ab wann richtig trainieren?

[rezzz]

hallo,
ich bin 16 jahre alt und würde gerne mit creatin und aminosäuren und alles trainieren.wär es schlimm für das wachstum?
sollte ich es lieber ganz mit dem trainieren lassen?
weil ich hab gehört das trainieren für jugendliche nicht gut ist weil man nicht mehr wachsen würde..stimmt das?
ich würde mich auf jede antwort freuen.

[PaRaZzEe]

Mit 16 kannste ruhig weiter trainieren. Infos zum Training in der Wachstumsphase findest du z.B hierhttp://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

Zum Thema Creatin in der Wachstumsphase gibts hier etliche Threads, da die Frage ca. 1 mal die Woche kommt :)

Aber damit du nich so lang suchen musst :) :http://www.muskelbody.info/forum/supplemente-nahrungsergaenzungen/43531-kreatin-sinnvoll.html

oder hier:http://www.muskelbody.info/forum/diaeten-diaetplaene/41644-creatin-cur.html

[rezzz]

super, danke dir

[Sirhot]

hallo ,als neuling brauchst uberhaupt nichts von diesen supplementen nur Proteinpulver

[scarx]

hallo ,als neuling brauchst uberhaupt nichts von diesen supplementen nur Proteinpulver

Wenn dann Whey. Aber das ist auch nicht zwingend nötig. Das im Pulver enthaltene Eiweiß kann auch einfach über normale Nahrung aufgenommen werden, außer du kannst deinen Eiweißbedarf nicht über's Essen decken. Dann ist Pulver empfehlenswert.

[burton4tw]

hallo ,als neuling brauchst uberhaupt nichts von diesen supplementen nur Proteinpulver

Du nimmst auch 4 EW Shakes am Tag :roll: ..... eher suboptimal!