Lohnt sich ?

[Zelatu]

Lohnt sich ne Sz stange zu holen 25euro, find ich ganz guten preis, aber ka ich hab ne lh, hab jetzt mit paar leuten gelabert die einen sagen lh reicht. Die Andern: "neeee sz is voll gut für bizeps und so kommt besser raus" ich frag mal hier das etwas "fachkundigere" publikum also was meint ihr ?

[MPB]

Mit einer SZ-Stange kannst du ja auch nicht nur Bizeps trainieren.. ich finde die paar Euros ist sie auf jeden Fall wert ;)

[Zelatu]

Ja das war halt das argument nr.1 der leute ^^ Grundsätzlich bin ich auch der meinung Sportgeräte sind niemals "unnötzt" zu kaufen.

[Vendetta]

Eignet sich zb. sehr gut bei curls mit engem griff und für den trizeps

[muscle-mike]

Ich hab auch eine zu Hause und möchte auch nicht auf sie verzichten. Finde ich deutlich angenehmer für die Handgelenke, grade bei Übungen wie French Press und selbst bei Curls. Hab sehr sensible Handgelenkchen. ^^

[Buddyboss]

Ich stimme Muscle-mike voll und ganz zu. Es schont die Handgelenke und durch die Form kannst du auch verschiedene Grifftechniken anweden ohne dir die Finger zu brechen^^

[Zelatu]

werdsch mir zulegen danke leutz =)

[skyce]

Ich trainiere auch gerne mit einer SZ ist aufjedenfall nicht verkehrt sich eine zu kaufen lohnt sich ;)

[MuskelNooB]

so was find ich schöner wie ne sz..

http://www.hantelshop.de/images/ra-ha-s.jpg

[Zelatu]

sowat liegt noch bei meinem onkel im keller rum^^ nächste mal nehm ich die mit und frag nachher ob sie haben kann xD

[Lucifer]

Wenn ich vor der Wahl stehen würde, würde ich vermutlich auch die SZ-Stange nehmen. Bin eh nicht so der Bankdrück-Freund und mit der SZ arbeitet es sich meiner Meinung nicht nur angenehmer sondern auch gelenkschonender. Nichtsdestotrotz: wenn du die Möglichkeit hats, hol dir beides, denn eine gute Langhantel gehört defintiv zum Standardrepertoire eines Homegyms. Das Nonplusultra ist dann noch eine Trizepsstange mit Querstreben. Dann hast du, mit 2 KH, eigentlich so ziemlich alles, bis auf etwaige Exoten ;)

EDIT: Das von MuskelNooB gepostete Bild zeigt so eine Trizepsstange wie ich sie meinte. Echt klasse Teil, muss ich mir beizeiten auch mal holen.

[ependinom]

lucifer du machst bankdruecken mit einer sz hantel ?

[MuskelNooB]

ich kann so ne Rahmen bzw. Trizepshantel nur empfehlen, hast ne Hammergriff-Variation dabei und ich finde die Schrägstellung der äußeren Griffe schöner wie die meiner SZ-Stange

[Zelatu]

wo wa grad beim thema sind, ich bin am überlegen wegen ner klimmzugstande, gibt ja diese zum einspannen im türrahem und halt die festeren mit bohrungen an der wand.
Ich persönlich trau dem "in den türrahmen einspannen" nich so ganz vonwegen sichheit und so^^ wie sind eure erfahrungen in der hinsicht?

[MuskelNooB]

mh ka... meine Klimmistange ist fest an der Decke, bzw ist eine "eingespannte" LH -schwer zu erklären- müsste mal bilder meines Homegym machen lol

[pouz]

Das Nonplusultra ist dann noch eine Trizepsstange mit Querstreben.
Findest du?
Bei welcher Übung brauchst du so eine Trizepsstange bzw. wo ist sie überlegen?

Ich kann z.B. nichts mit anfangen.

[Lucifer]

Beim Curlen z.B. sind die Querstreben einfach ideal. Du kannst einfach durchfassen und hast eine ähnliche (leicht angewinkelte) haltung der Hantel wie bei Hammer-Curls. Weitaus gelenkschonender nach meinem Empfinden - besser als SZ - und bei French-Press find ich das Ding auch enorm.


lucifer du machst bankdruecken mit einer sz hantel ?
Sicher nicht. Wie kommste denn auf sowas?

[vicky123]

Bin eh nicht so der Bankdrück-Freund und mit der SZ arbeitet es sich meiner Meinung nicht nur angenehmer sondern auch gelenkschonender.
Hört sich hier so an als würdest du BD mit der SZ-Stange machen :D

[Lucifer]

Nein, DAS ist eigentlich für mich der einzige Grund der für eine LH sprechen würde: wenn einem das BD wichtig ist. Da ich kein Bankdrück-Freund bin - folglich eine LH nicht brauchen würde - preferiere ich die Sz-Stange.

hab mich wohl eingach nur unglücklich ausgedrückt ;)

[Lappen]

Und was ist mit Kreuzheben, Kniebeugen und LH-Rudern? Also grade dafür brauchste ne Langhantel. Bankdrücken kansnte acuh mit KHs machen.

[Lucifer]

Und was ist mit Kreuzheben, Kniebeugen und LH-Rudern? Also grade dafür brauchste ne Langhantel. Bankdrücken kansnte acuh mit KHs machen.

Ja, naja. Ich sagte doch: am besten auch eine LH, aber Rudern kann man auch mit Kurzhanteln und Kreuzheben wäre sicherlich auch mit einer SZ Stange drin. Ganz ehrlich: so crazy war ich aber nicht, dass mal auszuprobieren - muss ich auch nicht, hab ja ne LH ^^. Beim Beugen hast du allerdings recht - wie gesagt, muss man am Ende selbst wissen, für welche Übungen man sich das Equipment zusammenkaufen sollte.

[Zelatu]

nur ma kurz ich hab ne Lh, Kh´s auch wollt un montag holsch mir die sz ^^

[Marcel121]

Ich hab mir gestern ne SZ geholt :biggrin:

[Zelatu]

wie teuer zufrieden? besser so direkt im vergleich? is ja super direkt fragen^^

[Marcel121]

Die Stange hat auch 25€ gekostet und dazu noch Gewichte.
Also im Vergleich zu KH Curls finde ich die Curls mit der SZ deutlich besser, da ich den Bizeps da besser spüre.

[Zelatu]

sehr gut freu mich auf morgen :)

[Marcel121]

Und,wie ist dein erster Eindruck?