Übung für gerade Haltung

[unleashedx]

Hallo zusammen. Da ich eine krumme Wirbelsäule habe und deshalb oft ein Holhkreuz mache wollte ich mal fragen, ob jemand spezielle Übungen kennt, die mir bei dem Problem helfen könnten :/

[ependinom]

irgendwo gabs hier mal einen thread wo das schon alles besprochen wurde. nutz einfach mal die forensuche

[stephang]

bauch stärken

[Etern1ty]

Hallo zusammen. Da ich eine krumme Wirbelsäule habe und deshalb oft ein Holhkreuz mache wollte ich mal fragen, ob jemand spezielle Übungen kennt, die mir bei dem Problem helfen könnten :/

Bauch trainieren, Rückenstrecker und Hüftmuskeln dehnen und sich angewöhnen den Arsch was nach vorne zu schieben wenn man steht, irgendwann macht mans automatisch und steht gerade ;)

[stephang]

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/20186-hohlkreuz.html