Neuer Trainingsplan wie angehen?

[Franke1990]

Hallo, daher sich heute das Thema HIT für mich erledigt hat wollt ich wissen was ich nun machen soll? Trainingserfahrung beträgt 15-16 Monate. Wie gesagt kann ich im moment leider keine Beine trainieren. Mein Ziel sind noch ca. 10kg Masse (Ernährung ist gut nehme stetig zu).
Bin für so ziemlich alles bereit, mir den arsch aufzureißen um mein Ziel schnell zu erreichen.

Vorliebe ist für mich: kurz hart und intensiv

[Fleckenteufel]

Wenn du auf kurz und hart stehst könntest du dich mal mit Max-OT oder mit WKM befassen. Bei deinem Trainingsstand würde ich dir aber eher zu nem 2er Split raten den du dann mal ordentlich durchziehst

[Franke1990]

WKM ist ja eigentlich nicht sinnvoll weil ich ja keine Beine trainieren kann
MAX-OT hört sich schonmal interesannt an