Mein alternierender Gk

[Edgar_Wallace]

Hey wollt euch mal meinen kurzen knackigen gk zeigen und eure
meinung dazu hören.

Einheit 1
Dips 4xmax im wechsel mit
Klimmzüge weit 4xmax

Nach jedem Supersatz 2 Minuten Pause

Einheit 2
Bankdrücken mit Kurzhanteln 4x6-8 im wechsel mit
Rudern eng am Seilzug oder Klimmzüge im Untergriff

Was meint ihr soll noch groß was dazu?

Beine mach ich beim Kampfsport immer
da machen wir Kniebeugen usw is immer gut

[Chaser]

Beine mach ich beim Kampfsport immer
da machen wir Kniebeugen usw is immer gut

Sicher auch mit Gewicht, oder? ;)

[Edgar_Wallace]

ja türlich mach die schon ganz normal
langhantel stange mit gewicht :D

Dips sind auch mit Gewicht gemeint

Meinst wohl ich mach so schwulibuli kniebeugen oder was^^

[Chaser]

Na hätt ja sein können. :ratlos: Ich kenn keinen, der beim Kampfsporttraining KBs MIT GEWICHT macht, deshalb frag ich.^^ KBs mit LH scheinen bei solchen Vereinen und Lehrern verpöhnt zu sein, ist so meine Erfahrung.^^

[Edgar_Wallace]

Ne der Trainer schwört da drauf is pflicht^^

Was hälste sonst davon?
Ziel ist Masse mit der passenden Ernährung natürlich

[Chaser]

Kann man so machen, wobei ich in die eine TE noch KBs packen würde und in die andere Kreuzheben... Wird sich aber als schwierig erweisen, wenn du nochmal beugst...

[Edgar_Wallace]

naja das wird mir ehrlich gesagt etwas zuviel wenn ich die Woche schonmal schwer beuge, aber sonst is gut oder?

[Chaser]

Sonst passts. Sag mal, wann die TEs sind und wann dein Training mit den KBs.

[Edgar_Wallace]

Also ich wollte die Einheiten
Sonntag,Dienstag,Donnerstag machen.

Kampfsport hab ich 2x die Woche Mittwoch und Freitag
aber ich beuge da nur 1x die Woche

[Chaser]

Wann, Mittwoch oder Freitag?^^

[Edgar_Wallace]

:D Mittwoch

[Edgar_Wallace]

Was ich mir jetzt noch mal so ausgedacht habe wäre es evtl. sinnvoll
manche übungen nach PITT auszuführen. Hab mich dafür schon mal intressiert aber irgendwie hab ich es wieder verworfen. Und gleich komplett nach PITT zu gehen will ich auch nicht