Training + Cardio. Erholung?

[J-Mino]

Hallo Leute
also ich hab angefangen mit Fitness und musste mit Kickboxen aufhören und mach halt ausschließlich Fitness.
Ich trainier fast immer mit Muskelkater und wollte fragen so generell
ob ich an trainingsfreien Tagen High Intensive Intervall Cardio machen kann
oder würde es nur meiner Erholung schaden?
danke

[pr1nceton]

nein, es wirkt sich sogar positiv auf Muskelaufbau und Erholung aus, also hau rein :>

[J-Mino]

JA!! danke

[J-Mino]

und noch ne frage:
ist es besser auf leeren magen früh am morgen zu machen
oder lieber nicht auf leeren magen und nicht am morgen :S?

[Morski]

Wieso setzt Kickboxen aus damit du "Fitness" betreiben kannst?

[J-Mino]

Ich muss jetzt nur für 1 1/2 monate aufhören. Mein Club zieht um und bis der Gym wieder aufmacht, mache ich "fitness" und für 1 1/2 will ich nicht ein vertrag für mind 6 monate bei nem anderem Club machen und ich sowieso mein Club liebe.

[Wassert]

.
Ich trainier fast immer mit Muskelkater und wollte fragen so generell
ob ich an trainingsfreien Tagen High Intensive Intervall Cardio machen kann
oder würde es nur meiner Erholung schaden?
danke


nein, es wirkt sich sogar positiv auf Muskelaufbau und Erholung aus, also hau rein :>
:erstaunte:

[pr1nceton]

hab nur cardio gelesen, kein HIIT :/

[Vendetta]

und noch ne frage:
ist es besser auf leeren magen früh am morgen zu machen
oder lieber nicht auf leeren magen und nicht am morgen :S?
Wenn du fett verlieren willst, mache es auf nüchternen magen.

[J-Mino]

Also High Intensive Intervall Cardio geht klar auf nüchternen Magen ohne Muskel und Erholungsschädigung?
sorry für die nachfrage