Mein 3er split bitte um kitik oder bessere pläne [Archiv]

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KURD123

13.11.2003, 00:44

Also ich trainire
Montags:Brust,Trizeps.
Mittwoch:Schulter,Beine
Freitag:Rücken,Bizeps

und am dinstag und donerstag trainiere ich cardio und bauch. Danke jetzt schon mal für eure tips ;)

GhettoNerd

13.11.2003, 01:06

beine vor schultern .ansonsten ok

pat

13.11.2003, 17:17

kannst auch trizeps mit bizeps vertauschen dnan hast jeweils mehr kraft für das armtraining(meiner meinung nach)