Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Moorli auf Hochturen - Felix' Log
Soo da mir grad öde ist, dachte ich mir, ich lege mir jetz ein knackiges Tagebuch an. Das ganze hier, hat mich ja schon öfters in Versuchung geführt. ^^
Hier noch ein paar Angaben:
Alter: 17
Training seit: 3,5 Jahren
Größe: 1,94
Gewicht: Heute Morgen 97, 8
Plan: 2er Split
Beine, Brust, Trizeps
Beinpresse:
12x 550
8x 590
6x 620
Beinbeuger:
8x 85 (mehr geht nicht)
8x 85
8x 85
Beinstrecker:
12x 120
10x 125
8x 135
FBD:
8x 120
8x 120
6x 135
KH-SBD (nur leicht schräg heute):
8x 45
6x 47,5
5x 50
Butterfly:
8x 100 (mehr geht nicht)
8x 100
8x 100
Trizepsdrücken hinterm Kopp:
15x 15 (bin noch an der Technik am üben) :oops:
15x 15
12x 15
KBs kann ich aufgrund bis jetzt noch unbekannter Probs nicht ausführen.
Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch
Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95
Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
4,5x 195 (schlampig)
Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
12x 90
12x 90
11x 90
Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55
KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30
Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25
Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60
Was würdet ihr empfehlen? Ich bin mit meinen seitlichen Bauchmuskeln nicht zufrieden. Lieber seitliche Crunches oder doch Rumpfseitheben?
OmG hab gerade Bilder gemacht und es geschafft sie hochzuladen. Aber sehen aaaauuuus. Wahrscheinlich weil die Beine etc. nicht auf Pump sind. Naja egal.
PS: Am Rücken sind mir zuviele Pickel. :lol:
Erstmal n Beinpic. (Sieht total merkwürdig aus. Adern sind komischerweise überhaupt nicht zu sehen ausser an den Waden. Gefällt mir überhaupt nich. >.<)
Sry der Ganzkörper ist beim zuschneiden scheisse geworden.
robert234
14.06.2010, 17:24
So, ich habe hier mal ausgemistet. Bitte keinen Spam mehr.
DerZukunftsBody
15.06.2010, 14:31
stehen die Angaben beim KH Schulterdrücken pro KH?
Beine, Brust, Trizeps
Beinpresse:
10x 580
10x 580
10x 580
Beinbeuger:
8x 85
8x 85
8x 85
Beinstrecker:
12x 115
10x 125
8x 135
FBD:
8x 110
8x 110
6x 110
KH-SBD:
10x 40
10x 40
10x 40
Butterfly:
8x 100
8x 100
8x 100
Trizepsdrücken hinterm Kopf:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5
War ganz gut heute. Hatte einen tollen Pump im Trizeps.
Hattest du nicht eine Fußverletzung? :ratlos:
Los,a ntworte Luci und stell endlich ein Pic rein!
WomanOrMachine
19.06.2010, 09:25
Los,a ntworte Luci und stell endlich ein Pic rein!
:sprechen:
a) Fragen werden nicht beantwortet.
b) Pics werden nicht eingestellt.
c) Vids auch nicht.
Schau mal in sein Profil.
Fragen beantworte ich nicht mehr im Thread sondern nur noch per Profilnachricht oder PN wegen der Übersicht halber.
_________________________________________________
TE von gestern:
Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch
Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95
Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
5x 195
Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
10x 90
12x 90
10x 90
Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55
KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30
Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25
Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60
TE von gestern:
Beine, Brust, Trizeps
Beinpresse:
10x 580
10x 580
10x 580
Beinbeuger:
8x 85
8x 85
8x 85
Beinstrecker:
12x 115
10x 125
8x 135
FBD:
8x 110
8x 110
6x 110
KH-SBD:
10x 40
10x 40
10x 40
Butterfly:
8x 100
8x 100
8x 100
Trizepsdrücken hinterm Kopf:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5
pr1nceton
22.06.2010, 16:01
Da du Fragen eh nicht beanworten willst, musst du auch damit rechnen das dein Log mit den angegebenen Werten nicht ernst genommen wird.
Kommen jetzt bald noch Fotos oder hast du das Vorhaben schon ganz aufgegeben?
DerZukunftsBody
24.06.2010, 19:09
Ich glaube die bekommen wir leider nicht mehr zu sehen.
Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch
Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95
Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
5x 195
Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
10x 90
12x 90
10x 90
Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55
KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30
Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25
Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60
robert234
26.06.2010, 11:27
Boah, krasse Waden, wieviel cm haben die? :shock:
Weiß ich nicht. Müsste ich nachmessen.
Du "müsstest" auch mal ein Foto machen! Wie oft sollen wirn och nachfragen? Gib jetz endlich zu das du hier überhöhte Gewichte postest oder poste endlich ein Bild!
der_pumper
28.06.2010, 15:47
Zählen die Angaben bei KH-Schulterdrücken und KH-SBD für eine oder für beide KHs?
Er wird sagen, für Eine. Sonst würde das nicht zu dem Rest passen. ;)
DerZukunftsBody
28.06.2010, 16:24
Zum Anfang hat er meine Fragen noch beantwortet jetzt beantwortet er keine mehr, er wird keins posten oder euch antworten.
pr1nceton
28.06.2010, 16:30
deshalb versteh ich ja nicht warum er weiter Log führt, wenn die angaben eh nicht ernst genommen werden.
Meine Güte. Lasst ihn doch. Wenn, dann gibt er eben falsche Daten raus. Na und? Ist doch seine Sache...Immer so einen Aufstand zu machen.
WomanOrMachine
28.06.2010, 16:55
Meine Güte. Lasst ihn doch. Wenn, dann gibt er eben falsche Daten raus. Na und? Ist doch seine Sache...Immer so einen Aufstand zu machen.
Was heißt Aufstand? Wenn er hier schon auf dicke Hose macht von wegen Beinpresse mit 600 kg, dann muss er auch die Eier dafür haben - ist doch wohl logisch, dass man da mal nachfragt. :roll:
pr1nceton
28.06.2010, 16:58
Meine Güte. Lasst ihn doch. Wenn, dann gibt er eben falsche Daten raus. Na und? Ist doch seine Sache...Immer so einen Aufstand zu machen.
es hat doch einen grund das er hier einen log postet. die anderen sollen seine Fortschritte, Schwächen und Stärken erkennen, ihm Ratschläge erteilen etc.
Also warum haben wir nicht das Recht etwas so simples wie ein Bild zu fordern?
kingKikapu
28.06.2010, 16:58
deshalb versteh ich ja nicht warum er weiter Log führt, wenn die angaben eh nicht ernst genommen werden.
brauchst du ja nicht zu lesen. ;)
DerZukunftsBody
28.06.2010, 17:00
Meine Güte. Lasst ihn doch. Wenn, dann gibt er eben falsche Daten raus. Na und? Ist doch seine Sache...Immer so einen Aufstand zu machen.
Am meisten geht es darum dass er die Fragen nicht beantwortet, und immer wieder sagt er macht fotos und macht es nicht. Hier wurde ihm schon zum 2. oder 3. mal die Frage gestellt ob die Angaben pro KH stehen usw., leider keine Antwort bekommen ^^
Aber ansonsten stimm ich dir auch voll und ganz zu.
robert234
28.06.2010, 17:36
Es ist offenbar leichter 620 kg auf der Beinpresse zu drücken, als Fotos zu machen. Ich kenne sogar Leute, da ist das genau andersrum. :lol:
Ihr müsst ja nicht mit Sachen wie: "Als ob du 600 kg an der Beinpresse presst" oder: "Willst dich ja eh nur mit gefälschten Tatsachen profilieren" kommentieren, wenn meine Werte nicht glaubwürdig sind. :pueh:
Es interessiert mich überhaupt nicht, ob ihr mir glaubt oder nicht. Ich führe den Log hier, damit ich später selber schauen kann wie die Erfolge gelaufen bzw. verlaufen sind.
Genauso wie bei Kai. Nur weil er nicht eurem Bild entspricht, hackt jeder auf ihn rum. Wenn ihr meint, wir sind Faker, dann ignoriert uns doch.
Ich muss nicht Bilder oder Videos posten. (Ich weiß, ich habs erwähnt, aber momentan nervt dieses Nachgefrage einfach nur noch.)
Bender95
28.06.2010, 23:50
Aber um das Ganze abzukürzen und dich nicht mit solchen Fragen rumzuschlagen, könntest du auch einfach Bilder posten und fertig. Ich glaube bei den Kraft- und Körperwerten gäbe es da eigentlich nix zum schämen
Hhaa alles klar. Du Held. Vor ein paar Wochen hast du noch geschrieben "ihr glaubt gar nicht, wie wichtig mir das jeztt ist, dass ihr mir vertraut.."
;)
Lächerlich.
Hhaa alles klar. Du Held. Vor ein paar Wochen hast du noch geschrieben "ihr glaubt gar nicht, wie wichtig mir das jeztt ist, dass ihr mir vertraut.."
;)
Lächerlich.
Genau an diese Worte musste ich auch gerade denken! :pokal:
der_pumper
28.06.2010, 23:54
Wir sind halt nur verwundert, was manche Leute für Leistungen bringen, beachtet man ihr Alter oder ihr Aussehen.
Da fragt man dann schonmal interessiert nach.
Ich muss nicht Bilder oder Videos posten. (Ich weiß, ich habs erwähnt, aber momentan nervt dieses Nachgefrage einfach nur noch.)
Das ist vielleicht die Problematik. Du hast immer wieder gesagt, du willst Bilder hochladen, aber aus irgendwelchen (teilweisen mysteriösen) Gründen hat es nie geklappt. Hättest du von Anfang an gesagt "Bilder machen is nich", wären dir vielleicht einige Vermutungen über die Echtheit deiner Angaben erspart geblieben...
Oh man, das die Leute sich immer so zieren. Anstatt einfach Bilder zu posten und die ganze Scheisse aus der Welt zu schaffen, kommen immer fadenscheinige Argumente, anstatt wie Pumper es ausdrückt, vorn vornherein zu sagen "Bilder posten is nicht. Fühle mich mit meinem Aussehen nicht wohl / ist mir sowas zu blöd / keine Kamera am Start / Mag ich nicht."
Kindergarten!
spammer69
29.06.2010, 07:26
Meine Güte. Lasst ihn doch. Wenn, dann gibt er eben falsche Daten raus. Na und? Ist doch seine Sache...Immer so einen Aufstand zu machen.
:daumen:
Was heißt Aufstand? Wenn er hier schon auf dicke Hose macht von wegen Beinpresse mit 600 kg, dann muss er auch die Eier dafür haben - ist doch wohl logisch, dass man da mal nachfragt. :roll:
Wo steht denn was von "kg"? :gruebel: ;)
Lasst den doch. Wenn er die Werte fälscht, dann will er nur Aufmerksamkeit, und die gebt ihr ihm doch mit dem kindischen Theater.
Boa wahr das heute abartig mit der Hitze.:brech:
Zudem kommen noch meine Mahlzeiten. Bzw. meine Nicht ausreichenden Mahlzeiten. Krätfemäßig war heute alles im Keller. Nunja, bei dieser Bullenhitze eigentlich auch kein Wunder. Im Studio waren es gefühlte 35< Grad.:brech: Trotz gegebener Klimatisierung.
TRaining dann auch schon nach 10 Minuten abgebrochen, weil mir das Mittagessen hochkam. (Eher Frühstück :rolleyes: )
Boa wahr das heute abartig mit der Hitze.:brech:
Zudem kommen noch meine Mahlzeiten. Bzw. meine Nicht ausreichenden Mahlzeiten. Krätfemäßig war heute alles im Keller. Nunja, bei dieser Bullenhitze eigentlich auch kein Wunder. Im Studio waren es gefühlte 35< Grad.:brech: Trotz gegebener Klimatisierung.
TRaining dann auch schon nach 10 Minuten abgebrochen, weil mir das Mittagessen hochkam. (Eher Frühstück :rolleyes: )
Kann euch da echt nicht verstehen...
Bei uns im Studio gibt es überhaupt keine Klimatisierung. Da werden nur die Fenstern aufgemacht und gut ist...
Klar man schwitzt unheimlich viel... aber Kraftwerte oder das es einen sogar schlecht wird....
Vllt die letzte Mahlzeit auf 2h setzen, das kann helfen...
Ist auch eigentlich ganz selten, dass mir schlecht wird. Vllt lag es aber auch einfach daran, dass ich eben nur morgens gefrühstückt habe. Keine Ahnung.
Gleich gehts wieder los und ich hoffe, dass es einigermaßen läuft.
Nein. Ich bin nur krank und bleibe lieber zu Hause. ;)
So heute konnte ich wieder trainieren. Hatte mich allerdings ein wenig zu früh gefreut. Es war mir durchaus bewusst, dass ich mit den Gewichten runtergehen musste, allerdings nicht so krass.
Beine, Brust, Trizeps
Beinpresse:
12x 490
10x 500
8x 540
Beinbeuger:
10x 70
10x 70
10x 70
Beinstrecker:
Hatte ich keine Lust!
FBD:
10x 90
10x 90
10x 90
KH-SBD:
Hatte ich kaum noch Kraft für
Butterfly:
8x 85
~8x 85
6x 85
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seilgriff:
10x 45
10x 45
10x 45
Ich weiß nicht, ob ich heulen oder lachen soll. :cry: :lol3:
-.-
DerZukunftsBody
11.07.2010, 13:52
hmm wie lange hattest du denn Pause?
Schon heftig, aber in 2Wochen ist bestimmt wieder alles beim alten-.-
Ich weiß nicht genau. 7 Tage. Aber da habe ich nicht richtig trainiert.
robert234
11.07.2010, 21:08
Fehlen nur noch Vergleichsfotos, damit wir gucken können, ob Deine Form schon anders ist. :lol:
:lol:
Gibs auf. :devil-smiley:
Ich bín dicker geworden. :?
Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch
Latzug (eng):
12x 90
12x 85
11x 85
Kreuzheben:
5x 180
5x 180
5x 180
~~5x 180
Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
10x 80
12x 80
10x 75
Butterfly Reverse:
12x 55
10x 55
8x 55
KH-Schulterdrücken:
12x 27,5
12x 27,5
12x 27,5
Scottcurls einarmig:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5
Bauchmaschine:
12x 60
12x 55
12x 55
:knie::knie: Egal es wird wird weitergefightet. :sport:
:hihi:
der_pumper
12.07.2010, 20:51
Ich bín dicker geworden. :?
Beweise!
KfA liegt bei 7,8 %
:lol:
Und sich bei so nem KFA mit solchen Kraftwerten nicht trauen ein Bild zu posten.
robert234
12.07.2010, 22:15
KfA liegt bei 7,8 %
Und an der anderen Kniescheibe?
Rob will wissen wie hoch dein KFA an der anderen Kniescheibe ist. Wo ist das Prob?
DerZukunftsBody
13.07.2010, 06:01
:lol:
miniHERCULES
13.07.2010, 08:30
KfA liegt bei 7,8 %
Wie misst du eigentlich den KFA auf eine Nachkommastelle? ^^
WomanOrMachine
13.07.2010, 08:31
Wie misst du eigentlich den KFA auf eine Nachkommastelle? ^^
Mache ich auch - ist doch eigentlich normal?
Mache ich auch - ist doch eigentlich normal?
Richtig.
Na moorli, immernoch krank? :lach:
Hättest du jetzt nix geschrieben, Mario, wär das Ding hier schön langsam inner Versenkung verschwunden ;-)... aaaaber nein :mrgreen:
spammer69
23.07.2010, 21:13
Was hat denn Iloveme angestellt? :gruebel:
Beine, Brust, Trizeps
Beinpresse:
12x 490
10x 500
8x 540
Beinbeuger:
10x 70
10x 70
10x 70
Beinstrecker:
Hatte ich keine Lust!
FBD:
10x 90
10x 90
10x 90
KH-SBD:
Hatte ich kaum noch Kraft für
Butterfly:
8x 85
8x 85
6x 85
Trizepsdrücken am Kabelzug mit Seilgriff:
10x 45
10x 45
10x 45
Soo. Gerade frisch ausm Urlaub zurück. Gewichte sind gleich geblieben. Habe nur einmal die Möglichkeit gehabt zu trainieren. Und das war auch alles andere als optimal. Nunja, auf jeden Fall war es eine Erleichterung wieder am Eisen zu sein - Richtig! 2 Wochen kommen einem vor wie mehrere Monate. Gewichte sind gleich geblieben.
@MBP: :tot:
PS: Spammer gesperrt?!? :conf:
DerZukunftsBody
30.07.2010, 22:53
Wo warste im Urlaub?
In Waren an der Müritz. ;)
kingKikapu
31.07.2010, 00:49
ist es schön dort?
Wir hatten Glück mit dem Wetter. Waren ist allgemein eine schöne, aber vor allem saubere Stadt. Natürlich im Sommer überfüllt mit Touristen. An der dortigen Marina haben wir uns ersteinmal ein Hausboot für eine Woche gemietet.
http://www.seegebiet.de/stadtgebiet/plus/yachthafen.jpg
Wenn man sich ca. 150 Meter vom Land entfernt, merkt man schon den Wind deutlich. Selbst bei 30 Grad ist einem nicht heiß. Der Wind ist meistens trotz der Hitze erfrischend. Das Wasser betrug wo wir da waren auch immer zwischen 22 und 26 Grad.
Und wer bist du auf dem Bild ?:gruebel:;-)
Ist doch klar! Der der auf dem Bauch liegt und in die Tiefe gezogen wird! Nach so einer ordentlichen Bein TE kann man doch gar nicht mehr stehen, danni :)
Scheint ja ein Bombenwetter gewesen zu sein :daumen:
Germania
31.07.2010, 15:56
PS: Spammer gesperrt?!? :conf:
Stimmt, wie kommts?
Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch
Latzug:
15x 75
15x 80
15x 80
Kreuzheben:
6x 190 PITT
Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
15x 80
15x 75
15x 75
Vorgebeugtes T-Hantelrudern:
12x 60
12x 60
12x 60
Vorgebeugtes Seitheben:
8x 12,5
8x 12,5
8x 12,5
KH-Schulterdrücken:
20x 22,5
20x 22,5
20x 22,5
Shrugs mit Lh:
10x 120
10x 120
10x 120
Bizepscurls:
35x 10
35x 10
35x 10
Bauchmaschine:
12x 60
12x 55
12x 55
Seitliche Crunches
Rotatorentraining
Wahnsinnspump bei den Curls. T-Hantelrudern mal ausprobiert. :thumright:
DerZukunftsBody
02.08.2010, 17:08
Bizepscurls mit der Langhantel?
DerZukunftsBody
02.08.2010, 19:45
Achso 35Wdh! :D
Ich dachte 35kg..
Bei mir sind die Gewichtsangaben immer hinten und die Wdh. immer vorne.
robert234
02.08.2010, 20:36
Boah, krasse Waden Moorli. :shock:
o.O :icon_study:
Ich wüsste nicht, wann ich Wadenbilder gepostet habe.
robert234
02.08.2010, 20:50
War das nicht von Dir? :gruebel:
Nein, nicht das ich wüsste.
robert234
02.08.2010, 20:52
Hmm, na egal, so haben wir wenigstens mal ein schönes Foto in Deinem Log.
Jau sieht auch ein wenig besser aus als meine Wade. Passt besser hier rein. ^^^^
ependinom
02.08.2010, 20:54
gibts hier auch mal fotos von massak...aehm moorli?
Sind die dir Fotos von Robert nicht schön genug?!
formatc23
02.08.2010, 21:06
wieso so viele wdh`s? was bringt dir das?
also generell mal gefragt was das bringt...
Wegen dem Pump. Das Muskelgefühl ist der absolute Wahnsinn.
DerZukunftsBody
02.08.2010, 21:12
Pump und Kraftausdauer.
EDIT: Zu langsam-.
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