Bekir
18.02.2003, 13:30
Hi,
ich weiß zwar dass ich euch mit meiner unerfahrenheit auf die nerven gehe aber wie ich hier sehe seid ihr beiden die erfahrensten und ich will unbedingt erfahrung sammeln.
ich will in spätestens 3 monaten mit meiner ersten kur anfangen.
zu meiner person nochmal:1.75cm ca. 75kg 22 jahre alt.
trainiere seit 1jahr.
trainiere alle zwei tage zwei muskeln mit je 3-4 sätzen und 6-8 wiederholungen.die sätze trainiere ich mit ansteigeneden gewichten(pyramide).die trainingsdauer liegt bei ca.2std weil ich jedes mal zum trainingsende halbe std fahhrad fahre.bauch trainiere ich jeden trainingstag.
fahhrad fahre ich weil ich sehr schnell am bauch zunehme anstatt an den schultern oder armen.hab aber keine große plauze.
meine ernährung:5-6 mal am tag.1 warme mahlzeit zwischen 16-17 uhr
(reis,nudeln,fleisch,fisch,weißbrot,bratkartoffeln ...)
zwischenmahlzeiten aus kellogs,äpfel,diet joghurt,quark,bananen,eiweißdrinks und zwischendurch mal nen döner(aber selten).
ich nehme sehr schnell zu nur komischer weise an falschen stellen.
die fetteinnahme ist eigentlich gering denke ich.
die nächsten sechs bis acht wochen möchte ich mal mit creatin versuchen.
danach mit stoff.ich brauche einen plan(ungefähr wie sowas aussieht) ich weiß nicht mal was für mich zustimmen würde.stoffen möchte ich höchstens 2 kuren.ob ich aber in 2 kuren so 6kg an MUSKELMASSE zunehmen kann ist ne andere frage (und mit welchen stoffen?).
ich habe an sustanon und winstrol gedacht.absetzen mit clomid und krea nach der kur.
meine erfahrungen sind=0.
deswegen wende ich mich an euch.die seiten über die steroide und nebenwirkungen hab ich mir schon angeguckt.
danke schon mal im voraus.
ich weiß zwar dass ich euch mit meiner unerfahrenheit auf die nerven gehe aber wie ich hier sehe seid ihr beiden die erfahrensten und ich will unbedingt erfahrung sammeln.
ich will in spätestens 3 monaten mit meiner ersten kur anfangen.
zu meiner person nochmal:1.75cm ca. 75kg 22 jahre alt.
trainiere seit 1jahr.
trainiere alle zwei tage zwei muskeln mit je 3-4 sätzen und 6-8 wiederholungen.die sätze trainiere ich mit ansteigeneden gewichten(pyramide).die trainingsdauer liegt bei ca.2std weil ich jedes mal zum trainingsende halbe std fahhrad fahre.bauch trainiere ich jeden trainingstag.
fahhrad fahre ich weil ich sehr schnell am bauch zunehme anstatt an den schultern oder armen.hab aber keine große plauze.
meine ernährung:5-6 mal am tag.1 warme mahlzeit zwischen 16-17 uhr
(reis,nudeln,fleisch,fisch,weißbrot,bratkartoffeln ...)
zwischenmahlzeiten aus kellogs,äpfel,diet joghurt,quark,bananen,eiweißdrinks und zwischendurch mal nen döner(aber selten).
ich nehme sehr schnell zu nur komischer weise an falschen stellen.
die fetteinnahme ist eigentlich gering denke ich.
die nächsten sechs bis acht wochen möchte ich mal mit creatin versuchen.
danach mit stoff.ich brauche einen plan(ungefähr wie sowas aussieht) ich weiß nicht mal was für mich zustimmen würde.stoffen möchte ich höchstens 2 kuren.ob ich aber in 2 kuren so 6kg an MUSKELMASSE zunehmen kann ist ne andere frage (und mit welchen stoffen?).
ich habe an sustanon und winstrol gedacht.absetzen mit clomid und krea nach der kur.
meine erfahrungen sind=0.
deswegen wende ich mich an euch.die seiten über die steroide und nebenwirkungen hab ich mir schon angeguckt.
danke schon mal im voraus.