2er oder 3er split?

[wsch]

Hallo zusammen,
ich mache seit 4 jahren krafttraining und trainiere die letzten jahre mit 2er split.
ist es nach so einer zeit sinnvoller 3er split zu machen?
ich trainiere 3 mal die woche.
das gute an 2er split ist, wenn ich einmal nicht kann, habe ich trotzdem jede muskelgruppe
1 mal in der woche trainiert. bei 3er split wäre es nicht der fall.
es kommt bei mir ca. 1 manchmal 2 mal im monat vor, dass ich nur 2 mal die woche trainieren kann.

trainingsdauer im moment 60-70 min.

was sagt ihr dazu?

danke

[pr1nceton]

Naja, dann wäre ein 2er Split natürlich sinnvoller. Du kannst natürlich auch mal das System ändern, 5x5 machen, push / pull usw. damit es nicht langweilig wird.
Grundsätzlich gilt, solange du nicht stagnierst und der Muskeaufbau läuft, keine größeren änderungen vorzunehmen.

[wsch]

also mehr muskel baue ich im moment kaum mehr auf. die sollten einfach gehalten werden.
das ist die frage ob es mit 3er split klappen könnte