Bilder: Anfang bis x

[Intoxication]

Hallo Community,

Ich möchte ab sofort hier meine "Fortschritte" zeigen. Und gleich zum Anfang mal ein paar Bilder vorstellen...

Ich war früher im Schwimmverein, von 5-7 und gehe aktuell ab und zu Montags mit einem Freund ringen und Kraftraining ausüben.

Ansonsten hab ich vor ein paar Monaten angefangen zu trainieren, das aber, wie bei den Meisten, nicht ordnungsgemäß. Insgesamt war ich ca. 6x trainieren.

Jetzt habe ich demnächst vor richtig anzufangen.

Ich bin 16 Jahre alt, wiege 70kg und bin 173cm groß.

Das erste Bild ist ein Bild von Rücken und Armen, das zweite ein Versuch eines Latissimus spreads. ^^

[chulin]

Gute Basis, los gehts!

[JOTSCHKA]

Wieder mal Verstärkung hier:daumen:
Bilder sehen gut aus!
Wenn du einen Tp hast poste ihn mal bitte.
Falls nicht kannst du dich hier mal im Archiv umschauen.
Ep ist natürlich auch nicht verkehrt(;

[Intoxication]

Wieder mal Verstärkung hier:daumen:
Bilder sehen gut aus!

Danke!


Wenn du einen Tp hast poste ihn mal bitte.
Falls nicht kannst du dich hier mal im Archiv umschauen.
Ep ist natürlich auch nicht verkehrt(;

Weder noch, aber wenn ich anfange, dann schau ich mal, wieviel kg passend für mich sind beim Bankdrücken, Breites Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben... auch hab ich an Klimmzüge und Hanteltraining gedacht. Ich denke jeweils 3 Sätze mit 10-15 Wdh. (bei jeder Übung)

Und natürlich Laufband zum Aufwärmen.

[JOTSCHKA]

Naja, schön und recht aber Organisation und ein System sollten nicht schaden:motz1:
Dadurch wirst du auch besser Fortschritte erzielen.

[Intoxication]

Naja, schön und recht aber Organisation und ein System sollten nicht schaden:motz1:
Dadurch wirst du auch besser Fortschritte erzielen.

Okay ich werd mich umschauen! ;-)

[chulin]

Danke!



Weder noch, aber wenn ich anfange, dann schau ich mal, wieviel kg passend für mich sind beim Bankdrücken, Breites Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben... auch hab ich an Klimmzüge und Hanteltraining gedacht. Ich denke jeweils 3 Sätze mit 10-15 Wdh. (bei jeder Übung)

Und natürlich Laufband zum Aufwärmen.
Breiter als 90 ° Winkel Unterarm zur Stange sollte es nicht sein, das wirkt sich im Gegensatz zu landläufigen Meinungen eher negativ auf das Muskelwachstum aus.

[robert234]

Bilder sehen gut aus!
Ohne Wadenfotos kann man das doch gar nicht beurteilen. :motz1:

[JOTSCHKA]

da hörst dus intoxication!
Ohne Haxenfotos hast du hier keine Chance:-(

[Intoxication]

Mal eben welche gemacht (mies die Kamera)...

[robert234]

Mal eben welche gemacht (mies die Kamera)...

Na da geht noch was. Hau ran! :)

[Intoxication]

Mal noch eins von vorne...

[Lord-Keks]

Dafür das du bisher kaum und ohne System trainiert hast sieht das echt gut aus, dann hau jetzt mal richtig rein ;)