Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil IV

[Guerkchen]

... und weiter ...

[der_pumper]

250g Magerquark
30g Haferflocken
20g Amaranth-Früchtemüsli
200ml Milch

[WomanOrMachine]

Selbstgemachte Thunfisch-Pizza.

[Cofloh]

gleich 400-500gr pute :D

[Padi92]

ca. 200 gr. MQ + handvoll Walnüsse

[Clemo]

Heute Mittag: 1 Hänchen
Gerade: 500g MQ

[der_pumper]

1 Dönertier

[scarx]

Nach gestern Nacht musste das einfach sein.

[Sirhot]

100 g haferflocken
3 kartoffeln
putenbrust mit reiss
proteinpulver

[SiouX]

1,2kg Hähnchen + 900g Kartoffeln + Tzaziki und Kräuterquark *jamjam :D

ps. nicht alles aufeinmal, eher in 2 abschnitten :D

[Bejus]

O.o trotzdem viel!
bei mir gerade:
lecker Pizza (http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/12615-geile-pizza-pizza-magerquarkbasis.html) (die Vollkorn version) belegt mit Thunfisch, Mais, Pepperonies und Zwiebeln + Dick Light Käse :) dazu lecker grünen Tee und meine Ladung Bierhefe! Nachher die 2te Hälfte Pizza, mit Schinken, Pepperonie, Mais, Champignons und wieder fett light Käse (fetter light Käse o.O^^)

[Patta90]

135g Putenbrustfilet (Streifen und vorher in Würzmischung eingelegt)
Asiagemüse
Sojasauce
halber Beutel Reis

Fleisch angebraten, dann Gemüse hinzu, Reis dazu, Sojasauce dazu. Braten. Fertig! Schmeckt geil! :mrgreen:

[Kojak10]

200g Hüttenkäse und dazu ein kleiner Löffel Honig :-p

[Brisko]

400 gr. Schweinefiletmedaillon's mit Gorgonzola ueberbacken mit Kartoffeln und Salat!

[Lucifer]

Ohne Flachs, gerade die besten Kartoffeln meines Lebens gefuttert: besser als Pommes und Co. und dabei gänzlich ohne Fett ^^
Nach einer kleinen Runde Joggen und der dazugehörigen PWN Meal gabs bei mir ne Stunde später:

120g Putenbrustfilet, Western-Style
130g Putenherzen, mit Zwiebeln und Soja-Sauce mariniert, im Ofen zubereitet
300g Kartoffeln, fingerdick in Scheiben geschnitten, mit Curry bestreut und für 30-40 Minuten bei Umluft gebacken
150g Kartoffelklöße (Rest der Packung)
dazu 450g Rohkostsalat + Light-Ketchup / Dip und 'n leckerer Tee.

[der_pumper]

250g Magerquark, bisschen Süßstoff & Zimt

[luluchen]

MQ, etwas naturjoghrut, 1 Banane und country knäcke :D

[Lucifer]

225g Ofenkartoffeln, Lou-Style
160g Gnocchi (Art Nudeln)
100g Lachsaufschnitt
55g Putenherz (war der Rest der 400g Packung, 'n Geschmacksexperiment)
110g Tofu aus der Pfanne, Lou-Style
dazu 500g Rohkostsalat + 150g Pfannengemüse + Light-Ketchup & Dip und eine Coke-ZERO

[SiouX]

600g Hähnchen + 600g Kartoffeln, Möhren und Kräuterquark Light *jammi :action:

[Fibiger]

1 Bratwurst mit Senf und Ketchup^^ lag noch im Kühlschrank

[der_pumper]

50g Vollkornnudeln
Thunfisch-Tomatensoße

[Bejus]

ne Tüte Haribo Vampire...
bin krank, da dachte ich mir ich gönn mir mal was...
http://picture.yatego.com/images/4a673716a82715.3/3299.jpg

[Paradoxo]

Ohne Flachs, gerade die besten Kartoffeln meines Lebens gefuttert: besser als Pommes und Co. und dabei gänzlich ohne Fett ^^
Nach einer kleinen Runde Joggen und der dazugehörigen PWN Meal gabs bei mir ne Stunde später:

120g Putenbrustfilet, Western-Style
130g Putenherzen, mit Zwiebeln und Soja-Sauce mariniert, im Ofen zubereitet
300g Kartoffeln, fingerdick in Scheiben geschnitten, mit Curry bestreut und für 30-40 Minuten bei Umluft gebacken
150g Kartoffelklöße (Rest der Packung)
dazu 450g Rohkostsalat + Light-Ketchup / Dip und 'n leckerer Tee.

Das sieht ja wirklich lecker aus. Das mit den Kartoffeln werde ich mal ausprobieren. Was versteht man unter Western-Style ?

[Lucifer]

Western-Style ist halt der Name. Die Teile gibts im LIDL vormariniert und ich hatte die noch in der Tiefkühltruhe über ;)

[Paradoxo]

Western-Style ist halt der Name. Die Teile gibts im LIDL vormariniert und ich hatte die noch in der Tiefkühltruhe über ;)

Alles klar. Danke Dir!

[Nixe]

Western-Style ist halt der Name. Die Teile gibts im LIDL vormariniert und ich hatte die noch in der Tiefkühltruhe über ;)

Und die sind lecker.

[Lucifer]

Und die sind lecker.
Naja, was heißt lecker? Sie haben eine Geschmacksabwechslung zum üblichen Hähnchen, aber dafür auch erheblich mehr Kalorien (im direkten Vergleich zu den "Puren"). Ich mariniere die meist selbst und die schmecken dann auch (mir) besser, da man da mehr Variation reinbringen kann ;)

Wie gesagt, gatte die noch hier in der TK und die mussten halt wech :P

[der_pumper]

50g Vollkornbrot
50g Harzer
50g Schinkenkrakauer

[Lucifer]

bei mir gabs heut zu Mittag eine Platte "mit allem": Lachs,Hähnchen, Tofu dazu Kartoffeln aus dem Ofen, Gnocci, Pfannengemüse mit Rührei und Rohkostsalat

[kingKikapu]

käse-gurken-brot

[ependinom]

hab meinen zug verpasst und dann im bahnhof 3 chickenburger gegessen :(

[scarx]

Meine Kreation, wurde von mir gekocht, angerichtet und fotografiert :D

http://img3.imageshack.us/img3/7007/photo3ye.jpg

[Chaser]

Schaut gut aus, ich dachte, du kannst net kochen?^^

[scarx]

Schaut gut aus, ich dachte, du kannst net kochen?^^

Kochen lernen lohnt sich! Mit / für eine Frau kochen, dazu Rotwein und der Abend ist gesichert :hello2:

[Lucifer]

Kochen lernen lohnt sich! Mit / für eine Frau kochen, dazu Rotwein und der Abend ist gesichert :hello2:

Pute und Reis zum Whine? :D

[Ronny Kohlmann]

@ Luzi: wie ist das Putenherzenexperiment ausgegangen?



Brote mit Putenbrust, Großer Teller Reis mit Pute süß sauer und eine handvoll getrockneter schwarzer Oliven, Wasser und 2 Glucosaminkapseln

und 5 Hanuta

Gleich noch 1 Feierabendweizen Erdinger Alkoholfrei

[scarx]

Brote mit Putenbrust, Großer Teller Reis mit Pute süß sauer und eine handvoll getrockneter schwarzer Oliven, Wasser und 2 Glucosaminkapseln

und 5 Hanuta

Gleich noch 1 Feierabendweizen Erdinger Alkoholfrei


Verstecken hilft nicht.

[WomanOrMachine]

Meine Kreation, wurde von mir gekocht, angerichtet und fotografiert :D

Max, du solltest Food-Fotograf werden!

[Lucifer]

Ich bin bedient:

250g Tofu
65g Calamarisringe im Backteig
400g Kartoffeln
150g Pfannengemüse mit Rührei (1 Eiklar, 1 Vollei)
500g Rohkostsalat
+ Light-Ketchup und Mineralwasser

...macht fast 1,5 kg Nahrung ^^

[der_pumper]

Subway:
Halbes Turkey&Ham-Sub mit doppelt Belag, ohne Käse, mit Barbecue-Soße.


@ Lucifer: Du haust aber gut rein letzte Zeit ;-)

[Lucifer]

Subway:
Halbes Turkey&Ham-Sub mit doppelt Belag, ohne Käse, mit Barbecue-Soße.


@ Lucifer: Du haust aber gut rein letzte Zeit ;-)

Ja hab derzeit Urlaub und kann mich voll und ganz aufs Training und die Ernährung konzentrieren. Eben gerade wieder so eine Mammutportion gegessen. Das Problem liegt eher darin, dass ich voller Elan zu Beginn der Woche eingestiegen bin und mittlerweile an dem Punkt angekommen bin, wo ich eigentlich keinen Hunger mehr hab.

Kennt ihr das? Zuerst freut man sich und dann ist nur noch übel.l Ich hätte ohne Probleme mit dem, was ich heute Nachmittag gegessen habe, den restlichen Tag auskommen können, aber lt. Plan steht noch eine ähnlich große Portion (eben gerade) und noch ein halbes Kilo Quark mit Öl und Nüssen aus.

Irgendwie hab ich das Gefühl, ich handle der Natur zuwider. Es kann doch im Prinzip nicht richtig sein, mehr zu Essen, als man Hunger hat...boah.

[Häschen]

250 g MQ

[mcselede]

250g MQ mit Himbeeren im Shaker

[AV-619]

3 Schnitzel ca. 900g
300g Reis
200g Pomes
200g Salat

Alles: 1,6 kg

[burton4tw]

3 Schnitzel ca. 900g
300g Reis
200g Pomes
200g Salat

Alles: 1,6 kg

Wir wolln mal net übertreiben .... :lol:
Der reis ist bestimmt nich im trocken zusant gewogen.

[AV-619]

Wir wolln mal net übertreiben .... :lol:
Der reis ist bestimmt nich im trocken zusant gewogen.

Oja is er ;-)

[burton4tw]

o0. Du solltest wettesser werden :P

[AV-619]

o0. Du solltest wettesser werden :P


Nein, lieber nicht :D

[1895er]

Ja hab derzeit Urlaub und kann mich voll und ganz aufs Training und die Ernährung konzentrieren. Eben gerade wieder so eine Mammutportion gegessen. Das Problem liegt eher darin, dass ich voller Elan zu Beginn der Woche eingestiegen bin und mittlerweile an dem Punkt angekommen bin, wo ich eigentlich keinen Hunger mehr hab.

Kennt ihr das? Zuerst freut man sich und dann ist nur noch übel.l Ich hätte ohne Probleme mit dem, was ich heute Nachmittag gegessen habe, den restlichen Tag auskommen können, aber lt. Plan steht noch eine ähnlich große Portion (eben gerade) und noch ein halbes Kilo Quark mit Öl und Nüssen aus.

Irgendwie hab ich das Gefühl, ich handle der Natur zuwider. Es kann doch im Prinzip nicht richtig sein, mehr zu Essen, als man Hunger hat...boah.


naja, aber wenn man nur isst wenn man Hunger hat, dann baut man auch nicht auf, egal wie hart man trainiert ;-)

[Lucifer]

naja, aber wenn man nur isst wenn man Hunger hat, dann baut man auch nicht auf, egal wie hart man trainiert ;-)

Ja, das rede ich mir auch geradee ein :-) Bisher lief das so, dass ich mir vorgenommen hatte es "mal richtig krachen zu lassen" in Sachen Aufbau. Also voller Elan in den Kram gestürzt und nach kurzer Zeit dann so "gesättigt" gewesen, dass ich mir dachte, dass das doch nicht gut sein kann. Ergo die nächsten paar Tage wieder auf die Bremse gedrückt. Und so dümpelte ich das letzte Jahr so vor mich hin. Ich behalt einfach mal das "Tempo" bei und schaue, wohin es mich führt.

btw. vorhin gabs noch 400g Magerquark + 100g Hüttenkäse mit Nüssen und Walnuss-/Rapsöl. Gleich noch 2 Fischölkapseln und dann gehts in die Heia.

[mcselede]

Shake mit 30g Whey

[milchbubi]

Meine Kreation, wurde von mir gekocht, angerichtet und fotografiert :D


Gabs nur Fleisch? :D

[Bigpapa]

Da ihr ja alle so wie ich gerne Hähnchen und Pute est und diese auch sicher gerne grillt im Sommer geht mal auf Grillsportverein da gibt es ohne Ende Rezepte für Marinaden und gegrilltes das ist der Hammer.
gruß Sascha

[Lucifer]

Da ihr ja alle so wie ich gerne Hähnchen und Pute est und diese auch sicher gerne grillt im Sommer geht mal auf Grillsportverein da gibt es ohne Ende Rezepte für Marinaden und gegrilltes das ist der Hammer.
gruß Sascha

Stimmt, mit sowas kann man viel Abwechslung in den EP bringen. Viele Puristen und Wannabe's vertreten aber die Ansicht, das solche "Zusätze" nur Luxus sind und würgen das Zeug lieber trocken runter, nur um 4 Kalorien extra einzusparen. Was mich bei solchen Marinadenrezepten oft stört ist die Tatsache, dass ich nur die Hälfte von den benötigten Zutaten und Gewürzen im Haus hab (oft, trotz gut sortierem Gewürzregal! ;))

[scarx]

Gabs nur Fleisch? :D

Nein, aber die Putenbrust sah am besten aus :D

[Lucifer]

mhh...Semmelknödel, sacre köstlich :motz1:

[Bejus]

Ein PutenChampignon-Geschnetzeltes auf einem Nest aus scharfen Nudelrührei...
Heute war reste Tag, und da bin ich immer besonders kreativ :)
Bild kommt noch wenn die Kamera auf der das Bild ist wieder hier ist!

[Iloveme]

ca. 100gr. Nudeln
ca. 300-400gr. Erbsen
ca. 300gr. Champions

Das war lecker. :>

[1895er]

200g Seelachs, 150g Vollkornreis und 75g Gemüse, und jetzt kann ich nicht mehr aufstehen :-D

[der_pumper]

2 Tellerchen Chilli con Carne

[GoDowN123]

50gr käääääääse
100gr angebratener speck
2 scheiben toast^^

[MPB]

3 Kinderriegel
2 Hamburger (Röstzwiebeln, leckere Bullette, Hamburgerbrötchen, geile H-Sauce und Ketchup drauf, fertig is de geile Burger)
Ordentlich Kartoffeln + Sauce Hollandaise
1 Bratwurst
6 Brote mit Schinkenwurst
1 Scheibe Leerdammer
Paar Lidder Wasser


Und jetzt noch:

250 gr MQ
140 gr Thunfisch

[Patta90]

vor kurzem einen Eiweißriegel:
28g EW
20g KH
10g F

gerade:
4 VK-Toasts mit Kochschinken und Kochkäse (fettarm)

[Rinchar]

3 Kinderriegel
2 Hamburger (Röstzwiebeln, leckere Bullette, Hamburgerbrötchen, geile H-Sauce und Ketchup drauf, fertig is de geile Burger)
Ordentlich Kartoffeln + Sauce Hollandaise
1 Bratwurst
6 Brote mit Schinkenwurst
1 Scheibe Leerdammer
Paar Lidder Wasser
War das eine ganze Mahlzeit?

[mcselede]

250g gute-nacht-quark

[MPB]

War das eine ganze Mahlzeit?

Quatsch ey... übern Tag verteilt..

[Patta90]

3 Kinderriegel
2 Hamburger (Röstzwiebeln, leckere Bullette, Hamburgerbrötchen, geile H-Sauce und Ketchup drauf, fertig is de geile Burger)
Ordentlich Kartoffeln + Sauce Hollandaise
1 Bratwurst
6 Brote mit Schinkenwurst
1 Scheibe Leerdammer
Paar Lidder Wasser Das gibt Muskeln! Pure Qualitätsware. :rolleyes: :lol:

[thobett]

500 g Magerquark mit Erdbeersirup und Süßstoff

[Lucifer]

Die Portionen werden bei mir auch immer üppiger ^^

[der_pumper]

100g Vollkornbrot
100g Pfefferschinken
50g Harzer

[OKARA]

30g Gummibärchen :action-smiley-035:

[Tobiass]

1 L Milch

[ependinom]

15 cm Vollkorn sub mit dreifach huehnxhen und Cola light

[ependinom]

500 ml Milch mit Casein

[mcselede]

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchenbrust drauf, dazu Handkäse mit Edelschimmel.

[ependinom]

n rosinenbroetchen :(

[mcselede]

n rosinenbroetchen :(

Hättest gerne zwei gehabt, oder? ;)

[ependinom]

ich hatte zwei ... habe aber nur eins reingeschrieben :D

[WomanOrMachine]

ich hatte zwei ... habe aber nur eins reingeschrieben :D

:sprechen: Du mogelst!

[ependinom]

die letzte mahlzeit war ein rosinenbroetchen ... die vorletzte das rosinenbroetchen davor :P

so besser ?

[WomanOrMachine]

Ja ok, ist akzeptabel ... :thumright:

[Fatman88]

80g Haferflocken und eine Hand voll GoldenBalls:/ + 150 ml Milch

[Häschen]

3 Reiswaffeln

[Rinchar]

Ein Brot mit vergammelter Wurst. Hat zwar komisch geschmeckt, aber ich hab's zu spät realisiert... da war's schon im Magen. :lol:


edit: Vielleicht war auch das Brot leicht angeschimmelt... ich hab keine Ahnung :hihi:

[ependinom]

300g haenhchen
3 vollkornbroetchen
bisl reis und krautsalat was beim kollegen ueberglieben ist

[WomanOrMachine]

Gedämpfte Nudeln mit Hähnchen und Salat.

[mcselede]

Hähnchen und Zuccini-Paprika-Gemüse

Susi, was sind denn gedämpfte Nudeln? Ich kenne nur Dampfnudel...

[WomanOrMachine]

Susi, was sind denn gedämpfte Nudeln? Ich kenne nur Dampfnudel...

Mac, das sind ganz normale Fadennudeln - die werden aber nicht in Wasser gekocht, sondern in einem Dämpfaufsatz gedämpft. Dazu gibt es dann eine Hähnchen-Tomaten-Sauce, die mit den gedämpften Nudeln vermischt wird - ganz köstlich!

[der_pumper]

300g Hänchenkebabfleischmischung
200g Kartoffeln
150g Kräuterquark

[ependinom]

Ein carbcontroll Riegel

[Patta90]

Gerade: Amarena-Kirsch Eis
Jetzt: Nudeln, Hähnchenbrust, Karotten, a.s.o.

[mcselede]

:esser2: 2 x Hamburger :esser2:

[ependinom]

Triple whopper Maxi Menü .... Nur irgendwie nicht halb so saetzigend wie ich es in Erinnerung habe

[ependinom]

N kleines Eis mit caramel

[MPB]

2 Pick-Ups
2 Kinder Riegel
ganz viele Lakritze

[Oli_kf]

mario was erhoffst du dir davon?

[MPB]

Dicke Muskeln und einen Kfa von 10 %.

[ependinom]

«Klein und fein: MPB muss es sein.»

[Patta90]

Wie süß ihr euch hier wieder anzickt. :lol:

4 VK-Toasts mit Quark und Erdbeermarmelade + 1 Tasse Kaffee

[kingKikapu]

4 VK-Toasts mit Quark und Erdbeermarmelade + 1 Tasse Kaffeeund was erhoffst du dir davon? :mrgreen:

zwei schinken mit brötchen...oder so

[stvn]

200g haferflocken
3 löffel proteínpulver
500ml milch 1.5%

[WomanOrMachine]

250 gr. MQ und eine Tasse Kaffee.

[ependinom]

500ml milch
2,5 loeffel pulver
geschaetzte 60-70g haferflocken haferflocken

[mcselede]

2 Scheiben Vollkornbrot mit Hähnchenbrust

[Brisko]

200gr Haferflocken um 5 Uhr

eben grad nen Milchreis und ne Banane

[kingKikapu]

200gr Haferflocken um 5 Uhrfinde ich nach wie vor krass!

[Brisko]

Was soll ich sonst zum Fruehstueck essen um die Zeit?

[ependinom]

wieder rosinenbroetchen :(
die dinger sind einfach so lecker

[Paradoxo]

die nacht reichlich alkohol und eben paar puten schnitzel

[WomanOrMachine]

Kartoffelpüree, Rahmspinat, Hähnchenbrust.

[Patta90]

und was erhoffst du dir davon?
Weiß nicht. Ein dickeres Geschlechtsorgan. Gegen mehr Hirnmasse habe ich aber auch nichts.

[OKARA]

10g Haribo *-*
2 Tic Tac

[der_pumper]

30g Haferflocken
250g MQ
150ml Milch
1 Apfel

[selecta]

10g Haribo *-*
2 Tic Tac


pass auf, sons nimmst du noch zu :stupid:

[OKARA]

pass auf, sons nimmst du noch zu :stupid:
Ich tu mein bestes :biggrin:

[Brisko]

400gr Pellkartoffeln + 4 Speigeleier + 250gr Sourcream

[Tobiass]

1 Liter Milch

[scarx]

1 Liter Milch

Auf Ex?

[MPB]

50 gr Lakritze, gezuckert
jetzt Schokomüsli ach und heut morgen zwei Brötchen mit dick Butter und Nutella drauf..

[Vendetta]

20747

[TerryTate]

50 gr Lakritze, gezuckert
jetzt Schokomüsli ach und heut morgen zwei Brötchen mit dick Butter und Nutella drauf..

:thumright: voll gut, weiter so!

[der_pumper]

200g Minutensteaks aus dem Schweinelachs
750g Ratatoullie ausm Döschen
200g Kartoffeln

[kingKikapu]

Was soll ich sonst zum Fruehstueck essen um die Zeit?

die hälfte davon

[WomanOrMachine]

50 gr Lakritze, gezuckert
jetzt Schokomüsli ach und heut morgen zwei Brötchen mit dick Butter und Nutella drauf..

Mario, was soll das, wieso frisst du nur noch so 'ne Scheiße? :gruebel:

[chulin]

Seine Supps werdens schon richten :ratlos:

[Paradoxo]

brötchen mit putensalami.

[WomanOrMachine]

Brötchen mit Lachs und Ei.

[ependinom]

Gestern Abend mein caseinshake ...

[Mz91]

Eben grade :
380 g Putenbrust
~80g Steak
n Fleischspieß von ~100g
+ 2 Zwiebeln

Hat sehr gut geschmeckt , glaube das werde ich in der Diät als Abendessen nehmen (also nur die Pute+ Zwiebeln).

Montag fang ich dann evtl. wieder an.

[ependinom]

500g Quark

[SantaSergio]

http://www.sogoodblog.com/wp-content/uploads/2009/04/peanut-butter-and-jelly.png

http://www.youtube.com/watch?v=8iEatWL6Er0

[MPB]

Mario, was soll das, wieso frisst du nur noch so 'ne Scheiße? :gruebel:

Hab ich eh schon immer. :mrgreen:

Nur jetzt poste ichs so oft wie möglich hierein, um euch zu verwirren ^^

:diablo:

[Bejus]

bei mir gabs heute mal wieder die magerquark pizza...
2 stücke à ca. 20*10cm
stück 1: schinken, zwiebel, champignon, pepperonie, käse
stück 2: thunfisch, zwiebel, champignon, pepperonie, käse
zwischen teig und belag jeweils eine mischung aus Senf(scharf), Tomatenmark, passierten Tomaten, Basilikum, Oregano und nem kleinen Schuss Wasser! schmeckt einfach zu gut :)

[Marcel121]

Jetzt gerade 250g MQ :D

[der_pumper]

400ml Milch
40g Whey

[ependinom]

Milch mit Casein dazu Tabletten

Gute Nacht MB

[luluchen]

Milch mit Casein dazu Tabletten

Gute Nacht MB


:esser2:wow hört sich schmackhaft an....:hihi:

[ependinom]

3 Broetchen und Quark

[Patta90]

100g Nudeln
geschätzte 250g mageres Schweinefleisch

Morgen wird nach Plan gegessen. Ausnutzen! :mrgreen:

[mcselede]

500g Magerquark vorhin zum Kaffee
jetzt gleich ein schönes Steak

[luluchen]

3 tomaten, hähnchenbrustfilet und 1 harzer kleingeschnipselt, 2 eiweiß drüber und in die mikrowelle:) mit n bissi ketchup und senf lekka^^:jumpers:

[Iloveme]

2 Scheiben Vollkornbrot
2 Scheiben Käse (light)
100-200gr. Gurken

Leeeecker. :>

[mcselede]

Ein schones 300g Rumpsteak und jetzt noch Salat mit Putenstreifen

[Paradoxo]

Gleich ca. 250g Chilli Con Carne und dazu 1 Brötchen.

[Brisko]

Schnitzel mit Kartoffeln und Pariser Moehrchen

[Brisko]

die hälfte davon
Ohne Mampf kein Kampf! :lh:

[annemary]

450g rahmspinat
200g brokkoli

[ependinom]

70g vollkornreis
300g haehnchen
400g bohnen

[mcselede]

und wieviel Rosienenbrötchen?

250g MQ mit Walnüssstücken

[ependinom]

Bin heute bewusst an den rosinenbroetchen vorbeigegangen und habe nur ne Banane und n Apfel gekauft

[WomanOrMachine]

Bin heute bewusst an den rosinenbroetchen vorbeigegangen und habe nur ne Banane und n Apfel gekauft

Ach komm Epe, das hältst du eh nicht durch ... ;)

[ependinom]

ich glaube ich bin schon suechtig ... habe schon entzugserscheinungen ...

[WomanOrMachine]

ich glaube ich bin schon suechtig ... habe schon entzugserscheinungen ...

:lol:

Wieso - siehste am Himmel schon Rosinenbrötchen anstatt der Wolken?

[ependinom]

die sahen heute so fluffig aus so wie die da im regal lagen ... :(

[WomanOrMachine]

die sahen heute so fluffig aus so wie die da im regal lagen ... :(

:jumpers:

Lass dir doch welche holen, habt ihr keinen Azubi oder so?

[ependinom]

ich bin der azubi :P

ausserdem habe ich mich ja bewusst dagegen entschieden !

[Patta90]

100g Nudeln
100g Pute
Sojasauce
Gurke

Kaffee

[WomanOrMachine]

ich bin der azubi :P

ausserdem habe ich mich ja bewusst dagegen entschieden !

OK, dann wirst du das auch durchhalten! :action:

[mcselede]

Einmal Nussecke

[OKARA]

16,7g Vollmilschschokolade
100g Müsli
300g Milch

[SiouX]

600g Hähnchen + 140g Reis + Ketchup Light

[Patta90]

Shake:
70g Haferflocken
10ml Olivenöl
250g MQ
1 Banane
Süßstoff

Wohl bekomms! :D

[luluchen]

200g körnigen frischkäse, 100ml buttermilch, süßstoffund 1kleingeschnippelten apfel;)

[mcselede]

Pochiertes Seelachsfilet auf Blattspinat :)

[scarx]

Vollkornbrötchen mit ca. 36 - 40g Erdnussbutter :pumper3:

Nach dem Train Wasser mit 30g Whey

jetzt gleich Bistro Baguettes! Sollte eigentlich Putenbrust geben, aber die hab ich heute morgen vergessen ausm Gefrierfach zu nehmen -.-

[MPB]

Shake mit 40 gr Whey, 40 gr Dextrose und 5-6 gr Crea. + 500 ml Wasser

[wholetrain]

300 Gramm Magerquark + Yogole Banane Maracuja

[wholetrain]

Ergänzung: Jemand n Tipp für n kleinen Snack vorm Schlafen gehen?

[der_pumper]

50g Vollkornspagetti
Thunfisch-Champignons-Tomatensoße



Ergänzung: Jemand n Tipp für n kleinen Snack vorm Schlafen gehen?

2 Stücke Harzer Käse teilen, sodass du 4 Scheiben hast. Diese dann mit Erdnussbutter und etwas Tomatenmark bestreichen.

[luluchen]

2 Stücke Harzer Käse teilen, sodass du 4 Scheiben hast. Diese dann mit Erdnussbutter und etwas Tomatenmark bestreichen.


:shock:bin zwar en harzerfan in allen erdenklichen sachen....aber das schmeckt????

[der_pumper]

:shock:bin zwar en harzerfan in allen erdenklichen sachen....aber das schmeckt????

Ja freilich! Obwohl ich letzte Zeit die Variante mit Tomatenmark und scharfem Senf bevorzuge...

[luluchen]

Ja freilich! Obwohl ich letzte Zeit die Variante mit Tomatenmark und scharfem Senf bevorzuge...


also i bin ein totaler fan von harzer in der mikrowelle mit putenbrust schmelzen und mit tomatenmark genieße^^ is zwar immer ne übelste sauerrei da aus den gefäßen rauszukratzen aber das is es wert :angel:

[Paradoxo]

Long Chicken bei Burger King und eben 2 Frikadellen.

[mcselede]

500g Erdbeeren und 500g MQ erst in den Mixxa und dann in den Bauch :D

[Craven83]

400ml Multivitaminsaft, 1 Puten Sandwichs mit Salat u. Gurke :esser2:

[ependinom]

250g tartar
uncle bens light sauce
vollkornbroetchen
haehnchen

eben n apfel

[Iloveme]

300gr. Mischgemüse (Erbsen und Möhren)
350gr. Fisch
10-20gr. Ketschup

[Patta90]

80g Nudeln
100g Hähnchen
Asia-Gemüse

angebraten mit Light-Ketchup, Pfeffer und Sojasauce. Geilomatiko! :D

[OKARA]

200g Früchtemüsli
500ml Milch
300g Vollkornbrot
120g Putenbrust
hatte ein bisschen Hunger....

[der_pumper]

50g Vollkorn-Linguine
700g Ratatouille
150g Thunfisch

[Lucifer]

Shake:
70g Haferflocken
10ml Olivenöl
250g MQ
1 Banane
Süßstoff

Wohl bekomms! :D
hältst wohl nicht viel von Makronährstofftrennung, wa? :bier:

[Bejus]

300g Pute, 200g Kartoffelecken ausm ofen dazu die gute bierhefe und jetzt noch nen gute nacht shake!

[ependinom]

Milch mit Casein ... Dazu Pillen

[Häschen]

500 g MQ

[scarx]

also i bin ein totaler fan von harzer in der mikrowelle mit putenbrust schmelzen und mit tomatenmark genieße^^ is zwar immer ne übelste sauerrei da aus den gefäßen rauszukratzen aber das is es wert :angel:

Da kommts mir hoch :krank:

OnTopic: 30g MKP

[Ronny Kohlmann]

edit...

[scarx]

edit...

Das schmeckt doch nicht! :erstaunte:

[WomanOrMachine]

Da kommts mir hoch :krank:

Danke, so geht's mir nämlich auch ... :krank:

[Häschen]

50 g Haferflocken
1 Banane
ein bisschen Milch

[mcselede]

250g Putenbrust, Letscho *Jamajam*

[ependinom]

300g haehnchen
70g reis
uncle bens light sauce

das haehnchen war zu lange gebraten und der reis zu kurz gekocht ... eine ganz ekelige kombi mit steinhartem reis und gummihuhn

[mcselede]

Wieviel Rosinenbrötchen zum nachspülen Daniel?

[Sentoz]

bei mir gabs eben 250g Nudeln mit 300g gebratenem Thunfisch^^
lecker^^

[ependinom]

Wieviel Rosinenbrötchen zum nachspülen Daniel?

heute extra keine ... aber nach dem essen denke ich drueber nach

[atwork]

http://media.das-ist-drin.de/dynamic/9702_big.jpg

das schmeckt so geilo!!!! :esser1:

[1895er]

bei mir gabs gerade einen whey mit 100 haferflocken, einem apfel, einer banane und 300 ml Milch 0,3%

[mcselede]

Magerquark macht Männer stark :knie:
250g MQ mit 30g Leinsamen

[der_pumper]

250g MQ
100ml Milch
30g Haferflocken
10g Sultaninen
1 Apfel



Magerquark macht Männer stark :knie:
:thumleft:

[Tobiass]

140 gr Vollkorn Nudeln
220 gr. Seelachsfile.

[WomanOrMachine]

Magerquark macht Männer stark :knie:


Frauen aber auch! :motz:

[mcselede]

Frauen aber auch! :motz:

Das habe ich ja garnicht ausgeschlossen, oder habe ich geschrieben "Magerquark macht Männer stärk, Frauen aber nicht"? Nein! Also hör auf zu motzen und geh trainieren :zunge:

[WomanOrMachine]

Das habe ich ja garnicht ausgeschlossen, oder habe ich geschrieben "Magerquark macht Männer stärk, Frauen aber nicht"? Nein! Also hör auf zu motzen und geh trainieren :zunge:

Hast du deine Tage oder was ist los? :motz:

[mcselede]

30g Whey

[ependinom]

Sooooooo da gleich Training ansteht ... Ich aber nichmal n Hauch Hunger habe ... Gabs n Shake mit Haferflocken, proteinpulver und Milch ... Hoffe die Flocken geben genug Kraft fuers beintraining

[wholetrain]

Selfmade Putenburger :-)

[mcselede]

Putengyros mit Ratatoulle

Gleich gibt es noch einen Mittagsquark und ne Stunde später geht es dann trainieren :)

[der_pumper]

50g Vollkorn Liguine
Thunfisch-Zwiebel-Champignon-Tomatensoße




Selfmade Putenburger :-)

Rezept bitte! ;)

[wholetrain]

Rezept bitte!

Kommt sofort:
1/4 Salatgurke - waschen und in dünne Scheiben schneiden
2 Tomaten - waschen,den Blütenansatz entfernen und in Scheiben schneiden
50g Rucola - putzen,waschen und in mundgerechte Stücke zupfen
4 Putenbrustfilets - waschen,trocken tupfen und mit MAGGI Gewürzmischung "pikantes Geflügel" würzen

Das Filets dann mit 1 EL Raps- & Sonnenblumenöl in der Pfanne heiss werden lassen und von beiden Seiten gut anbraten. Soße nach belieben wählen oder 100ml Senf und 250ml Mayo verrühren, draufschmieren auf die Hamburger Brötchen, belegen und schmecken lassen :-)

[der_pumper]

Top! Dankeschön!

[selecta]

30g meines neuen whey
geeeeeeeeil :D

[Bejus]

500g geile chicks mit ca. 250g kartoffelecken!
das rezept für die geilen chicks hier im forum ist wirklich geil, morgen direkt wieder 500g mit 250g kartoffelecken!

[ependinom]

Ein trockenes broetchen ... Ich konnte mich beherrschen und an de Rosinen vorbeiessen

[Marcel121]

http://www.muskelbody.info/pfannkuchen-157.html

Richtig lecker!

[ependinom]

N paar vitalkekse

[Brisko]

5 Uhr meine 200gr Haferflocken

eben 1 Banane + 1 Balisto

[WomanOrMachine]

250 gr. MQ
40 gr. Haferflocken
Wasser, Süßstoff

--> Shake

[mcselede]

Vollkorn Toast Brötchen dick belegt mit Hähnchenbrust und Harzer.

[luluchen]

eine dose thunfisch,2 eiweiß und 1 ei und etwas ketchup. ab in die mirkowelle:lh:und n paar reiswaffeln bei knabbern ;)

[luluchen]

heißhunger-.- da habsch mir ca. 200g tk-beeren mit 100g MQ und etwas süßstoff in den mixer geworfen:jumpers:lekka^^
jetz friert mein bauch ;) aber den wärm i mir beim training nachher wieder auf:D

[wholetrain]

Kentucky fried chicken !!!

[SiouX]

600g Hähnchen
100g Reis
175g Mungobohnenkeime

[RRRDDB]

Ich als Neuling hab mal ne Frage: Wieso wird hier alles mit Süßstoff gemacht ? Wegen den Kalorien?

[SiouX]

Ich als Neuling hab mal ne Frage: Wieso wird hier alles mit Süßstoff gemacht ? Wegen den Kalorien?


Genau ;)

[mcselede]

Putensteaks mit Salat, diesmal leicht asiatisch angehaucht mit Lemongras. War leider net so wie erhofft.

[der_pumper]

Chilli con Carne

[Marcel121]

200g Pute
100g Nudeln
150g Champions
Lauchzwiebeln und Knoblauch

:action-smiley-035:

[SantaSergio]

ich mach mir jetzt... :esser1:

http://cdn.chefkoch.de/ck.de/rezepte/33/33383/179155-big-curryreis-mit-haehnchenbrust.jpg

[Marcel121]

ich mach mir jetzt... :esser1:

http://cdn.chefkoch.de/ck.de/rezepte/33/33383/179155-big-curryreis-mit-haehnchenbrust.jpg

Rezept?

[SantaSergio]

war verdammt lecker!! :daumen:

http://www.chefkoch.de/rezepte/333831116832212/Curryreis-mit-Haehnchenbrust.html

[Marcel121]

war verdammt lecker!! :daumen:

http://www.chefkoch.de/rezepte/333831116832212/Curryreis-mit-Haehnchenbrust.html

Wird morgen ausprobiert :)

Hast du das für 4 Portionen gemacht oder für weniger? Weil 500g Reis:shock:

[SantaSergio]

in dem rezept sind 500g im gekochten zustand gemeint ;)

hab 150g reis roh und 500g hähnchen genommen

[Patta90]

180g Leber
2 Roggenbrötchen
Gurke
Light-Ketchup

[MPB]

2 Kinder Country

[Marcel121]

75g Reis
125g Seelachsfilet

Dazu: Gemischter Salat

[Tobiass]

frage, was ist gesünder und besser.

ganz normale Nudeln, müssten weizennudeln sein, oder normales Vollkornbrot

[lex_or]

mhhh...

[scarx]

500g Kroketten gestern. Hatte irgendwie Heißhunger.

Ansonsten war meine letzte Mahlzeit ein MKP-Shake :)

[Chaser]

Chips. :lol:

[pouz]

mhhh...

Bist du Koch?

[Patta90]

100g Nudeln
Gemüse
100g Pute
Sojasauce

anschließend 250g Joghurt 1,5%

[der_pumper]

Chicken-Wings
Reis
Multivitaminsaft
Kekse

[lex_or]

Bist du Koch?

nee, eher ein hobby. gutes essen ist einfach geil.

[Lucifer]

Lachs, Pute und Tofu zusammen mit leckeren Ofenbratkartoffeln in Rosmarin und Gnocchi :)

[Gladion]

Lachs, Pute und Tofu zusammen mit leckeren Ofenbratkartoffeln in Rosmarin und Gnocchi :)

Tofu ist mal das eklichste überhaupt :mrgreen:

Grad 1 Kilo Magerquark, jetzt kommen noch schätzungweise 400 Gramm Nudeln rein =)

[WomanOrMachine]

2 Kinder Country

Die gesunde Ergänzung zur Crea-Kur? ^^

[chulin]

Die gesunde Ergänzung zur Crea-Kur? ^^
DAS denke ich mir auch immer. :sport:

[Lucifer]

Frühstück & (eigentlich drei Schüsseln, 250 MQ mit Nüssen nicht im Bild :D) Mittag...

...und gleich nochmal so eine Portion wie zu Mittag, aber statt Rinderbraten und Tofu gibts Hähnchenbrust.

[WomanOrMachine]

Ist das Wackelpeter?

[Lucifer]

Jepp, mit Süßstoff zubereitet. Haue ich mir derzeit jeden morgen rein. Die Marke ist von "RUF", also ohne Zucker :) Schmeckt hammergut, füllt den Magen und lässt Kindheitserinnerungen wach werden :P

[luluchen]

Ist das Wackelpeter?


:D wollte ich auch grad fragen....:D sieht aus wie wackelpeter garniert mit irgendwelchen kapseln und pillen :daumen: