Edgar_Wallace
07.03.2010, 12:20
Hallo nach etwas Pause und ein zwei Verletzungen möchte ich wieder beginnen einen Log zu schreiben.
Ich trainiere nach dem German Volume Training und mein Plan sieht erstmal wie folgt aus.
Tag1
Bankdrücken 10x10
Latzug zur Brust 10x10
Tag2
Beinpresse 10x10
Beinbeuger 10x10
Tag3
Dips 10x10
Klimmzüge eng UG 10x10
Heute mit Tag1 begonnen musste natürlich etwas ausprobieren von dem Gewicht her beim BD war es mit 45kg etwas zu wenig da werde ich beim nächsten mal auf 50kg gehen.
Latzug habe ich 50kg genommen werde auch da wohl beim nächsten mal
auch nochmal 5kg drauflegen.
Ansonsten bin ich ganz zuversichtlich mit dem System mein Ziel zu erreichen das heißt von meinen bis jetzt 82,5kg auf 90kg zu kommen.
Freue mich über Kritik,Tipps und weiter Posts
Ich trainiere nach dem German Volume Training und mein Plan sieht erstmal wie folgt aus.
Tag1
Bankdrücken 10x10
Latzug zur Brust 10x10
Tag2
Beinpresse 10x10
Beinbeuger 10x10
Tag3
Dips 10x10
Klimmzüge eng UG 10x10
Heute mit Tag1 begonnen musste natürlich etwas ausprobieren von dem Gewicht her beim BD war es mit 45kg etwas zu wenig da werde ich beim nächsten mal auf 50kg gehen.
Latzug habe ich 50kg genommen werde auch da wohl beim nächsten mal
auch nochmal 5kg drauflegen.
Ansonsten bin ich ganz zuversichtlich mit dem System mein Ziel zu erreichen das heißt von meinen bis jetzt 82,5kg auf 90kg zu kommen.
Freue mich über Kritik,Tipps und weiter Posts