Tommy69
27.05.2010, 13:52
Hallo
Man sagt ja immer das Körperspannung sehr wichtig ist, aber gilt das eigentlich bei allen Übungen?
Sollte ich also immer alle Muskeln anspannen, auch die, die man für die eigentliche Übung nicht direkt braucht? Z.B. bei LH-Curls im Stehen auch Beine, Rücken, Bauch etc.?
Das Problem ist, wenn ich das mache schaffe ich viel weniger Wdh., bin schneller aus der Puste und kann micht nicht mehr richtig auf den Zielmuskel konzentrieren, da ja alles angespannt wird und die Bewegung dadurch auch nicht mehr so flüssig ist.
Vor allem wenn ich auch nur den Bauch -leicht- anspanne, fällt mir die Atmung schwerer und ich merke einen Druck auf dem Kopf!
Vielleicht hat da jemand ein paar Tipps.
Gruß
Tommy
Man sagt ja immer das Körperspannung sehr wichtig ist, aber gilt das eigentlich bei allen Übungen?
Sollte ich also immer alle Muskeln anspannen, auch die, die man für die eigentliche Übung nicht direkt braucht? Z.B. bei LH-Curls im Stehen auch Beine, Rücken, Bauch etc.?
Das Problem ist, wenn ich das mache schaffe ich viel weniger Wdh., bin schneller aus der Puste und kann micht nicht mehr richtig auf den Zielmuskel konzentrieren, da ja alles angespannt wird und die Bewegung dadurch auch nicht mehr so flüssig ist.
Vor allem wenn ich auch nur den Bauch -leicht- anspanne, fällt mir die Atmung schwerer und ich merke einen Druck auf dem Kopf!
Vielleicht hat da jemand ein paar Tipps.
Gruß
Tommy