supersatz?

[spieler10]

n'abend,

da ich ab und zu, so wie heute, zuhause trainieren muss und dort nicht sehr viel gewicht habe (30kg -.-), habe ich heute mal versucht mein brust anders zu plätten. ich hab zuerst einen satz kh-bankdrücken gemacht und bin nach 12 wdh direkt mit dem selben gewicht in fliegende übergegangen (10wdh). die brust hat danach richtig gut gebrannt. davon hab ich 3 sätze gemacht. anschließend noch 3 sätze kh-sbd.

da ich bei bd und sbd mit dem gewicht locker bei 35-40 wdh ankommen würde, hab ich es heute mal so versucht und beim sbd waren dann auch nurnoch 10-12 wdh drin.

ist sowas sinnvoll? oder doch einfach je 3x30 wdh?

lg

[Renaldo]

wie oft trainierste dann zuhause?? 30wdh ist ausdauer
sinnvoll ist das schon Haubtsache man macht was.
Arnold ist darmals immer Treppen gelaufen wenn er nicht trainieren konnte

MFG

[spieler10]

einmal die woche zuhause, zweimal im kraftraum in der schule...hat sich schon erledigt, werde in zukunft bei nem freund mittrainieren, der hat nen homegym mit genug gewicht...

jetz noch zwei wochen trainieren, danach 4-5 wochen nix machen und mich voll aufs abi konzentrieren, wie Seppl es mir empfohlen hat. zumal ich ja auch noch 4 mal fussball habe, dass ich net ausfallen lassen kann, sonst dreht mein trainer durch :P