was haltet ihr v. meinem Ernährungsplan?

[Hannes1]

06:30 Uhr: 200g Vollkornbrot, 100g Putenschinken (geräuchert) mit Tomaten u. Gurken

08:30 Uhr: Eiweißshake (mit Wasser)

10:00 Uhr: Training

13:00 Uhr: meistens Putenpfanne (300g Putenfleisch,Zwiebel,Pilze) mit 500g - 700g Kartoffel od. Reis od. Nudeln (aber dann weniger g.)

15:30 Uhr: 500g Magerquark

18:00 Uhr: meistens Thunfischsalat (300g Thunfisch natural, grüne Bohnen, Gurken)

20:15 Uhr: 250g Magerquark

vorm schlafen gehen (ca. gegen 23:00 Uhr): Eiweißshake (mit Wasser)

Ich schau d. ich so ca. zwischen 3000kcal & 3500kcal (350g KH, usw.) komm.

Was haltet ihr davon?

mfg
Hannes

[Rouven1]

hört sich verdammt viel an ich denke schlecht kann er nicht sein

[pat]

gut gut ich esse eigentlich ähnlich, nur das ich um 13 uhr keine zei für was warmes hab :=

[Susanne]

Für Masse gut
Susanne