4 Trainingstage mit 2er Split möglich?

[dankin]

Hallo Allerseits

Ich trainiere zur Zeit mit folgendem Plan

TE1: Beine/Brust/Trizeps
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3 * Kniebeugen
3 * Beincurls
3 * Wadenheben stehend

3 * Bankdrücken LH Flachbank
3 * Bankdrücken KH Schrägbank
2 * Fliegende

3 * Dips

4 Sätze Bauch

TE2: Rücken/Schultern/Nacken/Bizeps
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3 * Kreuzheben
3 * Klimmzüge
3 * Vorgebeugtes LH Rudern

3 * Frontdrücken
2 * Seitheben

2 * Shrugs

3* LH Bizepscurls

4 Sätze Bauch

Trainingstage sind Mo, Mi und Fr.

Die Frage ist nun könnte ich den plan auch vier mal pro woche durchziehen?

Stelle mir vor:
Mo: TE1
Di: TE2
Do: TE1
Fr: TE2

Sollte doch von der Regeneration gehen oder? Besten Dank für euren Input

Gruss D

[pouz]

Absolut. Das stellt kein Problem. Außer mit den Beinen könnte es eng werden.. BD und am nächsten Tag KH aber das merkst du selbst.

[Brisko]

Pouz meinte KB und naechsten Tag KH ...
Aber geht, mach ich auch so!

[Kojak10]

Aber ich würde nich unbedingt jedes Mal Bauch mit machen.
1. Hättest du dann 4x die Woche Bauch und 2. zwei mal davon an aufeinander folgenden Tagen.

[dankin]

hmm, mit den Beinen muss ich mal schauen wie das kommt.

An den Bauch hab ich tatsächlich nicht gedacht. Werde den wohl vorerst dann nur beim TE 1 trainieren und eventuell mal zusätzlich noch am Samstag.

Danke und Gruss

[Kojak10]

Könntest ja auch Mo., Mi., Fr. trainieren.
Also TE1, TE2, TE1 und dann wieder ab Montag TE2, TE1, TE2.

Nur mal son Vorschlag...

[dankin]

@Kojak das hatte ich ja bis jetzt so gehandhabt, war ja die frage obs auch einmal mehr geht ;)

[Kojak10]

HAH! Oops....

Ich revidiere............. *vorsichhinpfeif*

[Fleckenteufel]

Ich trainierte bis vor kurzem auch genau in der Form. Allerdings war das eher kraftorientiertes Training bei dem ich eigendlich nur im letzten Satz bis zur Erschöpfung gegangen bin. Seit ich wieder so intensiv trainiere dass ich jeden Satz alles geben muss wäre ich rein regenerationstechnisch nicht mehr in der Lage 4 Mal die woche diesen Split durchzuziehen