Jooy
07.02.2010, 12:04
Hallo,
ich trainiere seit 2 Wochen mit diesem TP und wollte fragen ob ihr mal drübergucken könnt und ihn evt. verbessern könnt.
beinpresse 77kg -> hab vorher kniebeugen mit 50kg gemacht, aber das Gewicht der Stange drückt zu stark auf Schultern.
Latziehen 40kg
Hyperextansions
bankdrücken mit führung 30kg
Butterfly 20kg
KH-Schulterdrücken 9kg
Trizepsdrücken 35kg
Wadenheben 55kg
Ab Machine 40kg
Jede Übung 10 Wdh und 3 Sätze. Die Wdh werden langsam ausgeführt.
Sind die Übungen gut gewählt? Beim Butterfly wird wird mein trizeps und bizeps angestrengt, also brennt, was mach ich falsch? Und nach dem Latziehen ist mein Bizeps auch schon ziemlich angestreng, darum fällt mir das BD etwas schwer.
Bin übrigens 17 Jahre alt, 172cm und 67kg.
ich trainiere seit 2 Wochen mit diesem TP und wollte fragen ob ihr mal drübergucken könnt und ihn evt. verbessern könnt.
beinpresse 77kg -> hab vorher kniebeugen mit 50kg gemacht, aber das Gewicht der Stange drückt zu stark auf Schultern.
Latziehen 40kg
Hyperextansions
bankdrücken mit führung 30kg
Butterfly 20kg
KH-Schulterdrücken 9kg
Trizepsdrücken 35kg
Wadenheben 55kg
Ab Machine 40kg
Jede Übung 10 Wdh und 3 Sätze. Die Wdh werden langsam ausgeführt.
Sind die Übungen gut gewählt? Beim Butterfly wird wird mein trizeps und bizeps angestrengt, also brennt, was mach ich falsch? Und nach dem Latziehen ist mein Bizeps auch schon ziemlich angestreng, darum fällt mir das BD etwas schwer.
Bin übrigens 17 Jahre alt, 172cm und 67kg.