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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Lanhantelcurls ziehen in der Schulter


lighthouse
06.04.2010, 05:12
Also ich habe heute im Studio anstatt meiner KH Curls mal LH Curls gemacht und festgestellt, dass diese weniger im Bizeps ziehen und dafür mehr in der Schulter, sodass ich eher vor erschöpfung in der Schulter aufhören muss. Dabei trainiere ich technisch sauber und lasse nur den Bizeps arbeiten. Ist das normal?
sYo
06.04.2010, 15:28
Öhm nein, ist nicht normal. Pass halt auf einen gerade stand auf und nicht Schwung holen. GGF. mal langsam ausführen.
pouz
06.04.2010, 15:30
Ggf. Gewichte reduzieren.
Versuchs mit einer SZ (gebogenen) Stange statt der LH
lighthouse
06.04.2010, 15:46
Öhm nein, ist nicht normal. Pass halt auf einen gerade stand auf und nicht Schwung holen. GGF. mal langsam ausführen.


Ggf. Gewichte reduzieren.
Versuchs mit einer SZ (gebogenen) Stange statt der LH


Also das Gewicht ist nicht das Problem das schaff ich locker, ich werd auf jeden Fall mal zur SZ greifen. Kann das ziehen in der Schulter auch von einem zu breiten Griff kommen?
Sixpack
06.04.2010, 15:49
was meinst du denn mit genau "ziehen"? schmerzen? anstrengung?...
pouz
06.04.2010, 16:00
Kann das ziehen in der Schulter auch von einem zu breiten Griff kommen?
Ja sicherlich aber ca. schulterbreiter Griff sollte passen. Breiter wirst du ja kaum trainiert haben?
fer0x-
06.04.2010, 16:01
mehr in der Schulter, sodass ich eher vor erschöpfung in der Schulter aufhören muss

Hebst du die Ellbogen mit an ?
sYo
06.04.2010, 16:04
Hebst du die Ellbogen mit an ?

Die sollte man am Rumpf fixieren :)
fer0x-
06.04.2010, 16:05
Die sollte man am Rumpf fixieren

I know, ich frage nur um auszuschließen, dass er es macht.
sYo
06.04.2010, 16:11
I know, ich frage nur um auszuschließen, dass er es macht.

Ich wollte nur vollenden :)
fer0x-
06.04.2010, 16:13
Ich wollte nur vollenden

Wir könnten uns zusammentun.
Sixpack
06.04.2010, 16:32
rot: so macht lighthouse es vermutlich

grün: so macht mans richtig!
lighthouse
06.04.2010, 16:45
rot: so macht lighthouse es vermutlich

grün: so macht mans richtig!

ehm nein =) das rechte trifft eher zu wobei ich ganz am Ende der Wdh. mit den Ellenbogen noch nen Stück hoch nehme, da das dann eher im Bizepskopf zieht.
Ich vermute mal dass es dann daran liegt.