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01.04.2010, 23:46
Hi jungs ;)
also ich fing vor ca. 3 Jahren an jeden Abend 30 Liegestütze zu machen (nicht richtig ausgeführt, viel zu schnell usw...(ich war 13)) ich war auch etwas übergewichtig. Das ganze steigerte sich über diese zwei Jahre, indem ein paar Kurzhanteln, eine SZ stange usw dazu kamen. Ich "trainierte" nur meine Arme mit wenig gewicht und vielen wiederholungen. Dazu hab ich mich auch noch vollkommen falsch ernährt. ich trainierte wann ich lust hatte, ohne "richtiges" Essen. Ich erzielte wenig. sehr wenig!
Ich hab alles falsch gemacht, was man falsch machen kann....
Nun mache ich seit ca. 4 Monaten ordentliches Ganzkörpertraining (wenn man es so nennen darf) mit der richtigen ernährung.
Ich verwende soviel gewicht, dass ich ca. 15 whd. schaffe, und ich führe die Übungen langsam aus, und habe gute erfolge damit erzielt.... Das wäre auch meine erste Frage, ist das so oke?
Und die Hauptfrage die ich habe ist, ob ich so weitermachen soll? Ich bin ?erst? 15 (werde im juni 16). Ich hab in den Leitsätzen gelesen, das sich die Wachstumsfugen schließen können, also wachse ich jetzt nicht mehr?!?
Ich gehe auch nicht ins Fitness-studio, aber fahre täglich mit dem Fahrrad, und ich lasse meinen Muskeln immer einen Tag zum ausruhen. (ingesamt 3 Trainingstage in der Woche, ab und zu auch einen mehr)
Komplett ohne Hanteln zu trainieren finde ich persönlich sehr langweilig... also mit dem trainingplan aus den Leitsätzen könnte ich nicht viel anfangen^^
Wäre nett wenn ihr mich ein bischen aufklären könntet, bin ja noch nicht lange auf dem rechten pfad :|
PS: Ich hab mich auch schon durch die Threads aus der SuFu gelesen, aber da sagt auch jeder was anderes :/
Gruß, Dennis
also ich fing vor ca. 3 Jahren an jeden Abend 30 Liegestütze zu machen (nicht richtig ausgeführt, viel zu schnell usw...(ich war 13)) ich war auch etwas übergewichtig. Das ganze steigerte sich über diese zwei Jahre, indem ein paar Kurzhanteln, eine SZ stange usw dazu kamen. Ich "trainierte" nur meine Arme mit wenig gewicht und vielen wiederholungen. Dazu hab ich mich auch noch vollkommen falsch ernährt. ich trainierte wann ich lust hatte, ohne "richtiges" Essen. Ich erzielte wenig. sehr wenig!
Ich hab alles falsch gemacht, was man falsch machen kann....
Nun mache ich seit ca. 4 Monaten ordentliches Ganzkörpertraining (wenn man es so nennen darf) mit der richtigen ernährung.
Ich verwende soviel gewicht, dass ich ca. 15 whd. schaffe, und ich führe die Übungen langsam aus, und habe gute erfolge damit erzielt.... Das wäre auch meine erste Frage, ist das so oke?
Und die Hauptfrage die ich habe ist, ob ich so weitermachen soll? Ich bin ?erst? 15 (werde im juni 16). Ich hab in den Leitsätzen gelesen, das sich die Wachstumsfugen schließen können, also wachse ich jetzt nicht mehr?!?
Ich gehe auch nicht ins Fitness-studio, aber fahre täglich mit dem Fahrrad, und ich lasse meinen Muskeln immer einen Tag zum ausruhen. (ingesamt 3 Trainingstage in der Woche, ab und zu auch einen mehr)
Komplett ohne Hanteln zu trainieren finde ich persönlich sehr langweilig... also mit dem trainingplan aus den Leitsätzen könnte ich nicht viel anfangen^^
Wäre nett wenn ihr mich ein bischen aufklären könntet, bin ja noch nicht lange auf dem rechten pfad :|
PS: Ich hab mich auch schon durch die Threads aus der SuFu gelesen, aber da sagt auch jeder was anderes :/
Gruß, Dennis