Training ohne Geräte

[Master90]

Hallo,

was gibts für Möglichkeiten zu trainieren, wenn ich keine Geräte da hab?


LG

[FuxX91]

würde dir empfehlen hanteln und eine bank zu kaufen.
sonst halt liegestütze in verschiedenen griffweiten.
dips evtl zwischen 2 tischen
klimmzüge an der schaukelstange
man muss nur krativ sein, aber ganz ohne geräte ists halt schwer

[sYo]

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

[JOTSCHKA]

Kreativ war schon ein anderer(;
Geräte brauchst du nicht zwingend, es geht ja auch so.
http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

EDIT: MIST! sYo war schneller

[sYo]

Sry Jotschka :daumen: