Niklas`
04.11.2003, 15:24
ist es richtig so, dass ich keinen oder nur noch kaum muskekater bekomme,seitdemich keine sehr langsamen wiederholungen mehr mache?
alos ich habe mein training ejtzt komplett umgestellt,übungen und auch intensität und dauer der wdh.
ich mache die wiederholungen jetzt ganz normal schnell, früher hab ich mir mehr zeit gelassen und langsamer gemacht. na ja auf jeden fall bekomme ich kein muskelkater trotzde der neuej übungen z.B beim bizeps, und durch kniebeugen auch ent in den beinen und bizeps auch netmehr..
habe nur noch am rücken und brust muskelkater...
sollte ich ins training wieder ein paar super harte sätz einbauen, oder kann ich auch so arbeiten und dann in 8 wochen oder so wieder ne max.kraft phase machen?
danke schon mal im Vorraus für antworten...
alos ich habe mein training ejtzt komplett umgestellt,übungen und auch intensität und dauer der wdh.
ich mache die wiederholungen jetzt ganz normal schnell, früher hab ich mir mehr zeit gelassen und langsamer gemacht. na ja auf jeden fall bekomme ich kein muskelkater trotzde der neuej übungen z.B beim bizeps, und durch kniebeugen auch ent in den beinen und bizeps auch netmehr..
habe nur noch am rücken und brust muskelkater...
sollte ich ins training wieder ein paar super harte sätz einbauen, oder kann ich auch so arbeiten und dann in 8 wochen oder so wieder ne max.kraft phase machen?
danke schon mal im Vorraus für antworten...