Hillbilly
29.05.2010, 11:56
Moin, würde gern mein Training intensivieren... das heisst das maximum rausholen was geht...
persönliche Daten: 27, m, Zeit ab 17 Uhr täglich, motivation : Groß :???:
Ausstattung: Bankdrück-Station, Butterfly-Station, Sz,Hantel, 2 x Schraub-Kurzhantel, Klimmzugstange, Langhantel und Gewichte bis 150 Kilo in 5er und 10er Scheiben... also alles vorhanden was man fürn Anfang braucht.
Ich habs bisher immer so gemacht, dass ich von Bankdrücken bis Kurzhantel Rudern etc alles an einem Tag gemacht habe und das fast 2 Stunden lang, dann am nächsten Tag nichts (ruhephase) und dann am 3ten Tag wieder das selbe wie am ersten Tag... aber irgendwie sollte ja n Brust / Rücken 2er Splitt sinnvoller sein ??
Bitte um TRAININGSPLAN :)
Achja: Ziel ist es, das leichte " Bierbäuchen " verschwinden zu lassen , Bizeps , Trizeps , Schulter Deltas etc passen eigentlich... Problem is nur der BAUCH :esser1:
persönliche Daten: 27, m, Zeit ab 17 Uhr täglich, motivation : Groß :???:
Ausstattung: Bankdrück-Station, Butterfly-Station, Sz,Hantel, 2 x Schraub-Kurzhantel, Klimmzugstange, Langhantel und Gewichte bis 150 Kilo in 5er und 10er Scheiben... also alles vorhanden was man fürn Anfang braucht.
Ich habs bisher immer so gemacht, dass ich von Bankdrücken bis Kurzhantel Rudern etc alles an einem Tag gemacht habe und das fast 2 Stunden lang, dann am nächsten Tag nichts (ruhephase) und dann am 3ten Tag wieder das selbe wie am ersten Tag... aber irgendwie sollte ja n Brust / Rücken 2er Splitt sinnvoller sein ??
Bitte um TRAININGSPLAN :)
Achja: Ziel ist es, das leichte " Bierbäuchen " verschwinden zu lassen , Bizeps , Trizeps , Schulter Deltas etc passen eigentlich... Problem is nur der BAUCH :esser1: