PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : German Volume Training


ProAqua
11.02.2010, 15:24
Hallo habe letzens diesen Plan gesehen möchte gerne mehr über dieses System erfahren ist es sinnvoll, baut man damit gut auf usw.?
Vielleicht haben sogar einige leute hier im forum den plan schon gemacht
wäre dankbar für hilfe



Brust + Rücken Tag 1
A-1 Bankdrücken 10x10
A-2 Latzug 10x10
Beine Tag 2
A-1 Kreuzheben 10x10
A-2 Beinbeuger 10x10
Arme Tag 3
A-1 Scott Curls 10x10
A-2 Dips eng 10x10
ProAqua
11.02.2010, 18:20
so viele klicks und keiner kennts?
hmm...egal
11.02.2010, 18:32
hab den tp mal gemacht, wie lange weiss ich net mehr.

war aber ne nette abwechslung.


edit: hier steht viel darüber. http://www.muskelbody.info/forum/training/34327-german-volume-training.html
metalwilli
11.02.2010, 18:36
Hmmm, schaut brutal aus aber auch ein bisschen langweilig
ViZo
11.02.2010, 19:54
kreuzheben und beinbeuger? ist da die vorderseite der oberschenkel nicht vernachlässigt?
ProAqua
12.02.2010, 16:28
dachte ich mir auch das sind alles fragen wo mich interessieren :D
sYo
12.02.2010, 19:04
Also 10 Sätze lang eine Übung machen, wäre mir persöhnlich viel zu langweilig.
ProAqua
12.02.2010, 19:21
es geht doch nicht darum ob es langweilig ist oder nicht^^
Ich meine macht es sinn? Hat es schon jemand probiert?
Soll einen Mega Pump geben
Chaser
12.02.2010, 20:04
es geht doch nicht darum ob es langweilig ist oder nicht^^
Ich meine macht es sinn? Hat es schon jemand probiert?
Soll einen Mega Pump geben

Is das wichtig?^^

Für alles Weitere: Frag Masshunter, der hat das auch mal gemacht.
ProAqua
13.02.2010, 07:37
Hab ja masshunter gefragt aber der kann mir nicht wirklich was sagen können ^^
hmm...egal
13.02.2010, 09:08
keiner wird dir hier sagen, "ja ich trainiere seit 1 jahr nach gvt und ich hab 10 kg muskeln aufgebaut".
der reiz zum wachsen soll über das volumen gegeben werden. entweder deine muskeln mögen es und sie wachsen oder sie wollen net, dann muss du mit mv trainieren...
ViZo
16.02.2010, 19:30
ich kann mir Kreuzheben + Beinpresse an einem Tag irgendwie besser vorstellen. ios aber kein Schreibfehler oder?^^
Mat
18.02.2010, 11:26
interessante trainingsmethode...

hoffe du hast ein homegym :D wenn du in nem öffentlichen studio 10 sätze lang die Bankdrück-Bank belegst, könnte es zu diskussionen kommen :jumpers:
Lionel Hutz
21.02.2010, 20:56
So, habe heute mal mit dem GVT angefangen und bin gespannt, was es mir bringt.
Irgendwie ist es frustrierend nur mit 60 % der Maximalkraft zu trainieren. Hatte mir deshalb auch noch 5 Kg zusätzlich draufgelegt. Das ging bis zum siebten Satz gut, dann musste ich auf die ursprünglichen 60 % gehen.

Irgendwie bin ich gerade fix und fertig :krank: