3-er Splitt?

[donleone]

Also aktuell trainiere ich wie folgt:

Montag:

Brust - Bizeps

LH-Bankdrücken 3 Sätze
KH Schrägbankdrücken 3 Sätze
Dips 3 Sätze
Fly's am Turm 3 Sätze

3 KH Curls
3 LH Curls

Dienstag:
Cardio - mit anschließend Bauch Waden Nacken

Mittwoch:

Rücken Trizeps

Klimmis Breit zur Brust 3 Sätze
Latzug zum Nacken 3 Sätze
Kreuzheben 3 Sätze
Kurzhantelrudern 3 Sätze

French Press 3 Sätze
Kickbacks 3 Sätze
Variable Übung am Kabel 3 Sätze


Donnerstag:
Cardio - mit anschließend Bauch Waden Nacken

Freitag:

Schultern Beine

Frontdrücken an der MP - 3 Sätze
KH Drücken - 3 Sätze
Seitheben - 3 Sätze
Frontrudern mit der SZ-Stange ( ka wie der genau name ist ) 3 Sätze

Kniebeuge 3 Sätze
Maschinenübung "kickback" nach vorne 3 Sätze
Maschinenübung "kickback" nach hinten 3 Sätze

Was würdet ihr ändern oder kann ich den weiterhin so beibehalten?
Bin momentan am überlegen jeden Tag auf leeren Magen morgens Cardio und Nachmittags dann zum Training.

Den 3er Splitt halt 2 mal die Woche machen.

[ffsfoad]

ich würde biz mit triz tauschen
und beim freitag unbedingt mit beinen anfangen !!

[donleone]

Ja Brust Bizeps mit Rücken Trizeps, tausche ich gerne mal nach Lust und Laune aus.

Das Problem ist wenn ich mit Kniebeugen & co durch bin, wars das, deswegen mache ich lieber vorher die Schultern durch.