3er Split

[grotenclos]

Hi Leute,

ich trainiere jetzt schon lange mit nem 2er Split(seit August) wollte jetzt auf einen 3er Split umsteigen. Aufteilen wollte ich die 3 Tage in 1. Tag Brust, Bizeps, Bauch 2. Tag Rücken, Trizeps, Bauch 3. Tag Bein, Schulter, Bauch.

Könntet ihr mir vllt einen passenden Trainingsplan zusammenstellen?
Bin in der Massephase.

Danke schön

[Noobie2006]

schau da mal drüber

http://www.muskelbody.info/trainingsplan-3-tage-fuer-fortgeschrittene-170.html