"Muskelboost" und Fettverbrennung (Kre-alkalyn, NO Boost)

[ChrisMa]

Hey Leute.

Zur Zeit trainiere ich wieder regelmäßig seit ca. 9 Monaten.
Seit 3 Monaten nach dem geposteten Plan (http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/43228-3er-split-neuling.html#post770113)

Nun fahre ich in einer Woche für 14Tage in den Urlaub.
Ich habe zwar durch das Training einiges an Muskelmasse zugelegt aber jedoch auch an Fett.
(Vor allem an Bauch und Hüftbereich)
Mir ist es leider nicht gelungen dies bis zum Urlaub abzubauen.

Nach dem Urlaub will ich nun noch einmal richtig durchstarten und mich durch Cardio+Krafttraining für die Schwimmbadsaison in unserem Lande fit machen.

Zur Zeit benutze ich NAC V2 (Günstig durch Kollegen bekommen zum Test) und ein Whey Protein.

Nach dem Urlaub würde ich gerne folgendes machen:

4er Split + 2 Tage Cardio
Supplemente: NO-Boost + Kre-alkalyn + Whey


Was haltet ihr von der Kombi?
Wie könnte ich einen 4er Split aufteilen?

MfG
Chris

[ependinom]

die frage is eher wie kriegen wir dein problem mit der ernaehrung geloest ?

[Alfheri]

Hi!

Willst du abnehmen (Fett abbauen) oder zunehmen (Muskeln aufbauen) ?

Gruß
Olli

[ChrisMa]

Ok.
Ihr habt da wohl recht.
Ich suche einen Weg meinen Körper nun in nächster Zeit ein wenig zu definieren.
Von daher will ich Fett abbauen...

[ependinom]

dann informier dich zb im onlinearchiv in dem diaethread von barbara ... oder aucj die anderen threads da sind sehr hilfreich.

[ChrisMa]

Ich werde mir also zunächst mal eine kleine Packung "NO-Boost" bestellen.
Da dies ja die Muskeln ein wenig mehr pumpen soll.
Dazu noch Kre-Alkalyn zur Kraftgewinnung.

Natürlich wollte ich auch Eiweiß einnehmen.
Da bin ich mir aber unter den 100ten Möglichkeiten nicht sicher, welches da wirklich gut ist.
Kann mir da jemand was empfehlen?

Achte dann verstärkt auf Kohlenhydrate und mache wohl einen 3er Split weiter + 2 Einheiten Cardio.

Will das übeschüssige Fett verlieren und die vorhandenen Muskeln mehr hervorheben.
Erst ab Herbst soll mehr Masse drauf...

[Wassert]

Ich werde mir also zunächst mal eine kleine Packung "NO-Boost" bestellen.
Da dies ja die Muskeln ein wenig mehr pumpen soll.
Dazu noch Kre-Alkalyn zur Kraftgewinnung.

Natürlich wollte ich auch Eiweiß einnehmen.
Da bin ich mir aber unter den 100ten Möglichkeiten nicht sicher, welches da wirklich gut ist.
Kann mir da jemand was empfehlen?

Achte dann verstärkt auf Kohlenhydrate und mache wohl einen 3er Split weiter + 2 Einheiten Cardio.

Will das übeschüssige Fett verlieren und die vorhandenen Muskeln mehr hervorheben.
Erst ab Herbst soll mehr Masse drauf...
Du setzt die falschen Prioritäten. Vergess die Supps und les dich im Diät Forum ein.