Schöne Mittagsgerichte

[fahrradbang]

Da ich nicht auf die Dauer das gleiche zum Mittag essen will wollte ich fragen ob jemand von euch leckere Rezepte für Mittagessen auf Basis einer Diät hatt.
Hab schon etwas ähnliches gefunden: http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/44180-pouzs-schlemmerkueche.html
aber die Rezepte scheinen mir nicht ganz diättauglich.

[stephang]

du nimmst einfach normale gerichte und streichst das öl, ersetzt dunkles fleisch durch hähnchen/pute oder fisch, schaust wo noch fett drin ist und nimmst weniger davon (z.b. käse) oder tauscht die produkte gegen fettarme aus (z.b. diät-käse oder schmelzkäse) oder streichst diese dinge ganz und erhälst ein neues rezept. variiere mit gewürzen. mal nen curry-hähnchen mit reis/nudeln/kartoffeln (letzteres ist am besten für eine diät), mal eine kräuter-brust oder fisch mit reis. was auch immer

[pouz]

Hab schon etwas ähnliches gefunden: http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/44180-pouzs-schlemmerkueche.html
aber die Rezepte scheinen mir nicht ganz diättauglich.

Klar sind sie das. Es kommt halt drauf an was für eine Diät du fahren willst und ob du mit 73kg überhaupt eine machen solltest. :devil-smiley:
Ich gehe mal davon aus du definierst Diät als ein Abnehmprozess im kcal-Defizit?

Low Carb wäre z.B. Käsekuchen für zwischendurch, "Burger", Pute auf Marmeladen-Toast, Salatmix
nur so als Anreiz und Beispiel :daumen:

[Lucifer]

www.chefkoch.de (http://www.chefkoch.de) , 'nuff said. Bissl selbst mitdenken sollte drin sein.