ictv
22.02.2010, 19:33
Hallo Leute,
also wollt mal was für mein bauch tun, wenigstens ein bsichern defienieren muss nicht unbedingt six-pack sein, aber etwas sollte schon bei rumkommen ^^ Deswegen bräuchte ich einen Rat von euch wie ich das am besten anstellen , welche übungen ich machen kann und so weiter. Am besten wären übungen die ich zuhause machen kann. ;)
Ihr wisst ja bestimmt alle wie das mit den mädels ist :P sollte halt nicht so'n einfacher schwabbel bauch sein :D
kann auch mal ein bild anhängen und so paar daten von mir:
-ca. 174 groß
-so 61-62 kg schwer
-durchschnittlicher Körperbau
also wollt mal was für mein bauch tun, wenigstens ein bsichern defienieren muss nicht unbedingt six-pack sein, aber etwas sollte schon bei rumkommen ^^ Deswegen bräuchte ich einen Rat von euch wie ich das am besten anstellen , welche übungen ich machen kann und so weiter. Am besten wären übungen die ich zuhause machen kann. ;)
Ihr wisst ja bestimmt alle wie das mit den mädels ist :P sollte halt nicht so'n einfacher schwabbel bauch sein :D
kann auch mal ein bild anhängen und so paar daten von mir:
-ca. 174 groß
-so 61-62 kg schwer
-durchschnittlicher Körperbau