Rauchen und Training

[ArmloseJunks]

Ich habe heute im Studio gehört, das Rauchen(Zigaretten) sich negativ auf die Muskeln auswirkt. Da ich das nicht wirklich glauben kann, wollte ich hier nochmal Nachfragen, ob es stimmt, einfach nur um sicher zu gehen. Freue mich auf schnelle Antworten. :D

[Vespa]

Hier findest du tolle und interessante Sachen:

http://lmgtfy.com/?q=Rauchen+muskelaufbau

[pr1nceton]

Hier findest du tolle und interessante Sachen:

http://lmgtfy.com/?q=Rauchen+muskelaufbau

Wir sind hier in einem BB-Forum. Warum sollte er eine Frage, die mit BB zu tun hat, nicht hier stellen und statt dessen irgendwelche sachen von z.b. muskelschmiede lesen?

[Cofloh]

Warum sollte man ein Thema dass es schon 100x gibt nochmal aufarbeiten müssen? ;)

[pr1nceton]

hab bis jetzt auch nichts hier über rauchen gelesen.

[A.K.]

Fakt: Markus Rühl ist raucher und bester deutscher Bodybuilder.

Aber natürlich sind die Raucher armsellig und werden nie etwas erreichen;) (Ironie)

AK

[pr1nceton]

klar, wenn man als guten ausgleich stofft :D


"(...) Neuesten Forschungsergebnissen zufolge lässt Rauchen nämlich die Muskeln schwinden. (...) Die Forschung hat schon lange festgestellt, dass Raucher tendenziell weniger Muskelmasse vorweisen können als ihre nicht rauchenden Altersgenossen. Bis jetzt war jedoch die genaue Ursache dafür nicht bekannt. Eine Gruppe von Wissenschaftlern konnte diese Frage in einer kürzlich veröffentlichten Studie möglicherweise beantworten. Demnach beeinflusst Rauchen die Synthese von Muskelproteinen negativ. (...) Es zeigte sich, dass in der Rauchergruppe 1.) erheblich weniger Leucin in die Muskeln eingebaut wurde und 2.) die Aktivität von Myostatin deutlich gesteigert war. Auch die Genaktivität von MAFBx, welches für den Abbau von Muskelprotein sorgt, war bei Rauchern höher als bei Nichtrauchern. Somit konnte gezeigt werden, dass Rauchen die Muskelproteinsynthese negativ beeinflusst, indem der Einbau von Aminosäuren gehemmt und der Abbau forciert wird. Über einen längeren Zeitraum geht über diese Mechanismen schleichend immer mehr Muskulatur verloren."
Quelle: Rauchen hemmt den Muskelaufbau - enutrio.de (http://www.enutrio.de/rauchen-hemmt-den-muskelaufbau/)

[sbstn1337]

rauchen ist der teufel.

ich habe kein gramm muskeln mehr aufgebaut seit ich mit dem rauchen begann.

[ArmloseJunks]

Danke für die Antwort...

[Morski]

@threadsteller, wie gesagt musst du einfach mal die Forensuche tätigen. Es gibt hier zahlreiche Threads zu diesem Thema.

@all, klasse Spam :roll:.

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