Brauche hilfe ...

[Danielboy123]

Gibt es eine andere Übung für Klimmzüge für Jugendliche?

[sYo]

Schaffst du kein Klimmzug, oder haste keine Möglichkeit dafür oder wo liegt das Problem? Wobei mir jetzt gerade keine Alternative einfällt. Sollte es jedoch an mangelnder Kraft liegen, versuch es mit Negativ-Wiederholungen.

[Clemo]

Rack-Chins. Wenn du die Möglichkeit irgendwie dazu hast.
Irgendwo ranhängen, Füße rauf und los
http://www.youtube.com/watch?v=LAHWstxsU88&feature=related

[Danielboy123]

Ja ich habe keine möglcihkeit dazu Kraft hab ich shcon :D ..

[Danielboy123]

Aber danke :P

[Clemo]

Hm, kauf dir doch eine Klimmzugstange. Die kannst du platzsparend über einer Tür montieren;)

Die bekommst du z.B. bei uns hier im Shop für 40 Euro, glaub ich waren das;)

[Danielboy123]

Ja,danke habe jetzt eine Lösung gefunden :) kennst du einen guten Jugendplan ? ich trainier schon 3 Monate und wirklcih bringen tut das ncith ...:(

[Chaser]

Hey Daniel,

sowas hier wäre zum Beispiel ein geeigneter Jugendplan, da ist alles drin.

- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

Made by Robert. ;)

[Danielboy123]

Ok , danke ich werde mal gucken ob der was bringt :)

[Chaser]

Ok , danke ich werde mal gucken ob der was bringt :)

Zur Not schau dir mal den User JOTSCHKA an, der hat ne ganze Weile nach dem trainiert und in der Zeit gut aufgebaut, also von daher. ;)