2er gut?

[Power-mofa]

ich poste ersteinmal meinen Plan

TE1: Quads/Brust/Schultern/Trizeps
3x 8 Kniebeuge | 2x12 Ausfallschritte
4x 8 Bankdrücken | 3x12 Flyings
3x12 Seitheben
4x 8 Dips

TE2: Beinbizeps/Rücken/Bizeps/Waden
3x Kreuzheben
3x Klimmzüge | 3x Kh-Rudern
3x Vorgebeugtes Seitheben
4x Sz-Curls
3x Wadenheben stehend | 2x Wadenheben sitzend
Beinheben 3 x 12 - 15 Wdh. | Crunches 3 x 12 - 15 Wdh.



ist der Plan gut so?
ist es in ordnung das man bei te1 6 übungen hat und bei te2 9?


dann bedanke ich mich schonmal

[Power-mofa]

.....

[Schmarn]

1. Find den vom ding her ganz gut, jedoch würd ich bei der Schulter nicht nur Seitheben machen, da du dabei dann ja eig. nur eher die seitliche Schulter ansprichst. Würd somit TE1 noch mit Schulterdrücken ergänzen.
Vllt noch ne ergänzende Trizeps Übunng.. hätte da an Frenchpress gedacht

2.Ja des ist okay, da du ja bei TE2 die Bauchübungen drin hast..die kann man so wie die anderen Übungen nicht mitzählen.
Zudem hättest du mit meiner ergänzung 8Übungen in TE1 und 9inTE2 (wobei davon ja auch noch 2 Bauchübungen wären).