Etern1ty
28.05.2010, 20:09
Hallo Leute,
Da mir manchmal nach dem Brust training eine Sehne? in der Schulter leicht zieht habe ich mich entschlossen die Schulter nun regelmäßig zu dehnen und L-Flys auszuführen.
Jetzt hab ich eine frage und zwar: Ich führe die L-Flys Zuhause aus mit einer Wasserflasche mit ca 1L (Kann man schön steigern) und schön kontrolliert auf meinem Bett aus.
Wo sollte man diese Übung merken? Nach ca. 12 Wiederholungen von 20-25 fange ich es deutlich an in der Vorderen Schulter zu merken (Muskelbrennen eben^^) sollte das nicht in der hinteren sein?
Ich habe meinen Oberarm immer am Körper und hebe ihn etwa bis zu parallelen an.
Da mir manchmal nach dem Brust training eine Sehne? in der Schulter leicht zieht habe ich mich entschlossen die Schulter nun regelmäßig zu dehnen und L-Flys auszuführen.
Jetzt hab ich eine frage und zwar: Ich führe die L-Flys Zuhause aus mit einer Wasserflasche mit ca 1L (Kann man schön steigern) und schön kontrolliert auf meinem Bett aus.
Wo sollte man diese Übung merken? Nach ca. 12 Wiederholungen von 20-25 fange ich es deutlich an in der Vorderen Schulter zu merken (Muskelbrennen eben^^) sollte das nicht in der hinteren sein?
Ich habe meinen Oberarm immer am Körper und hebe ihn etwa bis zu parallelen an.