Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil IV

[WomanOrMachine]

Jepp, mit Süßstoff zubereitet. Haue ich mir derzeit jeden morgen rein. Die Marke ist von "RUF", also ohne Zucker :) Schmeckt hammergut, füllt den Magen und lässt Kindheitserinnerungen wach werden :P

Ja kenne ich, leider ist das Zeugs mit Gelatine und die esse ich nicht. :cry:

[Lucifer]

:D wollte ich auch grad fragen....:D sieht aus wie wackelpeter garniert mit irgendwelchen kapseln und pillen :daumen:

Die "Kapseln und Pillen" sind Erdbeeren, Honigmelone und Birne kleingeschnibbelt. Dazu dann noch einen Kleckes vom Optiwell Joghurt "Kirsche" - soviel dazu :P

@WoM - kauf dir doch im Reformhaus ein Bindemittel wie Guarkernmehl oder sowas ähnliches, dazu noch 'n gutes Backaroma oder Whey und dann machste dir deinen eigenen Wackelpeter?

[MPB]

http://www.lovemarks.com/media/image/milchschnitte_html.jpg

http://www.mampfban.de/pix/2009/07/pudding_optiwell_schoko.jpg

[MPB]

Achso und heute Mittag:

2 Kinder Riegel
1 Kinder Country

[Wassert]

Beerenmischung mit Stracciatellaeis:p

[Vendetta]

http://www.lovemarks.com/media/image/milchschnitte_html.jpg

http://www.mampfban.de/pix/2009/07/pudding_optiwell_schoko.jpg


Achso und heute Mittag:

2 Kinder Riegel
1 Kinder Country
http://www.youtube.com/watch?v=Gjd16_IiFh8

[RRRDDB]

Kartoffelsuppe+Damfnudel
Dampfnudel+Vanillesoße

[SantaSergio]

rindfleisch-wraps^^

[der_pumper]

rindfleisch-wraps^^

Ja, das sieht ja mal wieder sensationell aus!
Könnte man das Rezept erfahren? :icon_chef:

[WomanOrMachine]

http://www.lovemarks.com/media/image/milchschnitte_html.jpg

http://www.mampfban.de/pix/2009/07/pudding_optiwell_schoko.jpg


Achso und heute Mittag:

2 Kinder Riegel
1 Kinder Country

Super Mario, weiter so! :daumen:

[SantaSergio]

Ja, das sieht ja mal wieder sensationell aus!
Könnte man das Rezept erfahren? :icon_chef:

ziemlich simpel^^

200-300g rinderfilet in stücke schneiden (jaja böse und so^^) [geht natürlich auch mit hühnchen, tatar etc.]
1-2 paprikas in kleine stücken schnippeln
1/2 große zwiebel ...^^
stück gurke ...
fertige wraps aus dem supermarkt
halbe dose mais
halbe dose scharfe tomatenstücke
etwas salz, pfeffer, chilliflocken, basilikum und oregano

wraps im backofen bei ~80°C aufwärmen
zwiebeln in sesamöl anbrutzeln, rind dazu, anschließend tomatenstücke, mais und paprika in die pfanne schmeißen... gewürze rüber, durchrühren und anschließend auf die wraps verteilen und gurke oben rüber :D


schmeckt fantastisch, aber ich hab etwas zuviel chiliflocken genommen^^

[MPB]

Geil Santa :lol:

[MPB]

Super Mario, weiter so! :daumen:

Danke! Ich tue mein Bestes.. :daumen:

[Lucifer]

Heute steht Zitrone auf dem Dienstplan :D Mit Erdbeeren, Ananas und Appel. Dazu ein Schuss Optiwell Vanille-Schoko-Pudding. Ne Schüssel Magerquark mit Nüssen gabs auch, aber die hat es nicht mehr ins Bild geschafft - dafür war ich zu hungrig ^^

[Marcel121]

50g Haferflocken
250g Magerquark
Eine Banane
100ml Milch
Süßstoff

[ependinom]

lc pizza mit tomate und light mozarella

[WomanOrMachine]

lc pizza mit tomate und light mozarella

Das war deine letzte Mahlzeit, wann haste die denn gegessen? Zum Frühstück? :D

[Iloveme]

10:45:

ca. 200gr. Gemüse +
Eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse

[Ronny Kohlmann]

http://www.muskelbody.info/pfannkuchen-157.html

Richtig lecker!

Schön dass jemand doch noch mal in die Rezepte-Ecke guckt. Sind ja inzwischen ein Haufen neuer Rezepote hinzugekommen, wird mal wieder Zeit die zu sammeln und einzustellen.


Whey-Shake nach dem training und gleich gibts Mittagessen (Fisch, Kartoffeln, Tiefkühlgemüse, Schoko-Kirsch-Torte :fi_lone_ranger: )

[Patta90]

100g Haferflocken mit Milch
Kaffee

[ependinom]

Das war deine letzte Mahlzeit, wann haste die denn gegessen? Zum Frühstück

jo hab die so um 9:45 gegessen

[WomanOrMachine]

jo hab die so um 9:45 gegessen

Respekt! :D

[Patta90]

Nudeln mit Putenstreifen und geriebener Möhre.

[huthmann]

putengeschnetzeltes..
dazu eine banane, weil ich zu faul zum reiskochen war..

[wholetrain]

Hühnerfrikase Marke Hausrezept

[djyomen]

ich genieße gerade mein "frühstück"...mein schlafrythmus ist voll daneben...doofe ferien..

250gr MQ,
Wasser,
Milch,
Süßstoff
ca. 60 gr haferfocken.

das ganze wird gelöffelt, trinken ginge eindeutig schneller -_-

[WomanOrMachine]

Vollkorn-Nudeln mit Bratwurst-Sauce und Knoblauchbaguette.

[kingKikapu]

Vollkorn-Nudeln mit Bratwurst-Sauce und Knoblauchbaguette.

massemasse? :knie:

[WomanOrMachine]

massemasse? :knie:

Nein, bin auf Diät.

[luluchen]

weizenkeimvollkornnudeln :) und da mein ketchup alle war, und weder tomaten noch tomatenmark da war und ich sowieso lust auf süßes hatte hab ich mir ne "sosse" aus quark, milch, etwas süßstoff und exquisa-vanille-quark zusammengematscht:oops:
war erstaunt dass das so gut schmeckt:icon_cheers:

[der_pumper]

100g Vollkornbrot
100g französischen Light-Weichkäse
400ml Multivitamin-Fruchtmolke

[Lucifer]

Joa, bei mir gabs Rosmarin-Ofenkartoffeln mit Pfannengemüse, ein kleines Hühnerbrustfilet und meine neuste Kreation: Kochschinkenrouladen mit Pilzfüllung. Hätte nicht gedacht, dass es so mundet :D

[OKARA]

Bin vor ca 40 Min. vom Training gekommen:
ca 700ml Fettarme Milch
ca 400g Müsli (Nuss-Traubenmischung)
100g Vollkornbrot
56g Putenbrust
150g Probiotischer Früchtejoghurt..

Hatte üblen Hunger und es war kein Magerquark mehr da, musste daher diese Eiweiß- und KH-Quellen benutzen..^^

[WomanOrMachine]

Bin vor ca 40 Min. vom Training gekommen:
ca 700ml Fettarme Milch
ca 400g Müsli (Nuss-Traubenmischung)
100g Vollkornbrot
56g Putenbrust
150g Probiotischer Früchtejoghurt..

Hatte üblen Hunger und es war kein Magerquark mehr da, musste daher diese Eiweiß- und KH-Quellen benutzen..^^

o.O

Wow, ganz schön üppig ...

[OKARA]

o.O

Wow, ganz schön üppig ...
Naja, hatte die letzte Mahlzeit um 17 Uhr gehabt und hatte keine Chance dazwischen noch was zu Essen..

[WomanOrMachine]

Rest von gestern, aber diesmal mit "normalen" Nudeln und ohne Knoblauchbaguette.

[Marcel121]

Mal wieder :
http://www.muskelbody.info/pfannkuchen-157.html

:action:

[selecta]

nen geilen putenbruger.

-normales brötchen
-200g pute
-salat
-ketchup
-ne scheibe käse

soo legga :D

[Kai_94]

Ferrero Küsschen von miener Freundin ^^
Das schlimem ist nur wenn man einmal anfängt kann man nicht mehr aufhören .. schwupp ist die Schachtel leer :motz:

[Cofloh]

Kai, ich würd sagen bei deiner Größe mit deinem Gewicht ist das nicht so ganz schlimm wenn du mal nascht, solange du auch genug gescheites zeug ist :- )

[Panzerknacker]

Grad eben 300gr Seelachfilet mit Spinat überbacken und dabei 3 Scheiben Schwarzbrot ;-)

[Kai_94]

Jaa ich ess viel und was von Mama aufn Tisch kommt :P

[aiden]

vollkornbrot mit pute
mmmh...

[der_pumper]

100g Vollkornbrot
100g französischer Light-Weichkäse
100g Schinkenbratenaufschnitt

[Etern1ty]

2 Möhren
10g Walnusslöl
1 Mehrkornbrötchen
100G Pute
20G Whey + 200 ML Milch

[Paradoxo]

Ne Geflügelfrikadelle.

[WomanOrMachine]

250 gr. MQ
Süßstoff
Wasser
50 gr. TK-Früchte
25 gr. Mandeln

[miniHERCULES]

2 Eier + ca. 0.5 Liter Milch

[Lucifer]

400g Magerquark
100g Hüttenkäse
15g Leinöl
13g Mandeln & Macademia
+ Süßstoff

...und nachher noch drei Glutamin Kapsel von Olimp.

[ependinom]

frikadellen aus bio rinderhack und verschiedenen sachen noch drin ... lecker

[kingKikapu]

ne sünde

[MPB]

9 Kinder Country (die ganze Packung)
MQ
Shake
Budderbrot

[ependinom]

caseinshake heute morgen wars leider schon ...

jetzt gibts den gutenmorgencreatinmitallemscheiss shake und dabei stelle ich dss fischfilet in den ofen

[Patta90]

4 Roggenbrote
150g Hähnchen
4 Eiklar, 1 ganzes Ei ~> Spiegelei
Gurken, Tomaten
LightKetchup

[aiden]

naturjoghurt mit banane und honig
(kurz nachm training daher honig)
und gleich noch ein mehrkompoproteinshake

[Patta90]

Kartoffeln
Seelachfilet
Weißkrautsalat
Senfsauce

[der_pumper]

Zigeunerschnitzel mit Pommes und Krautsalat

[Patta90]

Nudeln
TK-Gemüse (Kaisermische :D)
120g geile Chicks

[mcselede]

Gulasch mit Nudeln *Lecker*

[Lucifer]

Schnitzel mit Haferflocken-Panade, Ofenkartoffeln, Rührei mit Pfannengemüse und Salat

[der_pumper]

Halben Hahn mit Kartoffeln und Krautsalat

[djyomen]

-70gr haferflocken,
-100ml wasser,
-250ml milch,
-250g MQ, das ganze dann zu einem shake und runter damit!

gleich kommt noch noch ruhrei..mjamm

[Patta90]

Nudeln
Seelachsfilets
Gemüse
Chiliiiiii...

[Tobiass]

200 gr käse

[ependinom]

1 l milch

[MPB]

N Stück Russischen Zupfkuchen :action-smiley-035:

[Bejus]

vorhin: ca. 1kg putenfilet mit verschiedenen marinaden vom grill...
gleich nudeln mit tomaten-chillie-tabasco sauce und dazu ne dose thunfisch :)

[wholetrain]

Frühstück:
4 Lachsbrote, 2 mit Putenbrust und 3 Eier

Mittags:
Hühnersuppe und wieder 3 Lachsbrote

und gleich ne Thunfisch-Pizza:action-smiley-035:

[Marcel121]

Kaninchen und Kartoffeln :D

[Lucifer]

...vielleicht sollte ich mal langsam wie Morski einen eigenen Thread eröffnen?
"Was Lou so kocht und verputzt"? ;=

[der_pumper]

3 Rühreier mit Katenschinkenwürfeln und einer Zwiebel
100g Vollkornbrot, bestrichen mit etwas Light-Frischkäse

[domix]

...vielleicht sollte ich mal langsam wie Morski einen eigenen Thread eröffnen?
"Was Lou so kocht und verputzt"? ;=


ICh wäre dafür, mein Segen haste:p

[Jens1981]

9er chicken mc nuggets mit süßsauerpampe, große pommes mit mayo, 2 cheeseburger, große cola...

[milchbubi]

...vielleicht sollte ich mal langsam wie Morski einen eigenen Thread eröffnen?
"Was Lou so kocht und verputzt"? ;=
Kochthreads sind immer gut:thumleft:

[der_pumper]

...vielleicht sollte ich mal langsam wie Morski einen eigenen Thread eröffnen?
"Was Lou so kocht und verputzt"? ;=

Jo, mach das mal! Deine Kreationen sehen immer sehr essbar aus. :esser2:

[Lucifer]

Jo, mach das mal! Deine Kreationen sehen immer sehr essbar aus. :esser2:

Hehe, danke - und das trotz Billig-Drecks-Cam! Wenn ich immer sehe, was andere Leute so ablichten und dann die Qualität betrachte, könnte ich immer heulen. Es kommt eben doch aufs Equipment an. Mal sehen, ob ich so einen Thread mal Starte - Zeit hab ich ja im Moment genug dafür ;)

[ependinom]

haferflocken milch und eiweisspulver

[der_pumper]

100g Vollkornbrot
leichter Frischkäse
150g Lachsschinken
30g Wallnüsse

[stecs]

200g Harzer Roller *yummi*

[Marcel121]

18 Uhr:

80g Vollkornbrot
150g Thunfisch
50g Harzer

[Paula]

n shake
neues whey von scitec gekauft:-) das erste whey was ich in Schoki mag :-) JIIPII

[Jens1981]

135g schokohase^^...

[Paula]

BOAH JENS!!!
sowas tut man nicht! der arme hase

[der_pumper]

250g Waldmeistermagerquark

[ependinom]

caseinshake

und nu gibts die fortsetzung

[Marcel121]

250g Pute
80g Reis
300g Gemüse

[Wassert]

ne sünde
Die kann man essen?


N Stück Russischen Zupfkuchen :action-smiley-035:
Ich hab ein Proteinriegel mit dem Geschmack "Russischer Zupfkuchen" gegessen.^^

[Marcel121]

20g Whey
200ml Wasser

[Vespa]

5 Kartoffeln
1 Dose Thunfisch

[Jens1981]

jiha...bb-futter^^

[wholetrain]

Was ist das da rechts neben den Brötchen für Fleisch?

[MPB]

Sieht aus wie Leberkäse.. boah deftiges Essen, Jens ^^

:Stemmer:

[Jens1981]

neben den unglaublich gesunden milchbrötchen? lecker lecker fleischkäse...

[kingKikapu]

schokohasenohren

[kingKikapu]

schokohasenkopf

[kingKikapu]

schokohasenrumpf

[kingKikapu]

schokohasenschwanz

[kingKikapu]

schokohasenfüße

[mcselede]

schokohasenarsch?

[kingKikapu]

ne. mir ist übel. gleich gibt es schokoladensuppe in der kloschüssel. :(

[Marcel121]

300g MQ
50g Haferflocken

[Jens1981]

ne. mir ist übel. gleich gibt es schokoladensuppe in der kloschüssel. :(

und das schmeckt dann?

[mcselede]

... gleich gibt es schokoladensuppe in der kloschüssel. :(

Kein sauberes Geschirr mehr :confused:

[r99t]

250g Magerquark
bissl Wasser
bissl Süßstoff

[wholetrain]

300g Magerquark + Haferflocken
Noch ne Frage : Ist es eigentlich ungesund 1,5 Liter Milch bzw. Kakao in nem Zeitraum von einer Stunde zu trinken? Hab mal irgendwo gelesen, dass man das nicht umbedingt machen sollte.

[mcselede]

250g Magerquark + 250g Erdbeeren :action:

[Vespa]

5 Kartoffln
150 g Garnelen

[Patta90]

Nudeln mit Krautsalat
Quarkshake
Kaffee ~> Lernen. :mrgreen:

[der_pumper]

250g MQ
200ml Milch
30g Haferflocken
20g Sultaninen

[Bigpapa]

Hab heute erst mal schön gegrillt mit lecker Sparrips, Würstchen, Steaks und Nudelsalat da heute mein Sündentag ist konnte ich mir das können.
Aber Abendessen fällt aus.
Hab seid 2 Tagen Aktuell 9 Kg abgenommen seid 01.03.2010 freu mich wie Bolle und Wasser kann es nicht sein Trinke 6 Liter am Tag.

[Lappen]

Nudeln und ne Packung Thunfisch

[djyomen]

eine banane, gleich nen hafer+mkp shake..später iwann abendessen, frag mich schon was mama machen möchte

[ViZo]

eben nachm Train

0,5l Buttermilch
2 Vollkorn Toast mit Diät-Limburger
Handvoll Weintrauben

[Marcel121]

Jetzt noch 250g MQ

Gute Nacht^^

[der_pumper]

3 Rühreier
1 Zwiebel
75g Schinkenwürfel
50g Vollkornbrot

[Mz91]

500g Tortellinis+ 500ml Soße

Das war echt nicht nötig :-| , aber ich war sooo hungrig beim Einkaufen , denke mal das kennen die Meisten.

Und nach den ersten 300g dacht ich mir "der Rest geht jetzt auch noch" , mein Bauch fühlt sich jetzt , 5 Stunden später immer noch randvoll an.

[der_pumper]

Das war echt nicht nötig :-| , aber ich war sooo hungrig beim Einkaufen , denke mal das kennen die Meisten.

Regel Nummer 1: Gehe nie hungrig einkaufen! :motz1:

[Schwartentier]

Hungrig einkaufen gehen ist der Hass, da ist bei mir der Einkaufskorb dreimal so voll, wie nötig.

250g Garnelen
200g Bohnen
200g Rispentomaten
Knoblauch

Lecker :)

[Lucifer]

500g Tortellinis+ 500ml Soße

Das war echt nicht nötig :-| , aber ich war sooo hungrig beim Einkaufen , denke mal das kennen die Meisten.

Und nach den ersten 300g dacht ich mir "der Rest geht jetzt auch noch" , mein Bauch fühlt sich jetzt , 5 Stunden später immer noch randvoll an.

Nö, kennen eben nicht die meisten, weil sie nicht hungrig einkaufen gehen. Weiß doch jeder, wie sowas ausgeht.

btw. Standardfrühstück mit Quark, Nüssen und Haferflocken.

[Iloveme]

Hab heute erst mal schön gegrillt mit lecker Sparrips, Würstchen, Steaks und Nudelsalat da heute mein Sündentag ist konnte ich mir das können.
Aber Abendessen fällt aus.
Hab seid 2 Tagen Aktuell 9 Kg abgenommen seid 01.03.2010 freu mich wie Bolle und Wasser kann es nicht sein Trinke 6 Liter am Tag.
Herzlichen Glückwunsch dazu, freut mich für dich. :)

[Marcel121]

100g Haferflocken
100g Magerquark
130ml Milch
1 Apfel

[luluchen]

150g nudeln mit 250g naturjoghurt, 50g haferflocken und süßstoff:hihi:

[Lucifer]

Shake aus MKP / Sojaprotein "Banana Chocolate Split"
dazu ein Quark aus: MQ, fettarmen Joghurt, Sojamilch und eine zerstoßene Banane - als Topping bissl Schaum vom Shake et voila ^^

[der_pumper]

Hähnchenbrustfilet mit kaiserlichem Gemüse

[mcselede]

250g Putensteak ohne alles

[kaal1337]

300 oder vllt sinds auch 350g putenfilet mit massig reis und fettarmer rahmsoße mit champignons..... MMMMHHHHHH LECKERR

[Bigpapa]

@Iloveme danke dir.
Ich bleib dran will bis Ende Juni noch 15 kg schaffen, mal gucken was mein Körper davon hält:-)

[r99t]

250g Magerquark
bissl Wasser
bissl Süßstoff

Habs fast schon halb runter!

[Lucifer]

250g Magerquark
bissl Wasser
bissl Süßstoff

Habs fast schon halb runter!

Kein Wunder, bei so einer Mickerportion...

zieh mir grad

400g Quark + 100g Hüttenkäse + 13g Nüsse + 15g Öl rein. Mit bissl Süßstoff alles gemixt, bissl Wasser et voila.

[Iloveme]

@Iloveme danke dir.
Ich bleib dran will bis Ende Juni noch 15 kg schaffen, mal gucken was mein Körper davon hält:-)
Hört sich nicht gerade leicht an, aber ein eiserner Wille hat noch niemandem geschadet. Naja.. Den wenigsten Menschen auf jeden Fall. :D :pumper3:

Zur Not könntest du deine Kalorienzufuhr nochmal um 100-400 beschneiden. Allerdings müsstest du in dem Fall dann mit schlechterer Laune, weniger Lust aufs Training, weniger Kraft und Trägheit klar kommen.
Das muss alles nicht eintreten, KANN aber.. Und ich kenne genug Menschen, bei denen das so verlief/ verläuft. ;)

[WomanOrMachine]

250 gr. MQ
Wasser
Süßstoff
40 gr. Haferflocken

[Lucifer]

Hab mal was total verrücktes ausprobiert - Hähnchenbrustfielt English Style, mariniert in Pfefferminz. Hat sogar richtig gut geschmeckt! Kommt jetzt öfters auf den Tisch!

[Bejus]

bei geflügel wäre ich mit English style vorsichtig... salmonellen gefahr und so

[Patta90]

Wird gleich gebracht: Pommes Currywurst. Gelungenes Ferienende! :D

[Lucifer]

bei geflügel wäre ich mit English style vorsichtig... salmonellen gefahr und so

Hä? English Style im Sinne von Pfefferminz als Zutat und nicht rohes Fleisch spachteln...

[Valentin]

2. Gute Schüsseln Haferflocken + 0,5l Wasser (:

[Bejus]

achso^^ dachte du meinst damit die garstufe...

[djyomen]

Erasco Curry fertgisuppe

und dazu

80g Haferflocken
30g MKP Erdbeere
250ml Heißes Wasser

Fühle mich gerade wie Neo, als er diesen komischen syntetischen brei isst. Wenn ich die Augen zu mache schmeckt es nach Rohen Eiern, oder wie ne Schüssel voll Rotz. Errinnert mich an Sex Crispies, obwohl ich Sex Crispies nicht kenne.

[Brisko]

300 gr. Pangasiusfilet mit Kartofeln und Karotten:esser1:

[Lucifer]

S.U. MKP Vanilla Passion
1 Banane
Quark aus fettarmen Joghurt, MQ und Sojamilch

Cardio-PWO, rockt !

[WomanOrMachine]

Hähnchenflügel, Kartoffelpüree, Gemüse.

[OKARA]

2 Snickers :sad-smiley:
Ich konnt mich einfach nicht mehr halten :(
Waren auch eigentlich meine ersten Riegel seit 3 Wochen, aber trotzdem..:sad-smiley:

[sp33dfr34k]

2 Volkornbrotscheiben
250g Magerquark
35g Erdbeermarmeldade

[der_pumper]

70g Vollkornnudeln
1 Döschen Thunfisch
1 Döschen Champignons
Passierte Tomaten
1,5 Zwiebeln

[Lucifer]

Gleich gibts Oregano-Kurkuma-Hähnchnbrustfilet :D

[Morski]

Gleich gibts Oregano-Kurkuma-Hähnchnbrustfilet :D
Bin interessiert am Rezept :nusch:

[SiouX]

620g Putenfleisch + 100g Reis + Kräuterquark :D

[kingKikapu]

kartoffelsalat

[Lucifer]

Bin interessiert am Rezept :nusch:

Easy, sehr easy: du nimmst die gewünschte Mengen an Hähnchenbrustfilet. Dann ein Schälchen. Getrockneten Oregano rein, bisschen Pfeffer, je nach gewünschter Schärfe Kurkuma (hab meins aus nem LIDL Angebot, ist so ein Gewürzstreuer für 0,59 € oder so) und 3-4 Stengel Schnittlauch. Das ganze rührst du durch und gibst es dann auf die Hähnchenbrust.

Am besten die Gewürze fein "einmassieren." Je grober du den Schnittlauch geschnitten hast, umso mehr fällt an der Seite runter - kein Problem, einfach wieder rauf"pappen". Da das Filet eine "natürliche" Feuchte hat, bleiben die Gewürze daran kleben.

Am besten mehrere Stunden einwirken lassen ODER du machst es wie ich: Mikrowelle auf niedrigste Stufe und 3-4 Minuten rein mit dem marinierten Filet. Durch die Wärme ziehen die Gewürze schnell / besser ein. Am besten machste das kurz, bevor du das Ganze in die Pfanne haust. Von beiden seiten scharf anbraten und entweder dann bei niedriger Temperatur (150-180°C) in den Backofen oder auf niedriger Flamme in der Pfanne durchbrutzeln ;)

[wholetrain]

Grad vom Trainign wieder da und jetzt
250gr MQ mit 100gr Haferflocken und nem Schuss Milch

Leider ist der Kühlschrank leer, reichen nach dem Training wohl 5 Scheiben Toast mit Kräuterquark, Pute und Käse als Aufschnitt , die ich mir dann in ner halben Stunde reinpfeifen kann?

[TerryTate]

250g Hünchen und ne Tüte Ebly dazu ne feine Sauce. Feinfeinfein

[Lucifer]

Grad vom Trainign wieder da und jetzt
250gr MQ mit 100gr Haferflocken und nem Schuss Milch

Leider ist der Kühlschrank leer, reichen nach dem Training wohl 5 Scheiben Toast mit Kräuterquark, Pute und Käse als Aufschnitt , die ich mir dann in ner halben Stunde reinpfeifen kann?

Eher nicht, Toast ist auch immer fettig und Fett sollte man in der PWN Meal meiden, genauso wie Käse. Komplexe Carbs sind erste Wahl - fehlen bei dir auch...aber hey, besser irgendwas reinpfeiffen als Hunger leiden.

[luluchen]

250g Hünchen und ne Tüte Ebly dazu ne feine Sauce. Feinfeinfein


was ist denn ebly:icon_silent:

[wholetrain]

Komplexe Carbs sind z.B. was?
Hab aber doch noch n paar Scheiben Vollkornbrot gefunden :D

[Chaser]

Das is Reis.^^

OT: N großen Haufen Nudeln mit irgendner Soße und Ketchup. Dazu Schweine- und Rindfleisch und Pilze.^^

[luluchen]

Das is Reis.^^



....ohhhh:floet:
naja wieder was dazu gelernt....

dafür weiß ich das komplexe carbs z.B. vollkornprodukte(-brot, -nudeln....) , naturreis, müsli und co sind. also polysaccharide:ass:;)

[TerryTate]

was ist denn ebly:icon_silent:

http://picnicb.ciao.com/de/115228947.jpg

sehr lecker und im praktischen Kochbeutel^^

[luluchen]

ohhhhhhhhhh:esser2: lekka......würd das auch gerne mal probieren....:sad-smiley:aber hab ne weizenmehlallergie

[wholetrain]

Nächster Pfund noch Instant Nudeln wie schaut's damit aus?
Nährwerte:
EW 7,8g
KH 53g
Fett 15g
+ 378 kcal

Kenn mich leider schlecht damit aus, welche Mahlzeiten wann gut sind und ob die Mahlzeit auch noch nebenbei ganz gut ist.

[Lucifer]

Vollkornbrot -> Nudeln

[ependinom]

400g schlemmerfilet von kaufland ... sehr lecker mit guten werten ... brauch nur leider 45 min im minibackofen

[SantaSergio]

kartoffeln mit selfmade kräuterquark und ein gemischter salat

[ependinom]

bin gerade lecker am quarkkuechlein backen

[Chaser]

100g Haferflocken + 300ml Milch

[der_pumper]

125g Kerniger Frischkäse Apfel (sehr zu empfehlen, schmeckt fantastisch! Von der Marke Bayernland, gibt es auch u.a. in den Richtungen Honig, Mandarine-Orange, Zitrone. 125g-Packung 0,69EUR @ REWE).
100g Corned Beef

[ependinom]

caseinshake lecker erdbeer schoko gemischt ... schmeckt wie mini milk

[SantaSergio]

caseinshake lecker erdbeer schoko gemischt ... schmeckt wie mini milk

ebenfalls, aber schoki only

[sp33dfr34k]

250g Salat mit Kräuterdresing
50g Würfelkäse

[SantaSergio]

süßkartoffel "pommes" mit selbstgemachter guacamole :esser1:

[Marcel121]

süßkartoffel "pommes" mit selbstgemachter guacamole :esser1:

Rezept,Nährwerte? :nusch:
:D

[SantaSergio]

süßkartoffeln schälen, in scheiben scheiden (am besten viel dünner als meine, denn sonst werden sie matschig [hab ich nach dem zubereiten gelesen und dann geschmeckt :motz:])
ab in den ofen und am ende mit bissle öl, paprika pulver, salz und pfeffer bestreichen... achja, etwa 30min bei 200°C (bzw bei dünneren sticks kürzer^^)

Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 100 g
Kalorien (kcal) 107
Eiweiß: 1.5 g
Kohlenhydrate: 24 g
Fett: 0.58 g

guacamole:

2 avocados
1 limetten
1 zwiebel (mittel)
salz, pfeffer, cayennepfeffer

avocados auspuhlen, limettensaft rein, zwiebel in kleine stücke dazu und das ganze mit nem pürrierstab bearbeiten... mit salz, pfeffer und cayennepfeffer abschmecken (sollte weder die limette noch der cayennepfeffer oder die zwiebel deutlich rauszuschmecken sein^^)

avocados:
100 g
Kalorien (kcal) 220
Eiweiß: 2 g
Kohlenhydrate: 0.38 g
Fett: 23 g

[Marcel121]

Bedankt :)

[WomanOrMachine]

250 gr. MQ
Süßstoff
Wasser

Grüner Tee mit Minze

[Alfheri]

4 Scheiben Vollkorn Sandwichtoast
Salat
50g Tofu geräuchert
40g Käse 16% Fett
40g Gewürzgurken
80g Paprika geröstet
Klecks Senf
Chayennepfeffer

588Kcal; 18,4g Fett; 54,8Kh; 34,4EW

[sp33dfr34k]

2 Scheiben Vollkornbrot
35g Erdnussbutter

[Jens1981]

500g MQ mit zitronentee vermischt...

[d0dg3]

2 Scheiben Lieken Vitaminbrot (geilstes Brot ever) mit Huettenkaese aufstrich und belegt mit Gurken und Tomaten.

Gleich die ueblichen 250g MQ fuer die lange Nacht -.-

[der_pumper]

100g Deutsches Corned Beef von REWE. Meine Entdeckung der letzten Tage. :)
WELTklasse!

http://www.supermarktcheck.de/img/product/picture/medium_faa7e76cb53022a4010996983fbe1efd.jpg

[ependinom]

pwo ubd nu caseinshake

[sp33dfr34k]

150g Pute
100g Pilze

[Mz91]

Wuaha , inspiriert von dem Bild unten , haben ich und ein Kumpel heute mal versucht , das alles nachzukochen.

Zutaten waren :
2 Pizzen
1000g gemischtes Hackfleisch
200g Streukäse
2 Packungen Bacon

Haben am Ende leider vergessen den Burger noch mit Scheiblikäse
zu belegen :( .

[der_pumper]

Wahnsinn! :p
Dagegen ist die von mir bereits gepostete Mahlzeit ja nen Snack. :-D
http://www.muskelbody.info/forum/fun/30163-the-official-muskelbody-lustige-bilder-thread-teil-2-a-17.html#post786935

[Mz91]

Du bringst mich auf Ideen :lol: , aber der Burger hat echt viiiiiel besser geschmeckt als erwartet , wer mal Lust hat sich den Wannst vollzuschlagen soll den ruhig auch mal probieren.

Aber ich glaub bald muss ich mal wieder zu Pute und co. zurückkehren , sonst werd ich wieder dick :D .

[djyomen]

1 Glucosamin Tablette
1 Zink Tablette
1 Magnesium Tablette

als nachtisch MKP um den körper für die nächsten 5 stunden mit eiweiss zu versorgen.

[Brisko]

Wuaha , inspiriert von dem Bild unten , haben ich und ein Kumpel heute mal versucht , das alles nachzukochen.

Zutaten waren :
2 Pizzen
1000g gemischtes Hackfleisch
200g Streukäse
2 Packungen Bacon

Haben am Ende leider vergessen den Burger noch mit Scheiblikäse
zu belegen :( .
Wie lange muss das Zeug in den Ofen?

[luluchen]

belugalinsen mit harzerstück zerschnippelt, etwas tomatenmark, quark und diversen gewürzen :D

weiß jemand wie man die biologische wertigkeit von linsen und bohnen erhöht bzw. welche lebensmittel am besten damit kombinierbar sind??

[der_pumper]

weiß jemand wie man die biologische wertigkeit von linsen und bohnen erhöht bzw. welche lebensmittel am besten damit kombinierbar sind??

Wie kann man denn die biologische Wertigkeit erhöhen? Haste mal ein konretes Beispiel?

[Mz91]

Wie lange muss das Zeug in den Ofen?

Die "Frikadelle" war so ~40min. drin bei 150° Umluft.

Musst aber schaun , dass du das Hackfleisch gut würzt , den Streukäse haben wir mit rein , dann noch 3 Zwiebeln kleingeschnitten und oben auf dem Burger verteilt und leicht reingedrückt , bevor er in den Ofen kam.

Ansonsten war nichts drin , mit 1-2 Brötchen wär die Konsistenz viell. noch ein wenig weicher geworden , war aber auch so sehr gut.

[kingKikapu]

weiß jemand wie man die biologische wertigkeit von linsen und bohnen erhöht bzw. welche lebensmittel am besten damit kombinierbar sind??tierische ;)

edit: in deinem bspw. vielleicht schinkenwürfel und zwiebel?!

[luluchen]

Wie kann man denn die biologische Wertigkeit erhöhen? Haste mal ein konretes Beispiel?

...naja ich würd sagen mit fleisch, milchprodukten, anderen gemüseprodukten, brot- bzw- vollkornwaren....
frag mich nur ob jemand weiß was da am besten geeignet ist :) an sich haben diese belugalinsen ja einen recht hohen eiweißanteil aber es heißt ja dass das eiweiß aus linsen und co allein nicht so gut nutzbar ist für den körper und deshalb mit anderen lebensmitteln kombiniert werden sollte um für den körper optimal umzusetzen ist....:meister:

[Mz91]

eiweißanteil aber es heißt ja dass das eiweiß aus linsen und co allein nicht so gut nutzbar ist für den körper und deshalb mit anderen lebensmitteln kombiniert werden sollte um für den körper optimal umzusetzen ist....

Das liegt daran , dass das pflanzliches Eiweiß ist , von der Struktur her unterscheidet sich das von unserem körpereigenem Eiweiß sehr , im Vergleich zu Fleischprodukten , also tierischem Eiweiß.

[luluchen]

Das liegt daran , dass das pflanzliches Eiweiß ist , von der Struktur her unterscheidet sich das von unserem körpereigenem Eiweiß sehr , im Vergleich zu Fleischprodukten , also tierischem Eiweiß.

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh:biggrin:......also kombi mit tierischen ew wie fleisch, fisch und co......:meister:alles klar danke^^

[Lucifer]

Schön eben Putenbrustfilet gespachtelt. Dazu ein paar Backkartoffeln und Topinambur, ein Omlette, etwas angebratenes Gemüse und ein halbes Kilo Salat.

[Lucifer]

Lulu - zu deinen Belugabohnen, hier mal das Aminoprofil. Am wenigsten vertreten ist Cystein, Methionin und Tryptophan - um die Bohnen in ihrer Wertigkeit zu verbessern solltest du sie mit Nahrungsmitteln kombinieren, wo diese drei Aminosäuren verstärkt enthalten sind, wie z.B. Tofu, Nudeln, Fleisch und Eier (Cystein), Fisch (Cystein und Tryptophan) und Käse/Fleisch/Meeresfrüchte (Methionin).

[huthmann]

225g kabeljaufilet
450g spinat

braucht wer das rezept?!? :ratlos: :mrgreen:

[Lucifer]

Filets in Pfanne braten, Spinat aufkochen/in die Mikrowelle stecken? ;) Aber astreine Portion!

[Brisko]

Nur nen bisschen wenig...

[der_pumper]

- Eine Art Fischsuppe (Hühnerbrühe (hatte keine andere mehr), Seelachsfilet und kaiserliches Gemüse)
- 30g Wallnüsse

[huthmann]

Filets in Pfanne braten, Spinat aufkochen/in die Mikrowelle stecken? ;) Aber astreine Portion!

woher weißt du?!? :erstaunte:
das hat dir der teufel gesagt :schimpf:

spinat auch in einer pfannen aufgekocht :mrgreen:



Nur nen bisschen wenig...

diät halt.. :ratlos:

[SantaSergio]

momentan mein lieblingsfutter^^

[spammer69]

Wad haste denn da unter dem Ei und Lachsschinken?

[SantaSergio]

vk-toast^^

[spammer69]

Aha, jetzt verstehe ich, warum du die "Unterlage" so versteckt hast. ;)

Sieht aber lecker aus.

[huthmann]

du isst doch die dinger nicht echt mit messer und gabel, oder!?

[spammer69]

SatanSergio ist halt ein Kultivierter, im Gegensatz zu dir. :finger:

[SantaSergio]

Aha, jetzt verstehe ich, warum du die "Unterlage" so versteckt hast. ;)

Sieht aber lecker aus.

ist auch wirklich lecker... und das von jemanden der früher von eiern kotzen musste^^
vk-toast passt scho... :D


du isst doch die dinger nicht echt mit messer und gabel, oder!?

klar... bin doch nicht unter ner brücke aufgewachsen :ratlos:^^

[huthmann]

"rothaarige freaks.." :roll:

[spammer69]

rothaarige? :stupid:

[SantaSergio]

rothaarige? :stupid:

running gag wegen pattas roten haaren +

http://www.youtube.com/watch?v=IuDOF-Iwylo

[Skypia]

100gr Vollkornbrot mit 200gr körnigem Frischkäse und ein wenig Erdbeermarmelade ;)

[der_pumper]

200g körniger Frischkäse, Milch, Banane, Süßstoff, Zimt

[Bejus]

500g Pute mit 400g (Bastmati-)Reis und nem rest scharfer Tomatensoße von gestern

[Lucifer]

Gainer-Shake "Schoko-Marzipan"

[ependinom]

kartoffelsalat und haehnchen

[huthmann]

ahhhh.. ich konnte nicht widerstehen..
einfach köstlich...:esser2:

[ependinom]

erdnussmus mit haehnchen ? und das schmeckt ?

[huthmann]

erdnussmus mit haehnchen ? und das schmeckt ?


da stell ich schon die packung mit putenbrust daneben.... :stupid: :lol:
es war noch rest putenaufschnitt im kühlschrank und da hab ich den einfach mit draufgeschmissen..
war zusammen mit den maiswaffeln göttlich!! :pokal:

[Paradoxo]

ich konnte heut morgen nicht wiederstehen, als der bäcker gerade aus dem ofen gekommene brötchen an unsere tür gehängt hat. das nutella ist richtig geschmolzen :esser2:

[mcselede]

Currywurst Pommes

[Paradoxo]

Currywurst Pommes

wie lange ich das nichtmehr gegessen habe :erstaunte:

[Lucifer]

erdnussmus mit haehnchen ? und das schmeckt ?

Alter, die Kombi Nüsse + Fleisch ist mal richtig edel, glaub mir. Durfte auf 'ner Hochzeit mal lecker Lamm im Mandelteig spachteln. Da leck ich mir heute npch die Finger nach. Erdnusssauce und Co. rocken auf alle Fälle ;)

[Alfheri]

erdnussmus mit haehnchen ? und das schmeckt ?

Spick die Hähnchenstücke auf nen Spieß, koch das Erdnussmuß mit Kokosmilch auf und du hast ne klassische chinesische Vorspeise ;)

Saté Spieße

Cashews machen sich z.B. auch lecker in Reispfannen...

Gruß
Olli

[djyomen]

Wrap mit
- 2 scheiben sandwichkäse
- 2 geflügelscheiben
- eisbergsalatblättern
- ketchup
- reis

die wraps gibts gerade bei lidl im angebot, 8 fladen unter einem € wenn ich mich nicht irre

[Paradoxo]

Wrap mit
- 2 scheiben sandwichkäse
- 2 geflügelscheiben
- eisbergsalatblättern
- ketchup
- reis

die wraps gibts gerade bei lidl im angebot, 8 fladen unter einem € wenn ich mich nicht irre

Danke für die Info :thumright:

[djyomen]

Kein ding. Gibts normalerweise auch immer bei edeka, rewe und bei kaufland gibts die sogar in verschiedenen sorten (mais, weizen etc.). kosten dann aber knapp über einem €. Also tut sich nicht soo viel beim preis. Sind ideal für schule, uni und unterwegs. Es lässt sich eig. alles einwickeln was man essen kann. Hab das iwann auch mal in "was mitnehmen zur schule" geschrieben, aber der thread ist iwo in der versenkung verschwunden.

[Lucifer]

Whegg-Shake "Stracciatella"

dazu ein Selfmademix aus Haferflocken, Quark, Sojamilch

[der_pumper]

Whegg-Shake "Stracciatella"

Whegg?
Ist das ne Mischung aus Whey und Eiern?

[Marcel121]

Pfannkuchen mit,
100g Mehl
200ml Milch
Einem Ei
+Süßstoff

[SantaSergio]

:esser2::esser2:

[huthmann]

:esser2::esser2:
http://www.muskelbody.info/forum/attachments/ernaehrung/21884d1271430508t-letzte-mahlzeit-war-teil-iv-wfefsdv.jpg



http://www.muskelbody.info/forum/attachments/fun/21776d1271254143-spass-freude-gutelaune-thread-teil-8-homer_sabber.gif

[Marcel121]

300ml Wasser
30g Whey
30g Dextrose

[Jens1981]

döner

[djyomen]

100gr marzipan ei von zentiss, über 400kcal xD.
son kleines Ei ey, konnte mich danach auch kaum noch bewegen, wie das im magen lag.

[Lucifer]

Whegg?
Ist das ne Mischung aus Whey und Eiern?

Korrekt, richtig geiles EW-Pulver. Selbst in Wasser war da so hammer-dickflüssig/cremig wie ein Shake von Mc.D. Muss ich demnächst mal mehr von bestellen!

[Tobiass]

Frage, wie esst ihr am wochenende,
angenommen ich esse jetzt um 18.30 und dann wäre die nächste Mahlzeit bei mri erst wieder um 11 oder anstatt um halb 7 zu essen lieber um 19 uhr, und wann esst ihr die letzte große mahlzeit abends ??

[MPB]

Speziell du müsstest eig. rund um die Uhr essen. :devil-smiley:

Wenn du am WE länger aufbleibst, musst du auch mehr essen, ganz normal. Wenn du vorher in Abständen von 2-3 h Mahlzeiten zu dir genommen hast, tust du das auch weiterhin, bis du pennen gehst.

[ependinom]

n shake mit ner mischung aus schoki und haselnuss pulver ... dazu ne hand nuesse .... und ne hand tabletten

[kingKikapu]

nen burger :esser1:

[der_pumper]

2 Hotdogs
1 Mozarella-Tomaten-Tasche
1 8er-Packung Kötbullar

[huthmann]

warst bei ikea!?

[der_pumper]

Jupp, aber nur zum Essen. :-D

[Iloveme]

warst bei ikea!?
Scheint so. :)

[Lucifer]

So, da ich heute Zechen gehe aufgrund eines Gebirtstages (Vodka und low cal Energy steht schon im Kühlschrank - my bad!), sorg ich noch gg. 19-2ß Uhr für eine dicke Basis, die sich in der Vergangenheit gut bewährt hat (vor allem gegen Fressflashes im Suff!)

800g Sauerkraut aus der Dose
halbes Kilo Salat
dazu ordentlich Pute als EW Quelle und einwenig Pfannengemüse als Beilage.

Buah, nach so eine Ladung (schätzungsweise +1,7 kg an schwer verdaulicher Kost), wird weder König Alkohol noch Prinzi Fressflash bei mir was reißen können :P

[WomanOrMachine]

Erdbeerkuchen mit Sahne

[MPB]

http://proleten-blog.de/svchips.jpg

http://www.codecheck.info/img/18989/1

[WomanOrMachine]

@MPB: Was erhoffst du dir davon? ;)

[Jens1981]

döner

:-D ;)

[TerryTate]

http://proleten-blog.de/svchips.jpg



exakt diese liegen gerade vor mir. Best Chips on earth :esser2:

[SantaSergio]

@MPB: Was erhoffst du dir davon? ;)

pussys^^

OT:

[huthmann]

pussys^^

OT:

gibts ein foto der fertigen mahlzeit?!

oder ist es dafür schon zu spät?!? :mrgreen: