Mehrgelenkübungen für den Trizeps

[gago]

Hi,

gibt es wirklich nur drei Mehrgelenkübungen für den Trizeps? Mir fallen keine mehr ein.
Meine Liste besteht aus Dips aufrecht, Bankdrücken eng und Bankdrücken reverse.

Fallen euch noch welche ein?

Gruß gago

[Germania]

(Enge-)Liegestütze, Brustpresse...
Ist aber eigentlich auch nur ne gewisse Variation von BD, die Bewegung ist größtenteils die gleiche...

[uarexD]

dips kannst du ja mal durch bankdips austauschen

[pr1nceton]

ich glaub military press geht auch auf den trizeps.

[Chaser]

Naja, ist aber im Prinzip wie beim Bankdrücken so, dass der Trizeps da nur passiv belastet wird.

[Lucifer]

ich glaub military press geht auch auf den trizeps.


Jop, stimmt, ebenso wie KH-Schulterdrücken. :Stemmer:

[Morski]

Naja, ist aber im Prinzip wie beim Bankdrücken so, dass der Trizeps da nur passiv belastet wird.
Naja, wenn ich MP mache dann im schulterweiten Griff also enger als beim klassischen BD.
Die Belastung für den Trizeps ist dort schon intensiver. Kann die Übung nur jedem empfehlen, der einen fetten Trizeps haben möchte.

[Chaser]

Jo, stimmt schon, allerdings nicht so wie beim engen BD wie ich finde.