Xaneb
06.05.2010, 20:29
Hallo Zusammen,
also ich habe vor einem dreiviertel Jahr mit dem Training angefangen. Damals wog ich noch 90 kilo, das meiste davon war fett^^. Mittlerweile bin ich dank einer ausgewogenen Ernährung, 2-3x die Woche Cardio und 3x die Woche Training zu Hause auf 78 Kilo runter.
Jetzt werde ich mich bald im Studio anmelden und möchte dann auch anfangen vernünftig Masse aufzubauen.
Dazu habe ich mir schomma en Ernährungsplan zusammengestellt. ( im Anhang)
Mich interessiert jetzt ob der etwas taugt und was ich noch besser machen kann.
Würde mich über Kritik und Verbesserungvorschläge dazu sehr freuen.
Edit: Dazu kommen jeden Morgen noch 2 Lachsölkapseln.
also ich habe vor einem dreiviertel Jahr mit dem Training angefangen. Damals wog ich noch 90 kilo, das meiste davon war fett^^. Mittlerweile bin ich dank einer ausgewogenen Ernährung, 2-3x die Woche Cardio und 3x die Woche Training zu Hause auf 78 Kilo runter.
Jetzt werde ich mich bald im Studio anmelden und möchte dann auch anfangen vernünftig Masse aufzubauen.
Dazu habe ich mir schomma en Ernährungsplan zusammengestellt. ( im Anhang)
Mich interessiert jetzt ob der etwas taugt und was ich noch besser machen kann.
Würde mich über Kritik und Verbesserungvorschläge dazu sehr freuen.
Edit: Dazu kommen jeden Morgen noch 2 Lachsölkapseln.