GetGo93
22.05.2010, 00:53
Hallo,
ich möchte jetzt anfangen regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen (habe mich heute angemeldet), weshalb ich jetzt (vor dem Anfang des regelmäßigen Studiobesuchs) einen für mich geeigneten Trainingsplan finden möchte...
Zu meiner Person:
-Alter: 16
-Größe: 179
-Gewicht: ca. 68kg
-Umfänge:
Nacken: 39cm
Schultern: 108cm
Oberarme: 30cm
Unterarme: 26,5cm
Brust: 93cm
Bauch: 76
Hüfte: 84cm
Oberschenkel: 54,5cm
Wade: 34,6
Nun meine Frage: Ich möchte vor allen Dingen an Masse aufbauen und so brauche ich einen (dafür gut geeigneten) Trainingsplan. Hat da zufälliger Weise einer einen guten?
Danke
ich möchte jetzt anfangen regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen (habe mich heute angemeldet), weshalb ich jetzt (vor dem Anfang des regelmäßigen Studiobesuchs) einen für mich geeigneten Trainingsplan finden möchte...
Zu meiner Person:
-Alter: 16
-Größe: 179
-Gewicht: ca. 68kg
-Umfänge:
Nacken: 39cm
Schultern: 108cm
Oberarme: 30cm
Unterarme: 26,5cm
Brust: 93cm
Bauch: 76
Hüfte: 84cm
Oberschenkel: 54,5cm
Wade: 34,6
Nun meine Frage: Ich möchte vor allen Dingen an Masse aufbauen und so brauche ich einen (dafür gut geeigneten) Trainingsplan. Hat da zufälliger Weise einer einen guten?
Danke