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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Übung für gerade Haltung



unleashedx
12.06.2010, 19:10
Hallo zusammen. Da ich eine krumme Wirbelsäule habe und deshalb oft ein Holhkreuz mache wollte ich mal fragen, ob jemand spezielle Übungen kennt, die mir bei dem Problem helfen könnten :/

ependinom
12.06.2010, 19:11
irgendwo gabs hier mal einen thread wo das schon alles besprochen wurde. nutz einfach mal die forensuche

stephang
12.06.2010, 19:11
bauch stärken

Etern1ty
12.06.2010, 19:12
Hallo zusammen. Da ich eine krumme Wirbelsäule habe und deshalb oft ein Holhkreuz mache wollte ich mal fragen, ob jemand spezielle Übungen kennt, die mir bei dem Problem helfen könnten :/

Bauch trainieren, Rückenstrecker und Hüftmuskeln dehnen und sich angewöhnen den Arsch was nach vorne zu schieben wenn man steht, irgendwann macht mans automatisch und steht gerade ;)

stephang
12.06.2010, 19:13
http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/20186-hohlkreuz.html