BD, SBD und fliegende austauschen.. gegen was?

[kRisO]

hey, hab im moment in meinem TP BD, SBD und fliegende..
da ich diese schon seit 6 monaten in meinem plan habe, und total in der brust stagniere, wollte ich mal fragen gegen welche ich diese austauschen könnte.
bei Kurhantel BD und SBD treff ich leider nie richtig die brust.
was haltet ihr von brustpresse?!?
lg

[skyce]

Mache doch nen anderen wdh Bereich anstatt 12 6-8 oder sowas

[Germania]

Vorgebeugte Dips.
Könntest auch mal Negativ BD machen.
Wenn du bei KH-BD die Brust nicht spürst, läuft irgendwas falsch, üb mal ein bisschen die Ausführung so dass du etwas merkst.
Als dritte Übung (also anstatt Fliegende) könntest du Übungen am Kabelturm machen.
zB Fliegende mit Kabeln oder so ähnlich wie Butterfly am Kabel (kA wie das jetzt genau heißt, Cable Cross?) oder eben Butterfly.
Brustpresse ist auch in Ordnung (ist auch keine Iso), aber BD und Dips nicht durch diese Isos ersetzen.
Also zB:
KH-(S-)BD
Dips
Brustpresse/Iso

[Marek123]

dips, negativbankdrücken, cable cross fällt mir spontan als ersatz ein.....
eine maschinenübung kannst ja machen, aber dennoch solltest du mindestens bankdrücken frei weiter machen!
ansonsten, wie bereits beschrieben, schraub mal an den wdh. rum....

[sYo]

Lh mit Kh tauschen