bitte nur, die keine ahnung haben ...

[kingKikapu]

gebt euch zu erkennen. ich mache den anfang.

[kingKikapu]

bizeps vor brust trainieren, sonst werden die muskeln aus dem bizeps rausgesaugt und die brust wird dicker, während die arme dünn bleiben.

[JOTSCHKA]

Ich hab mich so weggeworfen als ich die Überschrift von dem Kasperle gelesen hab:lol:

[huthmann]

wann schreibt denn endlich dieser patta90, der nur rumspammt?!?

[spammer69]

bizeps vor brust trainieren, sonst werden die muskeln aus dem bizeps rausgesaugt und die brust wird dicker, während die arme dünn bleiben.

Keine Ahnung. :ratlos: Klingt logisch.

[hypnoX°]

Muskeln bestehen aus umgewandelten Gehirnzellen also je mehr Muskeln desto weniger Gehirn. Und das Männliche Geschlechtsteil schrumpft auch noch falls man trainieren sollte, ausserdem schlägt man nach einer bestimmten Zeit Frauen rasiert sich eine Glatze und lässt sich im gesicht tätowieren!!! Ach ja und ein Assi ist man automatisch natürlich auch der nur im Unterhemd oder Muskelshirt rumläuft selbst im Winter

[kingKikapu]

fallen einem auch alle zähne und satzzeichen aus klingt echt abschreckend hast du fotos

[Nixe]

Und wenn Frauen mit Freihanteln trainieren, bekommen sie gaaanz schnell richtig fette Muskelberge. :motz1: Ach ja, Frauen Schwitzen nicht, Pupsen nicht und haben keinen Stuhlgang.

[huthmann]

aber bananen sind schon gut, oder!?

[SantaSergio]

aber bananen sind schon gut, oder!?

nur wenn du sie mit schale futterst

[spammer69]

Und wenn Frauen mit Freihanteln trainieren, bekommen sie gaaanz schnell richtig fette Muskelberge. :motz1: Ach ja, Frauen Schwitzen nicht, Pupsen nicht und haben keinen Stuhlgang.

Doch, aber bei denen duftet es dann nach Rosen. :motz1:

[Chaser]

Ich dachte nach Pfirsich. Oo

[Nixe]

Doch, aber bei denen duftet es dann nach Rosen. :motz1:
Achso. Dann mag ich wohl keinen Rosenduft. :icon_shaking2:

[Patta90]

Ach ja, Frauen Schwitzen nicht, Pupsen nicht und haben keinen Stuhlgang.Gottverdammt! Endlich sagts mal jemand. Immer diese Träumer,... Transvestiten zählen übrigens nicht, die hau'n trotzdem 'nen Willi inne Schüssel!

[Nixe]

BB macht Plööööööd.

[Chaser]

Kraftsportler sind einfach nur fett und haben da keine Muskeln drunter. Die haben nur durch das viele Fett Kraft.

[mcselede]

Man sollte niemals nie Beine trainieren, wenn man Fußball spielt, sonst wird man ungelenkig und lenkt von der tollen Brustmuskulatur ab

[mcselede]

Die Muskeln von BBlern sind mit Luft aufgepumpt :motz1:

[ArmloseJunks]

Und nach einem halben Jahr train ist man schon ein "Schrank".

[Patta90]

Kann den Fred mal jemand sticky machen? Sicher nützlich für Neuzugänge.

[huthmann]

rothaarige können durch muskel doch cool wirken...

[Nixe]

Wenn man Whey einnimmt wachsen die Muckis von ganz alleine.




@King: Geiler Fred. In 3 Tagen haben wir die 100 Seiten voll. :icon_cheers:

[hypnoX°]

klar ich haben bilder von krassen assi bodybildern moruk die machen alles töter als tot
http://englishrussia.com/images/bodybuilding_in_russia/2.jpg

[Patta90]

Rothaarige SIND cool. Auch ohne Synthol.

[ArmloseJunks]

alle Kraftsportler sind aggressiv, schwulenfeindlich und dopen.

[kingKikapu]

ich wusste doch, dass ihr nichts wisst! :hihi:

[Chaser]

Der rechte hat seine Bitchtits tättoowiert, damits keiner sieht.

[mcselede]

Mal eine ernstgemeinte Zwischenfrage: Ich trainiere seit zwei Wochen und gehe jeden Tag zu McDoof und ernähre mich auch so gesund, kann ich ohne Roids überhaupt Muckies bekommen? Ich stagniere nämlich schon wieder!

[sYo]

Kann ich in Bankdrücken stärker werden ohne Bankdrücken zumachen?...

[Etern1ty]

So BBler sehen zwar gut aus, aber die haben ja eh nur Luft in ihren Muskeln die können nicht mal nen Eimer wasser tragen, schlimm diese Volumenpumpen

[SantaSergio]

rothaarige können durch muskel doch cool wirken...

rothaarige haben keine muskeln... nur beulenpest unter den sommersprossen...

[mcselede]

Ich mache Bodybuilding, schrumpft jetzt mein Penis?

[SantaSergio]

Ich mache Bodybuilding, schrumpft jetzt mein Penis?

ja prinzessin

[Etern1ty]

Ich habe mit einem ABTronic super aufgebaut, da braucht man so Hantel zeugs nich ist auch viel entspannter und man Schwitzt nicht! igitt

[mcselede]

ja prinzessin

cool, den den meisten Frauen war er viel zu groß :D

[Patta90]

rothaarige haben keine muskeln... nur beulenpest unter den sommersprossen...
Unheimlich viele Beulen, harte Beulen, große Beulen,...

[Nixe]

cool, den den meisten Frauen war er viel zu groß :D

Bald bist du ne Frau. :D

[mcselede]

Ich habe keine Zeit und Lust auf training, wie oft muss ich Shakes trinken und welche Roids soll ich nehmen, dass mir trotzdem Muskeln wachsen?

[mcselede]

Bald bist du ne Frau. :D

Auch nicht schlecht, dann komm ich zu euch auf die dunkle Seite der Macht :hihi:

[ArmloseJunks]

alles was in Herzenform vom Ticker nebenan verkauft wird solltest du auch kaufen.

[der_pumper]

Ich dachte nach Pfirsich. Oo

Und ich dachte, nach frischer Bergluft...

[spammer69]

Ist Schlucken tödlich?

[djyomen]

Doch, aber bei denen duftet es dann nach Rosen. :motz1:

frauen riechen generell nach blumen...


Wozu Anabolika wenn man dann beine trainert, ist doch rausgeschmissenes geld (Das rapt Farid Bang in einem seiner lieder, nicht wörtlich aber sinngemäß. Fand den immer lustig, aber das echt DUMMM)

[Nixe]

Auch nicht schlecht, dann komm ich zu euch auf die dunkle Seite der Macht :hihi:

Aber dann musst du auch mit Rosenduft pupen.
Ach wir sind eh viel zu stark für dich.

[mcselede]

alles was in Herzenform vom Ticker nebenan verkauft wird solltest du auch kaufen.

LOL

Alle Pillen die in Plastiktütchen daherkommen sind garantiert echt

[MrWetzel]

Muskeln bestehen aus umgewandelten Gehirnzellen also je mehr Muskeln desto weniger Gehirn. Und das Männliche Geschlechtsteil schrumpft auch noch falls man trainieren sollte, ausserdem schlägt man nach einer bestimmten Zeit Frauen rasiert sich eine Glatze und lässt sich im gesicht tätowieren!!! Ach ja und ein Assi ist man automatisch natürlich auch der nur im Unterhemd oder Muskelshirt rumläuft selbst im Winter


mich hats schon gewundert warum die eier so klein geworden sind seit dem ich trainier...ich dachte das kommt von meiner neuen freundin:lol3:

[sYo]

Pillen in Herzchenform machen dich stärker ;)

[Nixe]

frauen riechen generell nach blumen...


Wozu Anabolika wenn man dann beine trainert, ist doch rausgeschmissenes geld (Das rapt Farid Bang in einem seiner lieder, nicht wörtlich aber sinngemäß. Fand den immer lustig, aber das echt DUMMM)

Du kannst doch nicht Anabolika nehmen und Beine trainieren. Willst du dich kaputt machen???

[mcselede]

Ihr stofft doch alle! Sicher nehmt ihr Protelin!!!

[j3n]

Ihr stofft doch alle! Sicher nehmt ihr Protelin!!!

Ne, ich esse nur Milchschnitten.

[Arnie2k9]

Ich trainiere jetzt sei 2 Monaten Brust und Arme, krieg immer voll die brontalen Komplimente in der Disko:oops:
Gibt es Mittel um gezielt Arme und Brust zu trainieren. Weil den Rest brauch ich doch eh nit:|

[Patta90]

Fettin und Kohlendrin nicht zu vergessen. Fittamins sind auch am Start, damit alles sicher abläuft. Ohne würd ich sowas gar nicht machen. Ich bin doch nicht bekloppt! Ich weiß, worauf ich mich einlasse.

[spammer69]

Ihr stofft doch alle! Sicher nehmt ihr Protelin!!!

Neenee, Chemie und so nehme ich nicht.

[Morski]

Ist Schlucken tödlich?
Meinst du schnucken? Das weiß´nämlich nur Tobias


An alle: BLEIBT MAL ONTOPIC! :roll:

[Chaser]

Als ob, du guckst schon so grimmig, das ist garantiert die Rohidrätsch!

[Nixe]

Aber bei dem Protelin musst du mit der Dosierung aufpassen. Mal ne 6 wöchige Kur ist o.K.aber danach Pause wegen die Nebenwirkungs.

[kingKikapu]

spammer69, bist das du auf deinem avatar?

[spammer69]

Als ob, du guckst schon so grimmig, das ist garantiert die Rohidrätsch!

Wüst a Watschn?

[Chaser]

spammer69, bist das du auf deinem avatar?

Klar, schau dir nur sein verzerrtes Gesicht an. Das kommt nur von Anna Bolenka!

[spammer69]

spammer69, bist das du auf deinem avatar?

Ja.

Bist du das auf deinem?

[Nixe]

Ne, ich esse nur Milchschnitten.

Ist das legal???

[Patta90]

kingKikapu, bist du das auf deinem Avatar?

[djyomen]

Ich mache täglich 15 Sätze Bizeps, aber meine Arme werden nicht Dicker. Muss ich noch mehr machen? Oder nehme ich zuwenig Eiweisse und Proteine.

[mcselede]

Du musst jeden Tag das gleich trainieren, damit muckies wachsen, und sonbald du einen tag pause machst, fallen die muckies wieder zusammen und werden schlaff!

[kingKikapu]

warum sollte ich ein foto eines fremden einstellen? :gruebel:

[Nixe]

Ich mache täglich 15 Sätze Bizeps, aber meine Arme werden nicht Dicker. Muss ich noch mehr machen? Oder nehme ich zuwenig Eiweisse und Proteine.

Ich glaub du bist im Übertraining. Versuch´s mal mit 6 Monaten Pause. In dieser Zeit musst du diese Fettine und Proteline einnehmen. Ist aber nicht ganz legal. Also aufpassen.

[j3n]

Ist das legal???

Verdammt, hätte ich das hier jetzt nicht schreiben dürfen?!?!

[Nixe]

Verdammt, hätte ich das hier jetzt nicht schreiben dürfen?!?!
Wo krieg ich das Zeugs?

[mcselede]

Du darfst auf keinen Fall Cardio machen, denn zuerst verbrennt der Körper die Muckies und dann erst Fett, außer du trainierst mit einer Intensität bei der du nicht schwitzt!

[spammer69]

Ich glaub du bist im Übertraining. Versuch´s mal mit 6 Monaten Pause. In dieser Zeit musst du diese Fettine und Proteline einnehmen. Ist aber nicht ganz legal. Also aufpassen.

Wo kriegt man die? Will ein Freund von mir wissen.

[mcselede]

Wo kriegt man die? Will ein Freund von mir wissen.

Beim Dealer. _Die haben herzform und sin in ner Plastiktüte

[Nixe]

Wo kriegt man die? Will ein Freund von mir wissen.

Das darf ich nicht verraten. Mein Delaer wird sonst gaaanz böse. Der ist nämlich ganz schön stark geworden davon.

[kingKikapu]

50cent pro stück

[Nixe]

Beim Dealer. _Die haben herzform und sin in ner Plastiktüte
Manno. Verat doch nicht alles. Jetzt woll´n die auch alle welche haben.

[kingKikapu]

ohne tüte 49c pro stück

[mcselede]

50cent pro stück

Dann kann ja nix drin sein. Ich habe 30 Eur bezahlt :zunge:

[moralConduct]

Muskeln bestehen aus umgewandelten Gehirnzellen also je mehr Muskeln desto weniger Gehirn. Und das Männliche Geschlechtsteil schrumpft auch noch falls man trainieren sollte, ausserdem schlägt man nach einer bestimmten Zeit Frauen rassistiert sich eine Glatze und lässt sich im gesicht tätowieren!!! Ach ja und ein Assi ist man automatisch natürlich auch der nur im Unterhemd oder Muskelshirt rumläuft selbst im Winter

hakan ist auch da? :ratlos:

[miniHERCULES]

Ich fresse 2 Jahre lang Schokolade und Fast Food und Süßigkeiten bis ich Fett bin und wandle das Fett dann in Muskeln um.

Durch 20-30 Wdh. kann man die Ausdauer trainieren.

Whey Proteine sorgen für besseren Aufbau.

[SantaSergio]

brech-durchfall ist gut. perfekt für die wettkampfvorbereitung :action:

vorher:
http://img690.imageshack.us/img690/3825/50centx.jpg

nach 9 wochen brech-durchfall:

http://img443.imageshack.us/img443/6944/slimk.jpg
http://img691.imageshack.us/img691/8563/slim2.jpg

[mcselede]

brech-durchfall ist gut. perfekt für die wettkampfvorbereitung :action:

Gilt das auch für Sprechdurchfall?

[MrWetzel]

Aber bei dem Protelin musst du mit der Dosierung aufpassen. Mal ne 6 wöchige Kur ist o.K.aber danach Pause wegen die Nebenwirkungs.


wo kann ich denn so ne kur machen?hast du ne adresse?! is das au so mit ärzten und so die das kontrollieren?

[j3n]

Wo krieg ich das Zeugs?

Du packst Milch, Honig und Getreide in den Kühlschrank, wartest 10 - 20 Sekunden et voilà.

:D

[Schmali]

wo kann ich denn so ne kur machen?hast du ne adresse?! is das au so mit ärzten und so die das kontrollieren?

gibts nur im ausland habe ich gehört. vll in D verboten ?:ratlos:

[Dicktator]

frauen riechen generell nach blumen...


Wozu Anabolika wenn man dann beine trainert, ist doch rausgeschmissenes geld (Das rapt Farid Bang in einem seiner lieder, nicht wörtlich aber sinngemäß. Fand den immer lustig, aber das echt DUMMM)

Darüber hab ich mich auch schon aufgeregt beim ersten mal hören^^ aber ich glaube er meint damit, dass jemandem sein Anabolika nichts bringt wenn er dann Beine trainiert indem er wegläuft wenn es Stress gibt

[burton4tw]

HALLO? und was is mit Sex ?? Seitt ihr alle völlisch bekloppt im Hirn. Das macht schneller aber nur montags weil da der FisH umsonst geklaut werden kann !

[MrWetzel]

HALLO? und was is mit Sex ?? Seitt ihr alle völlisch bekloppt im Hirn. Das macht schneller aber nur montags weil da der FisH umsonst geklaut werden kann !

den versteh ich wiederum nicht^^:fingernagel:

[Nixe]

wo kann ich denn so ne kur machen?hast du ne adresse?! is das au so mit ärzten und so die das kontrollieren?

Musst du mir ne PN schicken, dann können wir uns darüber Unterhalten. Hier ist mir das zu heiß. :D

[Moorli]

den versteh ich wiederum nicht^^

Du sollst einfach Bizeps un Brust weitertrainieren. Scheiss auf den Rest. Wen jucken schon dicke Beine etc... Sieht doch eh keiner. ^^

[robert234]

Zuviel Text, worum gayts?

[Rinchar]

Die Top-Übungen zum extremen Muskelaufbau kennt sowieso niemand. Das sind nämlich Brustheben, Kniedrücken und Kreuzbeugen. Achja, Trizepscurls solltet ihr auch mal probieren. Ist ja kein Wunder, dass ihr nicht richtig aufbaut. :roll:

[Sixpack]

-Die Muskeln von Bodybuildern sind nur aufgepumt, wenn die im Alltag mal irgendwas hochheben sollen sind die ganz schwach.

-Nacken ist bei der Übung auch dabei? Nee ich will aber keinen Stiernacken bekommen!

-Er: "Irgendwie bringt das Training bei mir nichts". Ich: "Du kommst ja auch nicht regelmäßig und hast keinen Trainingsplan" Er: "Ja ich will ja nicht son Muskelprotz werden!"

-Wenn du Masse aufbauen willst, musst du Brot essen!

-Jemand macht gerade LH-Bizepscurls. Er fragt: "Das ist für Trizeps nä?" Ich: "Nein, Bizeps" Er: "Hä, auch nach unten?"

-Ein Typ hat einen Dreiersplit und in jeder TE drei Bizepsübungen. Ich spreche ihn darauf an und er sagt: "ja mein Bizeps muss größer werden der ist noch zu klein"


^^alles original Sätze die ich im Studio zu hören bekommen habe :roll:

[atwork]

In Creatin ist doch Beta Carotin, oder???
...joa :motz1:


Hatte jemand gefragt im Studio ... :D

[Patta90]

Ihr seid allesamt eklig! Aber übelst heftigst!

[Sixpack]

In Creatin ist doch Beta Carotin, oder???


ein klassiker! :lol:

[Patta90]

Breatonin - mit diesem Wundermittel bauen sie brachiale Bizeps brachii auf und riesige Gluteen.

[robert234]

Ihr seid allesamt eklig! Aber übelst heftigst!

Ich finde es auch unverantwortlich, daß sie hungernden Kindern das Essen wegfressen. Wir brauchen nicht nur energiesparende Haushaltsgeräte, sondern auch bei den Körpern muß sich endlich was tun. Für einen Sentoz könnte man locker 6 bis 7 afrikanische Kinder durchbringen, die so verhungern müssen. :sprechen:

[Sentoz]

Ich finde es auch unverantwortlich, daß sie hungernden Kindern das Essen wegfressen. Wir brauchen nicht nur energiesparende Haushaltsgeräte, sondern auch bei den Körpern muß sich endlich was tun. Für einen Sentoz könnte man locker 6 bis 7 afrikanische Kinder durchbringen, die so verhungern müssen. :sprechen:
ey da msuste dem lieben gott die schuld geben das ich so nen hohen erhaltungsumsatz habe:esser2:

[Massefreak1]

hallo ich bin neu hier und will bis zum sommer 20Kg muskeln aufbauen und definieren. was soll ich nehmen?

mein trainingsplan sieht so aus:
4 sätze KH curls
4 sätze LH curls
4 sätze maschienen curls im supersatz mit konzentrationscurls
4 sätze curls am kabel
4 sätze bankdrücken mit 10cm absenken
10 sätze brustpresse
4 sätze bankdrücken
3 sätze hammercurls

ist der gut?

mein ernährungsplan:

morgens:
2 brötchen mit irgend was drauf

mittags:
was mama kocht

nachmittags:
was schnelles vom bäcker

abens:
was mama kocht oder was anderes

auf die nacht:
obst

kann man da was optimierren?

[Massefreak1]

achja beine trainiere ich nicht, ich wohn im dritten stock.

[djyomen]

Reicht wenn man Brust und Bizps trainiert, der rest wächst von allein!

[Sentoz]

hallo ich bin neu hier und will bis zum sommer 20Kg muskeln aufbauen und definieren. was soll ich nehmen?

mein trainingsplan sieht so aus:
4 sätze KH curls
4 sätze LH curls
4 sätze maschienen curls im supersatz mit konzentrationscurls
4 sätze curls am kabel
4 sätze bankdrücken mit 10cm absenken
10 sätze brustpresse
4 sätze bankdrücken
3 sätze hammercurls

ey das is ja mein Tp, der ist echt hammer, kann ich nur empfehlen

[atwork]

Ihr schießt hier alle den Vogel ab, echt mal :bier: :daumen:

Ne ... ihr schießt den Vogel ab, hebt ihn auf, werft ihn wieder in die Luft nur im nochmal drauf zu schießen :lol:

[sYo]

Ne ... ihr schießt den Vogel ab, hebt ihn auf, werft ihn wieder in die Luft nur im nochmal drauf zu schießen :lol:

Ist das ne Bizepsübung? Wenn nicht halt dich bitte raus :jumpers:

[atwork]

Klaro, das sind die sogenannten Bird-Curls.
Tote Vögel Curlen :D

Gibt 50er Oberarme im handumdrehn :nusch:

[spammer69]

hallo ich bin neu hier und will bis zum sommer 20Kg muskeln aufbauen und definieren. was soll ich nehmen?

mein trainingsplan sieht so aus:
4 sätze KH curls
4 sätze LH curls
4 sätze maschienen curls im supersatz mit konzentrationscurls
4 sätze curls am kabel
4 sätze bankdrücken mit 10cm absenken
10 sätze brustpresse
4 sätze bankdrücken
3 sätze hammercurls

ist der gut?

Für einen Anfänger OK, aber wenn du schon länger als 2 Monate am Eisen bist und die nötige Intension aufbringen kannst, würde ich den splitten. 4er Split mit 2 TEs die Woche:

TE1/2: innerer/äußerer Bizeps
TE3/4: oberer/unterer Bizeps

Wenn dein Oberarm so nicht wächst, bist du schon am genetischen Limit und es hilft nur noch Stoff.


mein ernährungsplan:

morgens:
2 brötchen mit irgend was drauf

mittags:
was mama kocht

nachmittags:
was schnelles vom bäcker

abens:
was mama kocht oder was anderes

auf die nacht:
obst

kann man da was optimierren?

Wo bleiben die Protelin-Shakes?

[sYo]

Klaro, das sind die sogenannten Bird-Curls.
Tote Vögel Curlen :D

Gibt 50er Oberarme im handumdrehn :nusch:

Ok nehme ich in meinen Trainingsplan auf.:sprechen:

[Massefreak1]

TE1/2: innerer/äußerer Bizeps
TE3/4: oberer/unterer Bizeps

findest du nicht das 4 tage bisschen wenig sind?

soll ich noch trizepsdrücken für den rücken einbauen?


Wo bleiben die Protelin-Shakes?

kannst du nicht lesen? ich will masse aufbauen, eiweiß ist zum definieren! :rolleyes:

[Etern1ty]

Ich würde höher schplitten und noch 3 TEs einbauen.

Eine für Bauch, damit du ins Freibad kannst im Sommer mit Sixpack, das Fett trainierst du da weg.

Eine mit innerer und noch eine mit aüsserer Brust!

[sYo]

Ich definiere momentan, pro Satz 200WDH. Sollte ich mehr machen?

[spammer69]

findest du nicht das 4 tage bisschen wenig sind?

soll ich noch trizepsdrücken für den rücken einbauen?

Bist du Gewichtlifter oder was? Willst du fett werden?


kannst du nicht lesen? ich will masse aufbauen, eiweiß ist zum definieren! :rolleyes:

Sorry, ich dachte, ich hätte in deinem Post (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. was von "Definieren" gelesen. :oops:

[robert234]

Wo bleiben die Protelin-Shakes?
Er nimmt schon Michelin, geht das auch?

Ansonsten würde ich noch zwei drei Übungen für den PC-Muskel einbauen, den kann man immer gebrauchen.

[Wassert]

Habt ihr schonmal Crehatyn genommen? Also nicht dieses Alkaine da, ich meine schon Creatin. Hab von nem Freund gehört, dass sein Freund einen Freund kennt, dem sein Freund der hätte davon 20kg Muskeln in 2 Wochen aufgebaut. Hat nachdem Absetzen sogar alles behalten können. Der wäre vorher son Hemd gewesen und jetzt voll der Bulle!
Hab aber irgendwie schiss davor, bin ja erst 19. Was meint ihr?

[robert234]

Habt ihr schonmal Crehatyn genommen?
Ist da nicht der Kaczynski abgestürzt?

[Wassert]

Ist da nicht der Kaczynski abgestürzt?
Hat der davon zuviel genommen? :shock:
Ok, dann nehm ich lieber Testo. Wie viel Tabletten soll ich da wann nehmen? Über Nebenwirkungen hab ich mich schon informiert. Nehme jeden Tag dann 150mg Zink. Aber weiß halt noch nicht, wie viele Tabletten? Achja und bitte keine blöde Antworten, ich zieh das sowie durch!!!!!

[Etern1ty]

Hat der davon zuviel genommen? :shock:
Ok, dann nehm ich lieber Testo. Wie viel Tabletten soll ich da wann nehmen? Über Nebenwirkungen hab ich mich schon informiert. Nehme jeden Tag dann 150mg Zink. Aber weiß halt noch nicht, wie viele Tabletten? Achja und bitte keine blöde Antworten, ich zieh das sowie durch!!!!!

1g alle 2 Tage sollte doch schon gehen, wenn du nicht weiss wieviel mg in einer Tablette ist, dann nimm einfach soviel wie du mit 1x runterbekommst Testo ist nicht schädlicht ist ja ein körpereigenes Hormon.

[Sharaf]

im mcfit wurde mir gesagt,das ich nur einmal in der woche Crosstrainer machen sollte,und das dann meine Muskeln von alleine Wachsen,da der Körper gleichmäßig Rotiert.
Und ich solle diese Zink kapseln nehmen da,diese Testosteron inhalte auch drinn sind,und das gleich wirkt.

[Sentoz]

ich hab gehört man muss viel Eisen zu sich nehmen, weil is ja klar, wenn mann eisen zu sich nimmt, werden die muskeln super hart und nach einert zeit sidn deien Muskeln so hart wie eisen

[miniHERCULES]

Jetzt mal ne ernstgemeinte Frage. Wird man durch Kreuzheben eigentlich kleiner. Also wird man zusammengestaucht wenn man das Jahre lang macht? Klingt doch logisch finde ich.

[Wassert]

1g alle 2 Tage sollte doch schon gehen
Danke!:p

Kann ich mir die im Whey-Shake auflösen? Hab da sonst Probleme die runter zu bekommen?
Insulin nehme ich übrigens auch. Hab ich letztens von gelesen. Aber nicht als Spritze, ich ess einfach viel Zucker....

[Etern1ty]

Danke!:p

Kann ich mir die im Whey-Shake auflösen? Hab da sonst Probleme die runter zu bekommen?
Insulin nehme ich übrigens auch. Hab ich letztens von gelesen. Aber nicht als Spritze, ich ess einfach viel Zucker....

Kannst du natürlich nehmen, mit dem Whey was ja bekanntlich schnell aufgenommen wird ist das Testo dann noch schneller im Blut!

[Wassert]

Jetzt mal ne ernstgemeinte Frage. Wird man durch Kreuzheben eigentlich kleiner. Also wird man zusammengestaucht wenn man das Jahre lang macht? Klingt doch logisch finde ich.
Ich war früher mal 2m verdammt!!!



Kannst du natürlich nehmen, mit dem Whey was ja bekanntlich schnell aufgenommen wird ist das Testo dann noch schneller im Blut!
Ok, nochmal vielen Dank!

[atwork]

Ein Kumpel führt sich Protein-Riegel rektal ein, weil der Darm die Proteine angeblich besser aufnehmen kann. Er sagt zwar es tut weh macnhmal aber er sagt auch wer gut ausehen will muss leiden.

[atwork]

QUELLE: WIKIPEDIA LÜGT NIE (http://en.wikipedia.org/wiki/Energy_bar)

[Morski]

Hast du das da reingeschrieben?

[Etern1ty]

Ein Kumpel führt sich Protein-Riegel rektal ein, weil der Darm die Proteine angeblich besser aufnehmen kann. Er sagt zwar es tut weh macnhmal aber er sagt auch wer gut ausehen will muss leiden.

Ololololol

[JOTSCHKA]

:lol: made my Day

[Morski]

Für solche Leute sollte man Wikipedia sperren :roll:

[JOTSCHKA]

Das ging schnell:shock:

[Wassert]

Das ging schnell:shock:
Den Proteinriegel rektal einzuführen?

[JOTSCHKA]

Am anfang war's schon kantich aber dann ging's wie geschmiert.
































:lol:hab ich mich jetzt weggehaun:lol:

[ViZo]

ich trainiere jetz jeden 2ten Tag Bizeps und die anderen Tage Brust. Beine Und Rücken muss ich nicht trainieren, ich gehe und beuge mich gelegentlich um Geld aufzuheben.

in letztes Zeit esse ich extrem wenig um kein Fett über die Muskeln zu bekommen. allerdings fühle ich mich schnell schlapp, beim training, liegt das an zu hohen Gewichten? isch drück 100kile hentelbank, schöar, kannst gerne vorbei kommen und das sehen !!!!!!!!!

Ausserdem denke ich üer eine Creatin-Kur nach. Wisst ihr einen guten Urlaubsort der Creatin-Kuren anbieten? am besten was in der Südsee !

[Nixe]

Jetzt mal ne ernstgemeinte Frage. Wird man durch Kreuzheben eigentlich kleiner. Also wird man zusammengestaucht wenn man das Jahre lang macht? Klingt doch logisch finde ich.

Ihr werdet Lachen, aber diese Woche wurde ich genau das im Studio gefragt weil ich grade 102,5 Kg gehoben habe. :shock::shock::shock::shock:

[Wassert]

Ihr werdet Lachen, aber diese Woche wurde ich genau das im Studio gefragt weil ich grade 102,5 Kg gehoben habe. :shock::shock::shock::shock:
Du hast was?:shock:

[Nixe]

Du hast was?:shock::shock:

Kreuzheben gemacht und jetzt bin ich bestimmt 10cm kleiner.

[Wassert]

Kreuzheben gemacht und jetzt bin ich bestimmt 10cm kleiner.
Bei dem Gewicht selbst Schuld!:pueh:

[spammer69]

Ihr werdet Lachen, aber diese Woche wurde ich genau das im Studio gefragt weil ich grade 102,5 Kg gehoben habe.

Nixe will doch nur wieder angeben. :fingernagel:

Ist doch klar, schwere Gewichte schließen nicht nur die Wachstumsfugen, sie öffnen außerdem noch die Schrumpffugen. Man wird kleiner.

[Nixe]

Bei dem Gewicht selbst Schuld!:pueh:

Wenn ich so weitermache kann ich bald unter der Hantelstange stehen. :D

[Nixe]

Nixe will doch nur wieder angeben. :fingernagel:



Lass mich doch auch mal. ;)

[Moorli]

Ich habe ja auch schon sehr oft gehört, dass man durch KH kleiner wird. Berichten zufolge, ist ein Mann nach 5 Wochen KH um fast 40 cm kleiner geworden. :shock:

Na wenn das nicht mal abschreckend ist. Dabei soll KH ja so gut sein. Versteh ich eh nich. :roll:

[Massefreak1]

Ich habe ja auch schon sehr oft gehört, dass man durch KH kleiner wird. Berichten zufolge, ist ein Mann nach 5 Wochen KH um fast 40 cm kleiner geworden. :shock:

Na wenn das nicht mal abschreckend ist. Dabei soll KH ja so gut sein. Versteh ich eh nich. :roll:

na wenn man kleiner ist sieht man breiter aus!! daher ist das eine top übung!

[Morski]

Ihr werdet Lachen, aber diese Woche wurde ich genau das im Studio gefragt weil ich grade 102,5 Kg gehoben habe. :shock::shock::shock::shock:
Hebst du ernsthaft 102,5kg? :shock:

[moralConduct]

na wenn man kleiner ist sieht man breiter aus!! daher ist das eine top übung!

du musst dabei nur aufpassen, wenn du BD mit viel gewicht machst, dann wirst nämlich auch noch platter... :roll:

[Dirk_39]

Hebst du ernsthaft 102,5kg? :shock:


Wieso nicht? Guck´dir mal ihr Log an, ich sehe da regelmäßig nach! Die hat echt was auf dem Kasten, ich wäre froh, wenn die Jungs hier so ein Engagement zeigen würden!:pokal:

[Nixe]

Wieso nicht? Guck´dir mal ihr Log an, ich sehe da regelmäßig nach! Die hat echt was auf dem Kasten, ich wäre froh, wenn die Jungs hier so ein Engagement zeigen würden!:pokal:

Gucken ja, aber schreiben nicht, wa???? :cry:

[Wassert]

Gucken ja, aber schreiben nicht, wa???? :cry:
:shock:Dirk ist verheiratet!! Der darf nur noch gucken, sonst bricht zuhause die Hölle aus.^^

[Nixe]

:shock:Dirk ist verheiratet!! Der darf nur noch gucken, sonst bricht zuhause die Hölle aus.^^

Das ist ein Grund, aber kein Hinderniss. :D :fingernagel:

[Sentoz]

Ach Nixe hahaha
aber echt tolle Leistung, mach weiter so und do übertrumpfst den hasen.... bitte übertrumpf ihn, das würde ich soooo toll finden^^
ne im ernst super, was beugst und drückst du??

[Nixe]

Ach Nixe hahaha
aber echt tolle Leistung, mach weiter so und do übertrumpfst den hasen.... bitte übertrumpf ihn, das würde ich soooo toll finden^^
ne im ernst super, was beugst und drückst du??
Lass uns das in meinem Fred ausmachen. Will hier nicht alles mit meinem Zeugs zuspammen

[Dirk_39]

:shock:Dirk ist verheiratet!! Der darf nur noch gucken, sonst bricht zuhause die Hölle aus.^^


Eben......:fingernagel:

[Wassert]

Lass uns das in meinem Fred ausmachen. Will hier nicht alles mit meinem Zeugs zuspammen
Ja, nachher wird der noch wegen gespamme geclosed:hihi:

[Nixe]

Ja, nachher wird der noch wegen gespamme geclosed:hihi:

Das kann ich nicht verantworten, nachher können die neuen hier nichts mehr lernen.

[Wassert]

Das kann ich nicht verantworten, nachher können die neuen hier nichts mehr lernen.
Sehr verantwortungsvoll von dir!:daumen::)

[Gnarls]

Ihr habt es in nicht ganz 24h auf respektable 11 Seiten gebracht, nicht übel^^
Wenn man das alles so liest, muss man garnicht Fragen ob Gott sich bei euch für Hirn oder Muskeln entschieden hat :-D
Aber ich schätze es zeugt auch nicht von Intelligenz, sich den Thread überhaupt ganz durchzulesen :cheer:

[j3n]

hallo ich bin neu hier und will bis zum sommer 20Kg muskeln aufbauen und definieren. was soll ich nehmen?

mein trainingsplan sieht so aus:
4 sätze KH curls
4 sätze LH curls
4 sätze maschienen curls im supersatz mit konzentrationscurls
4 sätze curls am kabel
4 sätze bankdrücken mit 10cm absenken
10 sätze brustpresse
4 sätze bankdrücken
3 sätze hammercurls

ist der gut?

mein ernährungsplan:

morgens:
2 brötchen mit irgend was drauf

mittags:
was mama kocht

nachmittags:
was schnelles vom bäcker

abens:
was mama kocht oder was anderes

auf die nacht:
obst

kann man da was optimierren?

:jumpers:

[Brisko]

Hab ma gehört nen Sixpack wär cool, seitdem trinke ich jeden Abend 6 Bier...
Warte aber noch auf die Wirkung!

[Moorli]

Du meinst ONEpack ;)

[kingKikapu]

ich muss mit schrecken veststellen,
IHR HABT ALLE KEINE AHNUNG!!! :shock:

[Moorli]

Ich dachte, hier schwirren nur die ganz Dummen rum? :roll:

[Sergej Fährlich]

Hey all,

möchte so n richtiger Bodybuilder werden, mit richtig dicken Muskeln am ganzen Körper... also in etwa so wie Brad Pitt in Fightclub!!! Was muss ich da nehmen???

Trainiere schon 2 Jahre zuhause und hab mir nun auch schon ne zweite Hantel mit nochmal 5kg Gewichten gekauft. Ist das zu viel?

Thx!!!!111einseinself

[Patta90]

Sergej Fährlich (Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Ich wusste, dass mir der Name komisch vorkommt.

[hmm...egal]

butterfly vor bankdrücken.

beinstrecker vor kniebeugen.

:motz1:

[Sergej Fährlich]

:lol: :hihi: :hihi: :hihi: :lol: Ich wusste, dass mir der Name komisch vorkommt.
Bitte nicht rassisitisch werden!! :nono:

[Patta90]

Sehr gefährlich - versteht ihr? *losprust* Ein Brüller! :angel: :lol:

[hmm...egal]

man lacht nicht über seine eigenen witze.... :motz1:

[Häschen]

Er nimmt schon Michelin, geht das auch?

Ansonsten würde ich noch zwei drei Übungen für den PC-Muskel einbauen, den kann man immer gebrauchen.


*weglach*


Man Rob, jetzt hast du mich vom Stuhl gehauen :D

[ArmloseJunks]

wenn ich ein Monat Waden trainiere kann ich dann dunken und über riesige Mauern springen?

[danni84]

butterfly vor bankdrücken.

beinstrecker vor kniebeugen.

:motz1:


KNIEBEUGEN :shock:, wer macht denn sowas? Beine sieht doch eh keiner, inner Disco sowieso nicht. Ich mache jeden Tag 20 Sätze BD und 20 Sätze Bizeps, Bauch nur jeden 2ten, dafür dann etwa 250Wdh:motz1:

[stephang]

find den thread nicht ganz so lustig. da kam nen kraftsport neuling, der schnell erfolge erzielen will, keine ahnung von nebenwirkungen der steroide hat und wird erstmal im eigenen thread veralbert (nachdem, muss man erwähnen, zuerst eine ernsthafte aufklärung erfolgt ist) und nun entsteht da noch nen quatsch-thread draus (der zwar lustig ist, aber im endeffekt dazu führt, dass leute wie er sich verarscht fühlen und aus frust steroide nehmen)

[ArmloseJunks]

Ich wurde am anfang auch total runtergemacht und verarscht...und ich bin immernoch hier... nur die Harten kommen in den Garten.

[Etern1ty]

Man muss sich eben an das rauhe BB klima gewöhnen^^ und so direkt Stoffer sind doch meistens eher sry Idioten einfach.

[ArmloseJunks]

Macht mal weiter mit dem On-Topic!^^

[Lappen]

Mal ne kurze Zwischenfrage:
Wie oft geht ihr ins Solarium damit in der Disse Bizeps und Brust besser rüberkommt?

[Etern1ty]

Mal ne kurze Zwischenfrage:
Wie oft geht ihr ins Solarium damit in der Disse Bizeps und Brust besser rüberkommt?

Vor und Nachm train ne Stunde intensiv ballert schon ganz gut.

[MrWetzel]

also ich geh 6 mal die woche in die sonne...in meinem zimmer hab ich jetzt extra nen paar bunte lampen und strahler gehangen um zu sehn obs braun genug ist...und vor der disco sowieso immer nochma selbstbräuner!:fingernagel::hoserunter:

ach und immer so t-shirts wie pornoklaus:

http://www.express.de/image/view/-/1158404/highRes/730351/-/maxh/480/maxw/480/-/klausrtl.jpg.jpg

[Häschen]

*weglach*

[Lappen]

Wo kann man die kaufen? Ehrlich jetzt :D

[MrWetzel]

Wo kann man die kaufen? Ehrlich jetzt :D

musste warscheinlich von mutti nähen lassen....also ich hab die noch nirgens gesehn^^

[Patta90]

Wie oft geht ihr ins Solarium damit in der Disse Bizeps und Brust besser rüberkommt?Poah, keine Ahnung!

[Moorli]

Ins Soli geh ich jeden Tag so knapp 2 Std. Ich finde es blödsinnig nur 10 min zu gehen. Danach ist man ja gar nicht braun. :(
Nach 2 std allerdings schon. :D Also - immer schön nach oben kukken.^^

@wetzel: Das macht meine Omma für mich^^^^

[Sentoz]

So die beste Methode um Masse aufzubauen, hier ne kleine Anleitung, einfach folgen und ihr habt bald eure masse, so wie ihr sie wollt.

1.) soviel anfuttern wie ihr wollt, z.B. wenn ihr 100Kg körpergewicht haben wollt. egal ob da Fett dabei ist.

2.) so nun das Fett in Muskeln umwandeln... ja ich weiß, viele werden jetzt sagen das das nicht geht.... FALSCH, es geht, mit spezielem training.
Die Formel dafür lautet:

Körpergewicht / euren KFA in % X 3 = satz + wdh zahl

z.B. 100kg / 10 x3 = 30

in diesem Beispiel müsst ihr pro Übung 30 Sätze mit je 30 Wdh machen, ihr werdet feststellen je länger ihr das macht, desto schwerer wirds, weil ihr ja an KFA abnehmen werdet und dadurch die satz+ wdh zahl steigt, aber je mehr Fett ihr zu Beginn habt, deso weniger müsst ihr machen = es ist egal ob ihr euch viel Fett anfresst

Ok viel spass und probiert es aus, es funktioniert

Lieben Gruss Euer Sentoz

[burton4tw]

1.) soviel anfuttern wie ihr wollt, z.B. wenn ihr 100Kg körpergewicht haben wollt. egal ob da Fett dabei ist.Ich hab schon 100KG, kann ich auch das Bonuspaket kaufen ? Wenn ich gleich anruf und sofort bestell hab ich gehört bekomm ich die nächsten 100kg gratis :shock: Wär ja mal ne coole Sache. Naja meld dich einfach mal bei mir :
0190-66-666-666
und verlaaaange nach 4tw.

[r.gore]

Wie ist das eigentlich, wenn ich zwischen Bankdrücken und Curls Sudokus mach, kann ich dann verhindern dass der Körper wg Muskelaufbau das Gehirn abbaut? Und ab wie viel Minuten kommt man in die Hirnverbrennungs-Zone?

[miniHERCULES]

Wie ist das eigentlich, wenn ich zwischen Bankdrücken und Curls Sudokus mach, kann ich dann verhindern dass der Körper wg Muskelaufbau das Gehirn abbaut? Und ab wie viel Minuten kommt man in die Hirnverbrennungs-Zone?

Das finde ich auch total lustig. Im Fitnessstudio sieht man sehr oft Leute die am Stepper, Ergometer, Fahrad trainieren und nebenbei was lesen^^. Naja:roll:

[danni84]

Das finde ich auch total lustig. Im Fitnessstudio sieht man sehr oft Leute die am Stepper, Ergometer, Fahrad trainieren und nebenbei was lesen^^. Naja:roll:

Wenn man nicht im oberen Leistungsbereich trainiert, ist das mM durchaus möglich. Aber versuch das mal bei nem schweren Satz KBs, da hast du schon Probleme überhaupt irgendwas um dich rum mitzukriegen:-D:mrgreen:

[mcselede]

Das finde ich auch total lustig. Im Fitnessstudio sieht man sehr oft Leute die am Stepper, Ergometer, Fahrad trainieren und nebenbei was lesen^^. Naja:roll:

So wie man beim Joggen noch schlechtes über die Freunde reden können muss, ist es unbedingt wichtig auf dem Stepper oder Ergometer noch lesen zu können, damit man nicht ins Übertraining kommt und zuviel Muskelmasse abbaut. Das nennt man Aerosolen Trainingsbereich!

[sYo]

Also ich esse momentan alles was geht, will so auf 150kg, und dann fang ich an zutrainieren, das werden alles Muskeln:motz1: und das in weniger als 2 Wochen.

[danni84]

Ich les hier immer oft von RHT, muss ja nen ziemlich geiles Zeug sein wenn das so viele von euch nehmen. Geh ich damit noch als natural durch?
Wo kriegt man das eigentlich her und wie lange sollte eine Kur damit in etwa dauern? Welche Nebenwirkungen hab ich zu erwarten?

[moralConduct]

Ich les hier immer oft von RHT, muss ja nen ziemlich geiles Zeug sein wenn das so viele von euch nehmen.
Wo kriegt man das eigentlich her und wie lange sollte eine Kur damit in etwa dauern? Welche Nebenwirkungen hab ich zu erwarten?


Gibt es Nebenwirkungen bei der Anwendung von RHT?

Ja, es gibt einige. Manche sind gewollt, manche jedoch nicht.

» Krämpfe
» Zittern
» Muskelzucken
» Muskelkater
» Schlaflosigkeit
» Unruhe
» Leistungsabfall, Müdigkeit
» Antriebslosigkeit
» Kraftlosigkeit der Muskulatur
» verminderte Reflexe
» Übelkeit, Erbrechen

Quelle: Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Also nicht zuviel auf einmal und nach 6 Wochen mit der Kur pausieren... :motz1: Aber wer kann sich schon mehr als 6 Wochen Kur in einem Hotel leisten :ratlos:

[robert234]

Wenn man nicht im oberen Leistungsbereich trainiert, ist das mM durchaus möglich. Aber versuch das mal bei nem schweren Satz KBs, da hast du schon Probleme überhaupt irgendwas um dich rum mitzukriegen:-D:mrgreen:

Ich hatte da immer Probleme beim Umblättern, hat da jemand einen Tip?

[Brisko]

Lass die KB's, die bringen eh nix!

[WomanOrMachine]

Lass die KB's, die bringen eh nix!

Beine muss man doch eh nicht trainieren, wenn man tagsüber viel zu Fuß läuft ...

[Massefreak1]

Lass die KB's, die bringen eh nix!

ja letzens hat wieder so ein spinner die ganze zeit das rack für KB blockiert und ich musste warten bis ich meine 10 sätze curls machen kann....

[Brisko]

ja letzens hat wieder so ein spinner die ganze zeit das rack für KB blockiert und ich musste warten bis ich meine 10 sätze curls machen kann....
Gleich aufs Mowl, oder umschubsen!
Was die sich immer einbilden....FREAKS!

[spammer69]

@King: Geiler Fred. In 3 Tagen haben wir die 100 Seiten voll. :icon_cheers:

Du hast echt keine Ahnung! :finger:

:roll:

[mcselede]

Du hast echt keine Ahnung! :finger:

:roll:

Aber Du hast recht viel Ahnung :brech:

Raus hier :evil:

[spammer69]

Aber Du hast recht viel Ahnung :brech:

Raus hier :evil:

Ey, isch komm gleisch darüba.

[Paula]

Ich muss euch mal eben aufklären!!!
Während einer diät is es n super tipp, morgens und mittags auf KOhlenhydrate absolut zu verzichten!!! Abends ist es dafür sehr wirksam, wenn man nudeln oder Brot ist!! Ist echt so! damit habe ich schon 5 kg abgenommen!!!!

[Paula]

ACHSO!!! UND man soll alle Geräte durcheinander machen und ca 30 wiederholungen! hatte ich vergessen zu erwähnen!

[Lappen]

aber aufpassen das man keine beine macht halt!

[Ruth]

UND man soll alle Geräte durcheinander machen
Durcheinenander machen kann ich auch ohne Geräte ....

[kingKikapu]

ACHSO!!! UND man soll alle Geräte durcheinander machen und ca 30 wiederholungen! hatte ich vergessen zu erwähnen!

wen nman kein ahnung hat, einfachmal die fresse haltn!!!!!!!!!!1111111 :headbang2::head bang2::headbang2::headbang 2::headbang2::headbang2:

woze stehn an gerätn nummer dran!=?!§?? häää??!? ng2::headbang2::headbang 2::headbang2::headb

[Ruth]

Das hat definitv nichts mit der Reihenfolge zu tun.
Das geht nur darum, dass die Geräte nach dem Putzen wieder auf den selben Platz gestellt werden.
Manchmal steht ja auf zwei Geräten dieselbe Nummer - umd jetzt?

[kingKikapu]

als ob die putze nich weiß wo die beinpresse vor dem saugen stand! :roll:

[Moorli]

Ich dachte, hier treffen sich die, die keine Ahnung haben. o__________O
Jetzt mal für die die keine Ahnung habn: Also ich hab überhaupt gar keine Ahnung. Aber ohne Ahnung darf

[ArtB84]

Das hat definitv nichts mit der Reihenfolge zu tun.
Das geht nur darum, dass die Geräte nach dem Putzen wieder auf den selben Platz gestellt werden.
Manchmal steht ja auf zwei Geräten dieselbe Nummer - umd jetzt?

Das bedeutet, dass die Geräte im SuperSatz zu verwenden sind :motz1:

[kingKikapu]

na danke wenigstn 1ner hier der anung hat!!!1

[Wassert]

Och Kinnas, die Nummern sind für die Trainer gedacht. Die haben immer ne kleine Legende dabei, auf der sie nachschauen können, welche wie die Geräte heißen oder welche Muskeln an dem Gerät trainiert werden, falls ma einer fragt.:wink:

[spammer69]

Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?

Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.

[Moorli]

Ich bin mir nicht sicher. Aber es kann gut möglich sein, dass du zu wenig gewicht nimmst. ;)
Versuch mal 20 kg mehr.^^

[ArtB84]

Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?

Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.

Da wunderst du dich noch! DU musst mehr Gewicht nehmen und die Übung aus den Beinen einleten. Das ist nämlich die Bein- und Rückenübung überhaupt. Vergiss KB und KH.

[Wassert]

Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?

Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.
Ich würd ne Langhantel nehmen, die Kurzhandeln sind eigentlich nur für eine Hand gedacht...

[Moorli]

Nene also KH für die Quads müssen sein.;) Auf KB kann er kacken.^^

[Gnarls]

Iemmr wen ich Bizepkurls mache, habe ich am nähcsten Tag Rückenschmwerzen. Könnte es was damti zu tuhen haben? Ist das schädlich oder nomraler Mukselkater?

Ich nehme immoment 58,5 kg Kurzhandeln.
Vermutlich nimmst du zu wenig schwung und lehnst dich nicht weit genug nach hinten. Wenn du gerade bleibst, ist aufgrund der Hebelwirkung natürlich eine sehr große Last auf den Rückenstreckern, die 1:1 auf die Wirbelsäule übertragen wird.
Ist doch simpel :erstaunte:

[r.gore]

Ey, was massu auhc Rücken und Biene, das iss sinnlos, birngt kein six-pak und kein Bad Pritt in Fight-club!

[Moorli]

Egal dafür hatter beine wie n Elefant^^

[mcselede]

Ich oute mich mal: Ich habe keine Ahnung, davon aber viel!

Bei Kniebeugen darf man auch nie ganz runter gehen, das ist schädlich für´s Gebiss (da muss man nämlich die Zähne zusammenbeißen!).

Generell sind Übungen mit freien Gewichten schädlich, denn damit macht man nur Fehler und Maschinen sind sowieso besser!

[Lappen]

Egal dafür hatter beine wie n Elefant^^

was kommt besser an bei Frauen? Nen Elenfant oder Brad Pitt? :D

[ArtB84]

Ach ihr üblichen Lappen denk ja noch daran NUR Frauen zu beglücken. Spammer ist da schon weiter.

[Lappen]

aha und was beglückt der? :D

[Moorli]

Stimmt. Musst ja nicht immer ne Frau "glücklich" machn. Elefant oder so geht da doch oder etwa nicht?

[kingKikapu]

elefanten :lol:

[Moorli]

Hasse nen besseren Vorschlag?

[Lappen]

Elefanten-Frauen? :O

[ArtB84]

elefanten :lol:

Ich seh schon manche halten sich einfach nicht an den Thread-Titel. Es heißt nur, die KEINE Ahnung haben ..

[r.gore]

Ich hab's grad an einer leibhaftigen Frau getestet: Allein dieser Elefant hat Brad Pitt vernichtend geschlagen, also back to topic!:
http://www.morgenpost.de/multimedia/archive/00327/elefant_01_BM_Berli_327796b.jpg

[Moorli]

Dafuer schauter aber nich so glückloich. Man, er hat Brad Pitt geschlagen. Geschlagen???? Ja, was will der auch gegen nen nElefanten anrichten^^^^^^

[danni84]

Ihr müsst auf jeden Fall bei allen Übungen aufpassen, dass die Beine nicht mitarbeiten. Dadurch könnten da die Muskeln wachsen und Ihr werdet langsam:motz1::motz1: Also Curls generell nur im Sitzen und den Schwung aus dem Oberkörper holen.

[Massefreak1]

sind bananen gut?

[Moorli]

Kommt drauf an, was du damit willscht^^

[kingKikapu]

sind bananen gut?

die frage beschäftig mich schon lange. :-(

[spammer69]

Hö, was? Ich beglücke Elefanten? :erstaunte:


sind bananen gut?

Hat Rocky Bananen gefuttert? :roll:

[Indygo]

sind bananen gut?

Zu wenig Gewicht, nehm lieber Ananas oder Melonen fürs Bankdrücken. Die gehn ab!

[ViZo]

jop, ich nehm bananen nur zum Aufwärmen, danach curl ich ganze Kokosnüsse! schöar!

[Indygo]

Mein Trainer sagt wenn man sich die Kokosnüsse aufn Kopf haut bekommt man nen hohen Testosteron-Spiegel. Sieht man in so nem Spiegel muskulöser aus als im Badezimmerspiegel?

[huthmann]

sind bananen gut?

die frage hat mir santa doch schon am anfang des threads beantwortet... :roll:



aber bananen sind schon gut, oder!?


nur wenn du sie mit schale futterst

[kingKikapu]

die frage hat mir santa doch schon am anfang des threads beantwortet... :roll:

ja, nur sagt jeder was anderes. in allen foren die gleiche scheiße :roll:

[spammer69]

Bananen sind ein guter Eiweiß-Lieferant. :motz1:

[huthmann]

Bananen sind ein guter Eiweiß-Lieferant. :motz1:


mit oder ohne schale?!??!? :erstaunte:

[huthmann]

die schale bekomm ich immer nur mit cola runter... :(

[spammer69]

Vollkorn-Bananen vertrage ich nicht, davon bekomme ich http://emoticonizer.info/emo/fart.gif.

Aber Eier frisst du ja auch nicht mit Schale, oder? Alle keine Ahnung hier... :roll:

[dragi]

kann ich wenn ich finger in die steckdose tue monstermuckis aufbauen, die in der werbung schaffen dess auch bissl stromgürtelzeugs-und bissl VOLT

[spammer69]

kann ich wenn ich finger in die steckdose tue monstermuckis aufbauen, die in der werbung schaffen dess auch bissl stromgürtelzeugs-und bissl VOLT

Na klar (http://www.muskelbody.info/forum/fun/44100-verlier-glauben.html).

[hmm...egal]

mario for president :motz1:

[MrWetzel]

wie sieht denn das aus mit meinem schüsselbein?das rechte is ja kaputt...kann ich da eifach mit links weitercurlen damit wenigstens der linke scvhön dick wird?wenn das dann wieder verheilt is kann ich ja mit dem rechtem arm einfach doppeltsoviele sätze mit doppeltsoviel gewicht machen da holt der doch wieder auf?!:ratlos:

[Nixe]

Du kannst auch jetzt schon rechts wieder curlen, weil is ja nur der Knochen kaputt und nicht der Muskel.

[spammer69]

Du kannst auch jetzt schon rechts wieder curlen, weil is ja nur der Knochen kaputt und nicht der Muskel.

:daumen:

[Moorli]

Aber nich zu viel Gewicht nehmen. :motz1:

[Indygo]

wie sieht denn das aus mit meinem schüsselbein?das rechte is ja kaputt...kann ich da eifach mit links weitercurlen damit wenigstens der linke scvhön dick wird?wenn das dann wieder verheilt is kann ich ja mit dem rechtem arm einfach doppeltsoviele sätze mit doppeltsoviel gewicht machen da holt der doch wieder auf?!:ratlos:

Musst viel Milch mit rechtsdrehender Milchsäure trinken und links curlen, dann entwickeln sich die Bizepse gleichmäßig

[MrWetzel]

Musst viel Milch mit rechtsdrehender Milchsäure trinken und links curlen, dann entwickeln sich die Bizepse gleichmäßig


:meister:

[atwork]

Beim Schlafen gehen drauf achten,dass ihr auf dem Rücken oder Bauch liegt.
Hab gelesen wenn man immer auf der Seite schläft, dann würde es den Bizeps negativ beeinträchtigen, weil man ja immer auf dem liegt.

Am besten garnichtmehr schlafen, sondern nurnoch Bizeps trainieren :lol3: