

Rezept! :)

Da braucht man kein Rezept. Man mixt den MQ mit Dinkelkleie, Mandeln, Leinöl und ggf. bissl Schoko-Whey oder Instant Kaffee und dann braucht man halt...eine Eismaschine :smoke:

[TBa]

Da braucht man kein Rezept. Man mixt den MQ mit Dinkelkleie, Mandeln, Leinöl und ggf. bissl Schoko-Whey oder Instant Kaffee und dann braucht man halt...eine Eismaschine :smoke:

Tja, die Eismaschine ist ein kleines Problem. :biggrin:

[Lucifer]

Naja, nicht wirklich. Ich hab meine im örtlichen Markt für 15 € (reduziert, alles muss raus :D) gekauft. Schnäppchen für den Preis und bei den Temperaturen echt nicht verkehrt. Die Dinger kosten auch im Netz nicht die Welt. :ratlos: Aber man sollte schon das Ding öfters benutzen, denn sonst lohnt sich ein Kauf nicht.

[mcselede]

250g Hähnchengyros, Salat

[huthmann]

500gr mc ennedy burger pellets

http://www.supermarktcheck.de/img/product/picture/medium_d05131532266f29574c2a25863a3d541.jpg

200gr lightkäse..
da ich nicht dick werden will, natürlich ohne weißbrot..
bin ja nicht doof ;) :hihi:

[atwork]

2 Bagels mit Hüttenkäse und Lachsschinken

[mcselede]

Dreimal dürft ihr raten:
250g Hähnchengyros, Salat

[Lucifer]

1a mc, hat sich das früher aufstehen ja gelohnt :hihi: :daumen:

[mcselede]

1a mc, hat sich das früher aufstehen ja gelohnt :hihi: :daumen:

Meine Kollegen finden es inzwischen völlig normal, dass ich mein eigenes Essen mit in die Kantine nehmen :biggrin:

[Lucifer]

So, die Eismaschine läuft ^^ in 20 Minuten gibts leckör Gute-Nacht Eis :esser2:
@mc - ja, so ging es meinen Kameraden beim Bund irgendwann auch ^^

[Marcel121]

So, die Eismaschine läuft ^^ in 20 Minuten gibts leckör Gute-Nacht Eis :esser2:

Gib ma' wat ab! :schimpf:

[Lucifer]

Gib ma' wat ab! :schimpf:

Niemals, ich muss sowieso zusehen, genug Spachtelmasse reinzukriegen :P
Ach ja: grad Zwieback und PWN Shake :bier:

[toni_deluxe]

lecker Pfannkuchen mit Magerquark und Ahornsirup.

[Lucifer]

Mischung aus Quark, fettarmen Joghurt, Leinsamen, Dinkelkleie, Haferflocken und 'ne Portion Obst (Stachelbeeren aus heimischem Anbau, Stück Apfel, Nektarine) ^^

[mcselede]

1 Scheibe Vollkornbrot mit etwas Butter drauf und dazu lecker Tomaten :)

[ependinom]

2 nutellabroetchen und n shake

[mcselede]

Nutellabrötchen?

[ependinom]

ja weisse sonntagsbroetchen die noch warm sind mit nutella drauf :D

[mcselede]

ja weisse sonntagsbroetchen die noch warm sind mit nutella drauf :D

und du wunderst dich wegen deiner plautze :nono:

[ependinom]

ja ... :(



aber lecker waren sie

[j3n]

Zum Frühstück gabs Müsli (mal ganz was Neues ;)) und gleich Putensteaks :D

[mcselede]

250g Putensteak, Zuccinipfanne, Salat

[Lucifer]

Shake + Zwieback

[Brolly]

Da heute mein Refeed ist schreib ich mal auf was ich so ungefähr bis jetzt gegessen habe...

100g Haferflocken
Banane
250g MQ
bissle Gummibärchen
100g spaghetti mit 200g Tartar
ein paar Kuchenstücke (Oma hatte gestern Geburtstag gehabt)
Wassermelone
Honigmelone
Weintrauben...
es geht noch weiter :D
Der Tag ist noch lang...

[j3n]

Zum Mittag gabs Nudeln mit ner richtig leckeren Soße: Spinat, Tomaten, Feta, Bacon... :esser2:

[Vendetta]

Mc Flurry Magnum Classic :smoke:

[Lucifer]

Shake + Zwieback. :stupid:

[Massefreak1]

75g cornflakes (ohne zucker)
300g milch
20g whey (double rich chocolate)
und eine banane :esser2:

[ependinom]

vk nudeln mit schwein und tomate

[j3n]

ein Sesambagel mit etwas Tzaziki, Salat, Putenbrust, Tomate + Gurke. Danach zwei Eier und ein Eis :)

[Marcel121]

Heute Mittag:

70g Vollkornnudeln
300g Blumenkohl
60g Pangasius
70g Passierte Tomaten
50g Magerquark

[edition1984]

250g gedünstete Putenbrust, 40g gekochter Reis, etwas Salz

[der_pumper]

50g Bulgur
200g Pfannengemüse
150g Pute

[Schmali]

zum kaffee nen erdbeer-vanille plunder ^^

[DerZukunftsBody]

2Toasterbrötchen mit Pute

[Jonboi]

Ich esse gerade haferbrei mit zimt und ein kleinwenig schoko!

[ziop]

Zwiebelrostbraten (medium) mit Bratkartoffeln und Salat.... göttlich, einfach nur göttlich.

[der_pumper]

Gebäck, bestehend aus:



30g Haferflocken
5g Leinsamen
30g Whey
20g Agavendicksaft
20g Sultaninen
ca. 5 EL Milch

[wholetrain]

250g MQ + ne handvoll Himbeeren

Vertrage allerdings nicht gut MQ und will nicht jeden Abend zusätzlich Whey nehmen, was für eine Alternative hätte ich noch zum futtern vorm schlafen gehen?

[der_pumper]

Vertrage allerdings nicht gut MQ und will nicht jeden Abend zusätzlich Whey nehmen, was für eine Alternative hätte ich noch zum futtern vorm schlafen gehen?

Harzer!

[DerZukunftsBody]

250g Magerquark

[sYo]

Gute-Nacht Quark mit Leinöl :)

[Lucifer]

Gute-Nacht Quark mit Leinöl :)

Guten Morgen Quark mit Nüssen. :lol::wink:

[Lucifer]

Pott Haferflocken mit Quark und Joghurt, dazu noch so 200g Obst. Runter damit.

[Sherminator]

man war das lecker, nun kann die beineinheit kommen...

[Brisko]

sieht lecker aus!

[Marcel121]

Das Gemüse kenn ich :biggrin:
Kaiser Gemüse von Aldi?

[Sherminator]

Das Gemüse kenn ich :biggrin:
Kaiser Gemüse von Aldi?

jep.. kommt glaub ich alles von aldi;)

[der_pumper]

man war das lecker, nun kann die beineinheit kommen...


Das sieht ja mal fantastisch aus!
Was ist das denn für eine Soße?


btt:
50g Bulgur
250g Pfannengemüse
150g Thunfisch

[Brisko]

2 Chickenburger
4 Scheiben VK Brot mit Pute

[Sherminator]

Das sieht ja mal fantastisch aus!
Was ist das denn für eine Soße?


boah da muss ich erst einmal meine freundin fragen, aber soviel ich weiß ist das eine cocktail-soße von irgend einem bekannten discounter.. ;)

[Schmali]

vollkornbrot+schnitzel
milch mit haferflocken und cocos protein :esser1::esser1:

[der_pumper]

250g MQ mit Erdbeersirup
3 EL Leinsamen

[Marcel121]

100g Harzer
40g Walnüsse

[Lucifer]

MQ mit Leinsamen, Nüssen und Öl.

[Sherminator]

auch diese mahlzeit war sehr lecker...

[mcselede]

500g MQ

[wholetrain]

3 käseüberbackene Brote mit Thunfisch :esser2:

[huthmann]

nachos mit käse und 1l cola light..

[der_pumper]

Nochmal schön 2 Stücke Harzer reingekloppt, damit es diese Nacht keinen Muskelschwund gibt... :grin:

[j3n]

eine Schale Salat (mit Tomaten, Mango, Macadamianüssen + Putenbruststreifen), eine Scheibe Brot mit Putenbrust und Gurke, eine Banane und einen Apfel :esser1: (und immer noch nicht 100% satt)

[ele aKa aLex]

1700
50g Haferflocken
200ml Milch

... und trotzdem langsam wieder huner

[mcselede]

500g MQ mit 30g gehackten Walnüssen und 3g Leinsamen

[ele aKa aLex]

j3n und wie viel g salat und wie viel g Putenbrust und wie viel g Gurken? :P

[Marcel121]

150g Magerquark
30g Haferflocken
25g Walnüsse

[ependinom]

300g haehnchen mit gemuese .... gleich gibts nochmal 300g haehnchen mit gemuese

[MPB]

1700
50g Haferflocken
200ml Milch

... und trotzdem langsam wieder huner

Was 1700?

[nalus]

250MQ
mit 1 bannane

[Marcel121]

Was 1700?
Glaub' er meint, 17:00 ( Uhr )

[ele aKa aLex]

Glaub' er meint, 17:00 ( Uhr )

:thumleft:

Ich bin beim Bund, ":" kenn ich nicht :P

[Lucifer]

Was 1700?

Uhrzeit! Das heißt beim Militär nicht Siebzehn Uhr sondern Siebzehnhundert xD

OT: Bei mir gibs jetzt Makrele. ^^

[der_pumper]

Uhrzeit! Das heißt beim Militär nicht Siebzehn Uhr sondern Siebzehnhundert xD


Heißt 17:15 dann "Siebzehnhundertfünzehn" oder normal "Siebzehn Fünfzehn"?

[BAIT]

125g reis
200g huhn
:D so muss kochen gehen -.-:D

[DerZukunftsBody]

Nudeln ^^

[Vendetta]

25953

Mit schön viel cayennepfeffer ^^

[ependinom]

nachm training jetzt 8 hawaiitoast ... und gleich nochmal 4 .... unglaublich lecker

[Marcel121]

PW-Meal:

80g Haferflocken
100g Magerquark

[der_pumper]

2 Scheiben VK-Brot
2 Scheiben Frischkäse light
100g Lachsschinkenbraten

1 Pfirsich

[Nixe]

MQ mit Heidelbeeren. So krieg ich den MQ wenigstens runter. :wink:

[der_pumper]

250g MQ mit Süßstoff und Zitronensaft
40g Wallnüsse

[DerZukunftsBody]

pizza :P

[kingKikapu]

nachtquark

[stephang]

400gr pellkartoffeln (sorte: linda <3 )
150gr pute, breitgeklopft, gewürzt, paniert und in sonnenblumenöl gebraten
dunkle bratensauce

bisschen viel fett aber es war sau lecker, hatte mich schon den ganzen tag drauf gefreut und war übelst gespannt, ob mir die sauce gut gelingt - ist sie

[Juiceman]

Hab grad eine Pizza vertilgt, dazu gabs VodkaBull.

[der_pumper]

3 Rühreier
1 Zwiebel
50g Light-Schinkenwürfel
bissl Champignons
bissl Sommergemüse

[wholetrain]

3 Vollkornbrötchen mit Ei

[j3n]

250g MQ mit Ananas, 100g Studentenfutter

[ependinom]

shake mit ca50g eiweiss ... dazu wallnuesse

[der_pumper]

200g Hüttenkäse

EW: 31g
KH: 3,2g
F: 0,8g


POWER!

[SantaSergio]

some oatmeal

http://i186.photobucket.com/albums/x8/ilikemyzee/asdf-5.gif

[wholetrain]

sexy mexy

[der_pumper]

Schmelzflockenpfannkuchen mit Hüttenkäse und Rhabarberkompott. :esser2:


30g Schmelzflocken mit 3 Eiklar vermischen, ein paar Tropfen Vanille Aroma und einige Spritzer Süßstoff hinzu.
In der Pfanne schön backen.

Anschließend Hüttenkäse und Rhabarberkompott drauf. Mit etwas Zimt bestäuben. Ein Traum.

Wollte eigentlich Fotos hochladen, fand aber erst mein Kabel nicht. Als ich es gefunden hab, hab ich gemerkt, dass es draußen schon dunkel war. Werd moin mal meine Mutter fragen, ob sie Fotos macht. Kann aber für nix garantieren, denn sie ist oft genervt...*










































* SPASS = Hab leider garkeine Kamera... :grin:

[Brisko]

200 gr. Haferflocken mit Milch:action:

[elToro]

Halbe Packung Magertopfen
200 ml Kirschsaft
Schöpfer Vanille Protein
Haferflocken
1 EL Leinsamenöl
300 ml Wasser
2 g Kreatin

auch Frühstück genannt ;-)

[Brisko]

Das Oel wuerd ich morgens weglassen....

[elToro]

Hochwertiges Öl ist wichtig für den Testosteron-Spiegel und dadurch auch für den Muskelaufbau, außerdem verlangsamt es die Verdauung ein wenig und das Protein wird gleichmäßiger aufgenommen.

Das passt auch so, weil das nächste Mittagessen dann das Mittagessen ist.

[tn]

300g MQ

[ependinom]

2 riesige koenerecken mit lightmarmelade und dazu n shake

[Lucifer]

Ich flack mir jetzt einen schönen Semmel-Bagel mit Tuna rein, schön aufgebacken mit Käse und so :D

[MrWetzel]

Wollte eigentlich Fotos hochladen, fand aber erst mein Kabel nicht. Als ich es gefunden hab, hab ich gemerkt, dass es draußen schon dunkel war.



* SPASS = Hab leider garkeine Kamera... :grin:


und ich hab schon gedacht ihr habt kein Licht im Haus!:ass:


Edit sagt:Oder musst du immer draussen essen weil du nicht schön isst?

[der_pumper]

und ich hab schon gedacht ihr habt kein Licht im Haus!:ass:


Edit sagt:Oder musst du immer draussen essen weil du nicht schön isst?


:tschuess:




200g Hüttenkäsle mit Süßstoff und Zitronensaft

[Lucifer]

Vollkorntoast mit Thunfisch, Zwiebeln, eigener Sauce, Pepperoni und Käse. Das ganze im Ofen aufgebacken - rockt und schmeckt wie Thunfischpizza.

[Marcel121]

eigener Sauce
Rezept?:smoke:

[Lucifer]

Hab ich irgendwo im Rezeptthread von mir gepostet - läuft unter "eigener Dip" oder so ^^

[elToro]

Donut und 0.5 l Buttermilch

[der_pumper]

Putenschnitzel
Noodles
Kaiserliches Gemüse

[Schmali]

minibananen und bissl gärtnerkuchen mit kirschen :)

[Vespa]

Frühstück:
250g Quark 10%fett
2 gekochte Eier
1 Scheibe Käse

[DerZukunftsBody]

1Banane, 4VK Brötchen mit Pute

[Marcel121]

Vorhin 100g Haferflocken,130g Magerquark,140g Banane

[sbstn1337]

250 gr MQ mit honig

[WomanOrMachine]

Kaffee, Canderel, einen Hauch Milch.

[Lucifer]

Quark, Flocken, Eiscafe

[Brisko]

Kaffee, Canderel, einen Hauch Milch.
Was ist das?

[WomanOrMachine]

Was ist das?

Süßstoff, aber in Streuform - schmeckt mir im Kaffee besser als diese Süßli-Tabletten ...

[moralConduct]

1 großes Stück Donauwelle
1 Dose Sardinen
100g Haferflocken mit Milch und Kakaopulver

[WomanOrMachine]

1 großes Stück Donauwelle


Du wirst sehen, das wird dir dein Training heute zu nichte machen ... 8-)

[moralConduct]

Pff, das ist es mir wert :D

[WomanOrMachine]

Pff, das ist es mir wert :D

Und nachher heißt es *mimimimimimi* ... ;-)

[Brisko]

4 Scheiben VK Brot mit Lachsschinken

[der_pumper]

VK-Nudeln
Kaiserliches Gemüse
Blattspinat
Kochschinken
Light-Ketchup

[Marcel121]

80g VK-Nudeln
55g Pangasius
330g Blumenkohl
70g Passierte Tomaten


BTW:
Die Angaben pro 100g bei Tiefkühlfisch, beziehen die sich auf 100g tiefgefroren oder nach dem garen?
Weil beim garen verliert der ja ordentlich Wasser? :gruebel:

[der_pumper]

BTW:
Die Angaben pro 100g bei Tiefkühlfisch, beziehen die sich auf 100g tiefgefroren oder nach dem garen?
Weil beim garen verliert der ja ordentlich Wasser? :gruebel:

Genau. Deshalb beziehn sie sich aufs Gefrorene.

[j3n]

ein Minifladenbrot, auf jede Hälfte Thunfisch, Tomate, Basilikumblätter und Käse und das Ganze dann in die Mikrowelle :D

[Lucifer]

ein Minifladenbrot, auf jede Hälfte Thunfisch, Tomate, Basilikumblätter und Käse und das Ganze dann in die Mikrowelle :D

Ketzerin! Sowas gehört aufgebacken und nicht schnöde erwärmt! :motz1: :motz:

[toni_deluxe]

Putensteak mit Kokos-Limettenblattsauce + Reis
und danach Quark mit Früchten

[Lucifer]

Ice-Kaffee mit Bananen-Cocos Geschmack

[DerZukunftsBody]

Erbsensuppe, 2x0,5l Wasser :D

[Marcel121]

Pre-Workout:

80g VK-Reis
80g Passierte Tomaten
330g Brokoli
100g Pute


:pumper3:

[Brisko]

4 Scheiben VK Brot mit 200gr Pute

[j3n]

Ketzerin! Sowas gehört aufgebacken und nicht schnöde erwärmt! :motz1: :motz:

Ich hatte halt Hunger. :ratlos: Und lecker wars trotzdem! Eben gab's übrigens noch MQ mit (Dosen-)Früchten. Heute esse ich ja echt mal ziemliuch gut! :)

[kingKikapu]

spiegelei mit schinken, käse und zwiebeln. MMMMMMMMMMMHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!! :esser2:

[WomanOrMachine]

1 Kugel selbstgemachtes Datteleis

































































es schmeckte beschissen ... :sad:

[kingKikapu]

datteleis? erzähl!

[WomanOrMachine]

datteleis? erzähl!

500 Gramm Datteln, eine Packung "Fruchteis-Zauber" von Diamant, 5 EL Sesampaste mit gehackten Mandeln --> aufpürieren und schaumig schlagen --> in die Eismaschine geben --> essen.

Wenn du was willst, komm' vorbei - mir hat's nicht geschmeckt. :sad:

[kingKikapu]

ich bin eher der joghurteis-fan. auf so fancy sweet stuff stehe ich nicht.

[WomanOrMachine]

ich bin eher der joghurteis-fan. auf so fancy sweet stuff stehe ich nicht.

Ich stehe auch eher auf was anderes, aber da die Packung Fruchteis-Zauber hier noch rumstand, musste die eben verarbeitet werden. :schimpf:

[der_pumper]

250g MQ
10g Leinöl
Süßstoff
Zitronensaft

[toni_deluxe]

Guten-Morgen-Shake: Milch, Multivitaminsaft, Whey-Pulver, Instantflocken

[Marcel121]

Standard Frühstück:

100g Haferflocken
130g Magerquark
1 Banane

[der_pumper]

Döschen Thunfisch
Döschen Kidney-Bohnen
Light-Ketchup
Chayenne-Peffer

[toni_deluxe]

250 gr Magerquark + 1 Schuss Milch + 15 gr Whey + eine Banane
Croissant mit Nutella
Schinkenbrötchen

[sbstn1337]

30 gramm whey
2vollkornbrötchen mit putenbrust
2 eier
1 vitamintablette
5 gramm creatin

[der_pumper]

250g MQ
30g Haferflocken
20g Sultaninen
Süßstoff
Zitronensaft
1 Banane

[Lucifer]

Halbes Kilo Quark
'ne Riesenschüssel mit heißen Haferflocken und Appel/Zimt
~100g Joghurt

= ~1200g Nahrung ^^
Ach und einen Krug Kaffee

[ependinom]

2 scheiben rosinensemmel mit nutella

[Lucifer]

2 scheiben rosinensemmel mit nutella

Sag mal Epe, du erzählst immer, wieviel Erhgeiz und Aufopferungsbereitschaft du mit dem Eisensport verbindest, aber dann haust du dir immer so einen Mist rein. Wie passt dass eigentlich zusammen? :-P

[ependinom]

also ich wuerde darauf tippen dass ich seit dienstag krank bin xD

[Lucifer]

Ja was hat das damit zu tun? Du isst doch andauernd so einen Kram - daran wirds ja nicht liegen :P

[ependinom]

jetzt gerade liegts daran ... sonst esse ich ja relativ sauber ... ausser dass ich am we dann mal zum fruehstueck kekse esse mit nem shake

[mcselede]

200g Salzkartoffel, 2 Spiegeleier

[ependinom]

3-4 kartoffelstuecken und n spiegelei :(

[j3n]

MQ mit Banane, danach ne kleine Tafel dunkle Schokolade.

[Marcel121]

4 volle Teller+2 Schalen Eis beim Chinesen. :brech:

[DerZukunftsBody]

4 volle Teller+2 Schalen Eis beim Chinesen. :brech:

Da musst Du aber locker mal 2kg zugenommen haben.

On Topic: Schnitzel mit Bratkartoffeln und Salat

[Marcel121]

Da musst Du aber locker mal 2kg zugenommen haben.
An Fett?

[DerZukunftsBody]

An Fett?

Ja, also so war es bei mir, als ich mir 3x hintereinander Ente Kross bestellt habe :D

[Marcel121]

Oh ne. :roll:
Das war es nicht wert.

[chulin]

Oh ne. :roll:
Das war es nicht wert.
1. Dann kriegst du endlich mal Kraft!
2. Bei 59 Kilo wäre mir das so was von scheiß egal. :action-smiley-035:

[sbstn1337]

3 selbstgemachte burger

der reinste massefraß :smoke:

[DerZukunftsBody]

250g Magerquark

[Lucifer]

@Marcel - alles, was "im Moment" zuviel ist und nicht zur Energiedeckung benötigt wird, speichert der Körper logischerweise als Reserve ab :P

bei mir gabs eben dick Vollkornbrot mit allerlei Zeug: Tofu, Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Harzer und Feta Käse, Thunfisch dazu 'ne Menge Fingerfood in Form von eingelegten Gurken, Karotten und 350g Salat. Om nom nom. Jetzt Eiscafe.

[j3n]

bei mir gabs eben dick Vollkornbrot mit allerlei Zeug: Tofu, Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Harzer und Feta Käse, Thunfisch dazu 'ne Menge Fingerfood in Form von eingelegten Gurken, Karotten und 350g Salat. Om nom nom. Jetzt Eiscafe.

Klingt richtig gut. Gibt fast nichts besseres als belegte Brote! :esser2:

[Lucifer]

Klingt richtig gut. Gibt fast nichts besseres als belegte Brote! :esser2:

Japp, so siehts aus. Die meisten Leute hauen sich bei der Proteinquelle eine Riesenportion rauf - ich mag es lieber im Asiaten-Style: von allem ein bisschen und dann kann man lecker im Geschmack variieren :) Abwechslung pur.

[Marcel121]

@Marcel - alles, was "im Moment" zuviel ist und nicht zur Energiedeckung benötigt wird, speichert der Körper logischerweise als Reserve ab :P
Oh, oh.
Wielange braucht man noch mal ungefähr, um 1Kg Fett wegzukriegen?

[MPB]

Mal mein Essen von heute:

12 Uhr
3 Brötchen mit Erdbeermarmelade

15 Uhr
130 gr Thunfisch, 1 Apfel + 1 Gut & Günstig Schokopudding

16 Uhr
2 Stücken Erdbeertorte von Omi

17 Uhr
1 Schokopudding

19 Uhr
Teller Bratkartoffeln mit 2 Bratwürsten vom Grillen gestern, waren glaub ich Bratmaxxe^^

Jetzt noch einen Shake mit ca 40 gr Whey, 5 gr Creatin und bissl Traubenzucker. damits besser schmeckt. Und dann vorm einpennen nochmal 250 gr MQ.

[Lucifer]

Du brauchst dafür ca. 7.000-9000 kcal :smoke:

[Marcel121]

Also ca. 2 Wochen für ein Kilo?

[Lappen]

Gleich gibts wieder Nudeln mit Geschnetzeltem und iwie 5 verchiedenen Gemüse Sorten, schön im Backofen gedünstet :)

[chulin]

Also ca. 2 Wochen für ein Kilo?
Nein, er will dass du endlich anfängst zu essen! :hihi:

[toni_deluxe]

Weil ich mich zu dick fühle, wollte ich eigentlich gar nichts mehr essen heute...
Nach einem Blick in den Spiegel und direkt auf meine Rippen, hab ich die Schnapsidee dann doch verworfen.

250 gr Magerquark + 100 ml Multivitaminsaft + 100 ml Mineralwasser

[Lucifer]

Magerquark mit Zimt und Curry :fi_lone_ranger:

[WomanOrMachine]

Gegrillte Dorade

[der_pumper]

Klingt richtig gut. Gibt fast nichts besseres als belegte Brote! :esser2:

@j3n:
Bist du das auf dem Avatar? Wenn ja, biste hübsch! ;-)


BTT:
Fisch mit Spinat und Kartoffeln

[j3n]

@j3n:
Bist du das auf dem Avatar? Wenn ja, biste hübsch! ;-)

Ja, das bin ich. Vielen Dank :) (eines der wenigen Fotos, auf denen ich ganz gut getroffen bin.

So, bei mir gibts dann gleich Nudeln mit Thunfischsoße. Yammi!

[ependinom]

heute gehts bislang wieder mitm essen

habe 3 vk broetchen gegessen dazu halben liter milch mit eiweiss und eben n halbes vk sub mit doppelt huhn und coke light :=)

sehr lecker

[der_pumper]

Haferflocken
Apfelstückchen
Milch

Ab in die Mikro

2 EL Schoko-Eiweißpulver

Leckerle! :esser1:

[sbstn1337]

500 gramm gnocci D:

[toni_deluxe]

Salat mit n bisschen Pute drin + Ciabatta-Brötchen + 0.3 l Fanta
Hat auf jeden Fall mal gar nicht gesättigt, obwohl es ein riesen Teller war...

Naja... Jetzt gibts noch n leckeres VK-Brötchen mit Salat und Käse :)

[der_pumper]

500 gramm gnocci D:

Pur? Ohne alles?!

[anna-luise]

bei mir gabs grad gerstengrütze mit tomatenmark und körnigen frischkäse. sowie ein gemüsesalat dazu aus tomate, möhre, gurke und radieschen:bier:

[sbstn1337]

Pur? Ohne alles?!

hab mir noch ne tomatensauce dazugemacht und nachher noch nen whey shake :D

[Cofloh]

350gr Pute mit bissl champignons, als nachspeiße einen Pfirsich :lach:

[Nixe]

Gefühlte 1000 Zwetschgen.
Bin eigentlich allergisch dagegen, aber die Sorte von Mamas Arbeitskollegin kann ich trotzdem immer Essen. Leeecker. :esser3::esser3:*Rülps*

[toni_deluxe]

Whey + Traubenzucker + Milch

und eben gabs noch Bratwurst + Reis + Zucchini + Paprika (wenn ich am Wochenende zu Hause war, gibts immer Futter von Mama mit:))

[j3n]

2 Scheiben Brot mit Harzer und Tomate, danach ne Banane

[Sentoz]

Cordon Bloe mit kartoffeln und tomaten mozzarella - salat

[Lucifer]

2 Scheiben Brot mit Harzer und Tomate, danach ne Banane

Probier mal Pumpernickel mit Harzer. Das schmeckt richtig genial ^^ Hab ich immer während meiner Bundeswehrzeit gemampft, weil easy zu transportieren. :fi_lone_ranger:

Bei mir gibs 'n Shake mit Eiscafe. :esser3:

[WomanOrMachine]

Eisgekühlte Honigmelone

[annemary]

lu, machste den eiskaffee selbst?

[sbstn1337]

300gramm nudeln 250 gramm pute -> gib mir masse !

[Lucifer]

lu, machste den eiskaffee selbst?

Japp. Hab mir dafür extra den Billig-Mixer von LIDL gekauft, weil der sogar eine Ice-Crush Funktion mit drin hat. Für den Preis in der Qualität hab ich sonst nirgendwo ein brauchbares Gerät gefunden (550 Watt Motor!). Man kann das ganze natürlich von den Rezepten variieren, aber mein Basisrezept sieht immer wie folgt aus:

2-3 Teelöffel Instant-Kaffee
paar Eiswürfel
bissl Süßstoff
Wasser

--> ne Minute durchjagen und man hat einen richtig leckeren, cremigen Shake. Am Ende kann man noch bisschen Sucofin (Pulversüßstoff) oder Whey drüberstäuben, Strohhalm rein und genießen :)

[Marcel121]

Geil :biggrin:
Morgen erstma Instant-Kaffe holen.
Gibbet doch im Aldi, oder?

[annemary]

alles klar, finde ich gut!
ich mache eiskaffee immer so:
kanne kaffee kochen (ruhig stark, wer mag), das ganze dann über nacht in den kühlschrank stellen.
ein halbes glas mit kaltem kaffee füllen und die andere hälfte mit milbch (oder sojamilch) auffüllen. zusammen mit eiswürfeln und süßstoff hat man auch so einen leckeren drink. und du hast recht, lu, mit nem bisschen EWP oder whey kann man das ganze im handumdrehen verfeinern...
toll, jetzt habe ich bock auf sowas ;)

on topic:
2 tassen selbstgemachter kakao (backkakao mit süßstoff und heißem wasser)... ich habe so einen verdammten süß-jieper!!

[DerZukunftsBody]

Nudeln mit Schinken und Käse und jetzt 250g MQ

[toni_deluxe]

Gute-Nacht-Shake (250 mg Magerquark + 10 ml Leinöl + 50 ml O-Saft + 50 ml Mineralwasser)

[j3n]

Probier mal Pumpernickel mit Harzer. Das schmeckt richtig genial ^^ Hab ich immer während meiner Bundeswehrzeit gemampft, weil easy zu transportieren. :fi_lone_ranger:

Hmm, klingt super. Bin morgen einkaufen, da werde ich Pumpernickel besorgen.

OT: eben gabs noch MQ mit Honig und Rosinen

[Alphapinguin]

Reis mit Pute zum Abendbrot!

Im Moment 50g Walnusskerne + 1l Wasser

Und gleich gibts noch nen schönen Shake, bestehend aus Milch, Quark und Banane(n) und dann wird ausgiebig gepennt!;)

[milchbubi]

1 Brot mit Forelle
1 Brot mit Putenbrust

250 Gramm Magerquark mit Früchten, Leinöl, Leinsamen, Mandel und Honig

und 1 Liter Milch

Jetzt bin ich vollgefressen

[Marcel121]

GOMAD, oder wie? :biggrin:

[milchbubi]

Hauptsache zunehmen :D

[Brisko]

200 Gr. Haferflocken mit Milch

[sbstn1337]

200 gramm müsli, 30gramm whey shake, omega 3, multivitamin kapsel 5 gramm creatin

so muss ein tag starten

[der_pumper]

Paniertes Seelachsfilet
Reis
Gemüse

[toni_deluxe]

Brust von der Poularde mit Kerbelsauce
Gemüsereis
Salat (Karotten + n paar Früchte)
und dann noch den restlichen Salat von nem Kollegen.

[Marcel121]

80g VK-Nudeln
70g Passierte Tomaten
330g Blumenkohl
100g Krabben


Die Krabben waren so geil, die könnte ich jeden Tag essen, aber 1,99€ für 100g ist mir dann doch ein bisschen zu billig. :devil-smiley:

[sbstn1337]

3 vollkornbrote mit schwarwälder schinken / maasdamer / putensalami

[der_pumper]

Haferflocken
Milch
Schoko-Protein
Banane

[Mazzur]

Nicht so gut, gab Putenschnitzel mit Röstie und Bratensoße

[Marcel121]

Selber kochen. :motz1:
Mache ich auch schon seit einigen Monaten.

[sbstn1337]

ach was, fehlt nur das gemüse, sonst kann sich mazzur sowas ruhig reinziehen - und zwar viel davon

[Marcel121]

ach was, fehlt nur das gemüse, sonst kann sich mazzur sowas ruhig reinziehen - und zwar viel davon
Kann er.
Aber er schrieb ja selber " nicht so gut", also gehe ich davon aus, dass er damit selber nicht so zufrieden ist.

[sbstn1337]

shake mit 50 gramm haferflocken, 30 gramm whey

[toni_deluxe]

4 Scheiben Vollkorntoast mit Erdnussbutter und Aprikosenmarmelade

War sau geil :)
Aber genau wie nach Früstück I, Früstück II und Mittagessen hab ich immer noch Hunger...

[j3n]

zwei Riegel Mandelschokolade

[sbstn1337]

sündiger !

[j3n]

sündiger !

Ja, ich bin wirklich unglaublich böse! ;)

[sbstn1337]

gefällt mir XD

[Marcel121]

2-3 Teelöffel Instant-Kaffee
Ich seh' grad, dass das Instantpulver 339kcal pro 100g hat? :shock:

[Lucifer]

Meins nicht. ^^

[danni84]

Und wenn schon, Marcel, du kannsts gebrauchen :mrgreen::D

[Marcel121]

Meins nicht. ^^
Und woran machst du das fest?
Auf meinem stehen gar keine Nährwerte. :ratlos:

[Lappen]

50g Paranüsse und 2 Kiwis :)