problem !

[Kevin1]

Hi all !

Und zwar hab ich ein problem,und zwar ich bin 182cm groß und hab aber nur 58 kg=) wie kann ich zunehmen ???
meine mom hat immer gesagt das liegt in den gainen =)
und ja ich will auch jetzt wieder zum trainiren anfangen bz. mein po da ich keinen habe =)
ich sag schon mal danke !!!

MFG
Kevin

[pr1nceton]

lies.

[ViZo]

sicher dass du kein Fake bist :D ?

naja, viel (gutes) fressen und RHT

[Paradoxo]

Hallo Kevin,
da ich jetzt weg muss nur ne kurze Nachricht.
Du nimmst zu, indem du mehr isst als dein Körper an essen benötigt. Eigentlich ganz logisch. Was isst du denn so über den Tag verteilt?
Wie alt bist du?


An den Genen liegt es nicht, jeder kann zunehmen.

[Paradoxo]

Leute ey, er hat ne Frage gestellt und sich da richtig ausgedrückt. Bevor ihr son mist schreibt, lasst es lieber gleich sein.

Und was ist "fressen" ? Gehste auch zu einer Frau und lädst sie zum fressen ein ?

[Lucifer]

Hi all !


meine mom hat immer gesagt das liegt in den gainen =)


MFG
Kevin

Deine Mama hat dich angelogen. Das liegt an zu wenig Essen!

[Kevin1]

bin 19 jahre alt, und ja ich esse e sau viel =) echt mich fragen immer die leute wo ich das hin esse =) das problem ist ich esse nicht regelmessig ! kann es das sein ? ich nehme aber auch nichts ab, ich blei immer auf meine 58 kg !

MFG

[ArtB84]

Also die meisten Antworten hier:icon_aaargh:

@Kevin: Regelmäßiges Essen wäre definitiv der erste Schritt. Am Besten ist du notierst was und wie viel du isst (kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, FEtt) in nächster Zeit, um das genauer analysieren zu können. Mit Angaben wie ich esse eigentlich viel kann man nämlich nichts anfangen.

[Kevin1]

und danke Paradoxo (http://www.muskelbody.info/forum/mitglieder/u23973.html) =) is gibt einfach zu viele idis auf der weld =)

[der_pumper]

bin 19 jahre alt, und ja ich esse e sau viel =) echt mich fragen immer die leute wo ich das hin esse =) das problem ist ich esse nicht regelmessig ! kann es das sein ? ich nehme aber auch nichts ab, ich blei immer auf meine 58 kg !

Da liegt doch der Hund begraben. Und das Zeug, wo die Leute fragen, wo du das hin isst, dürfte bestimmt auch nicht das dollste sein.

Schreib mal hier auf, was du so am Tag ist. (Können auch gerne mehrere Tage sein)

[Kevin1]

ok werd ich mal machen =) thx an alle die mir bis jetzt mal weider gehollfen haben =)


MFG

[Kevin1]

aber das gewicht auf die größe ist eindeutig zu wenig oder ?

[ArtB84]

Ja, definitiv ;-)

[Kevin1]

was sollte ich eig so am tag essen ? kann mir mal wer einen plan machen ? ich kenn mich nemlich nicht so gut aus wegen kcal usw =)

MFG

[ArtB84]

In dem Link findest du Beispiel-Pläne. Aber schreib lieber erstmal eine Woche lang alles mit was du isst. Dann sieht man eigentlich schnell wo es hapert.

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/15911-ernaehrungsplaene-beispiele.html

[Kevin1]

ok ich sag mal danke und werd dir nachher bescheit sagen =)

[pouz]

Genau Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeevin
viel essen (gezielt und gut) gepaart mit Krafttraining - dann wirst du schnell zunehmen.
Im Grunde musst du einfach über deinem Verbauch essen was du momentan nicht tust.
Machst du viel Sport? Wenn ja was?